Gli escursionisti principianti hanno bisogno di calzature ben aderenti, i "dieci elementi essenziali" dell'attrezzatura e un percorso adatto al loro livello di forma fisica - generalmente meno di 5 miglia con modesti aumenti di elevazione su un sentiero chiaramente segnato. Sia l'U.S. National Park Service che l'American Hiking Society sottolineano l'importanza di pianificare un percorso, comunicare il vostro programma a qualcuno e portare con sé strumenti di navigazione, acqua e forniture di primo soccorso prima di partire.
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L'escursionismo è una delle attività all'aperto più accessibili, ma un'esperienza sicura la prima volta dipende da tre cose: la scelta di un percorso che corrisponda alla vostra forma fisica, l'imballaggio dell'attrezzatura giusta e il seguire pratiche di sicurezza di base sul sentiero. Le linee guida dell'U.S. National Park Service (NPS) e dell'American Hiking Society convergono sul medesimo consiglio fondamentale per i principianti.
Scegliere un sentiero che si riesce a completare in sicurezza
L'National Park Service consiglia agli escursionisti di valutare la propria esperienza, forma fisica e capacità di portare attrezzatura prima di scegliere un percorso, e avverte contro la sopravvalutazione delle proprie abilità. L'agenzia inoltre nota che l'escursionismo a un'altitudine di circa 8.000 piedi o superiore comporta un maggiore rischio di malattia da altitudine e consiglia di consultare un fornitore di assistenza sanitaria se ciò è una preoccupazione.
Per una prima escursione, ciò generalmente significa un sentiero breve e ben segnato con limitato cambio di elevazione piuttosto che un percorso remoto o tecnico. Prima di partire, l'NPS consiglia di controllare le previsioni del tempo e qualsiasi avviso del parco per chiusure o pericoli, ed essere pronti a tornare indietro o cercare riparo se le condizioni diventano gravi.
I dieci elementi essenziali: cosa portare
Sia l'American Hiking Society che l'NPS fanno riferimento a una serie standard di articoli noti come i "dieci elementi essenziali", originariamente popolari tra i gruppi di alpinismo e ora una base comune per escursioni diurne di qualsiasi lunghezza.
I dieci elementi essenziali dell'escursionismo
Categoria
Cosa copre
Calzature appropriate
Scarpe o stivali ben aderenti scelti per trazione, supporto e protezione, secondo l'American Hiking Society.
Navigazione
Una mappa e una bussola come riserva, poiché telefoni e unità GPS non sono sempre affidabili nella natura selvaggia.
Acqua
Circa mezzo litro all'ora di escursione in condizioni moderate, più un modo per trattare l'acqua da fonti naturali.
Cibo
Snack ad alta densità calorica o un pasto, con una porzione extra nel caso in cui l'escursione duri più del previsto.
Strati e abbigliamento impermeabile
Abbigliamento che assorbe l'umidità e un cappello caldo per adattarsi al cambio di tempo e livello di attività.
Luce, fuoco e un fischietto
Strumenti per vedere al buio, accendere un fuoco d'emergenza e segnalare per chiedere aiuto.
Kit di primo soccorso
Forniture per il trattamento di lesioni o malattie minori, oltre alla conoscenza per usarle.
Coltello o multiuso
Utile per la riparazione dell'attrezzatura o l'amministrazione del primo soccorso.
Protezione solare
Protezione solare, occhiali da sole e abbigliamento protettivo in qualsiasi stagione.
Riparo d'emergenza
Un articolo leggero come una coperta di emergenza se un escursionista è ferito o rimasto bloccato durante la notte.
L'NPS aggiunge alcuni dettagli pratici specificamente per i principianti: portare stivali da escursionismo robusti con supporto alla caviglia piuttosto che sandali, mettere in valigia acqua e cibo extra sui tratti in salita, e portare con sé repellente per insetti insieme a calzini più spessi per ridurre il rischio di vesciche e zecche.
Pratiche di sicurezza sul sentiero
Prima di partire, l'NPS consiglia di scrivere un piano di viaggio che elenca il percorso, i compagni e gli orari di arrivo e partenza previsti, quindi di lasciarlo con qualcuno che non è sulla escursione. L'agenzia suggerisce anche di pianificare in anticipo una risposta di emergenza e nota che la copertura cellulare non è affidabile in molti parchi, consigliando un faro di localizzazione personale per i viaggi in natura selvaggia.
Sul sentiero stesso, l'NPS consiglia di far fissare il passo dal membro più lento del gruppo e di stare insieme, fare attenzione a terreni scivolosi o bordi scoscesi, evitare l'acqua che scorre velocemente e non tentare mai di attraversare un ruscello in piena. Consiglia anche di stabilire un'ora di turnaround ben prima del tramonto e di fare pause regolari per riposare e idratarsi.
Lasciare il sentiero come l'avete trovato
L'National Park Service promuove anche i sette principi Leave No Trace, un framework sviluppato con agenzie di terre federali per ridurre l'impatto degli escursionisti all'aperto. I principi sono: pianificare e prepararsi in anticipo; viaggiare e campeggiare su superfici durevoli; smaltire i rifiuti correttamente; lasciare quello che trovate; minimizzare gli impatti dei fuochi da campo; rispettare la fauna selvatica; e essere considerati verso gli altri visitatori.
I 7 Principi non dovrebbero essere considerati regole, ma piuttosto un framework per aiutarci a minimizzare il nostro impatto in qualsiasi situazione.
— U.S. National Park Service, sui principi Leave No Trace
Scegliere un sentiero breve e ben segnato che corrisponda alla vostra forma fisica ed esperienza.
Controllare le previsioni del tempo e qualsiasi avviso del parco prima di partire.
Mettere in valigia i dieci elementi essenziali, inclusi acqua, cibo, strumenti di navigazione e un kit di primo soccorso.
Condividere il vostro percorso e l'ora di ritorno prevista con qualcuno che non fa l'escursione.
Indossare calzature di supporto, ben aderenti e vestirsi a strati che assorbono l'umidità.
Stabilire un'ora di turnaround e rimanere insieme come gruppo sul sentiero.
Seguire i principi Leave No Trace, incluso rimanere sul sentiero e smaltire i rifiuti.
Domande
Quanto acqua dovrebbe portare un escursionista principiante?
L'American Hiking Society consiglia di pianificare circa mezzo litro di acqua all'ora di escursione in temperature e terreno moderati, più un modo per trattare acqua aggiuntiva da fonti naturali se necessario.
Quali sono i dieci elementi essenziali per l'escursionismo?
Secondo l'American Hiking Society, sono calzature appropriate, strumenti di navigazione, acqua, cibo, abbigliamento impermeabile e strati, luce/fuoco/fischietto, un kit di primo soccorso, un coltello o multiuso, protezione solare e riparo d'emergenza.
Quanto dovrebbe durare una prima escursione?
Le fonti consigliano ai principianti di scegliere sentieri brevi e ben segnati con guadagno di elevazione limitato piuttosto che percorsi lunghi o tecnici, e di adattare il sentiero alla propria forma fisica ed esperienza, secondo la guida dell'National Park Service.
Cosa dovrei fare prima di partire per un'escursione?
L'National Park Service consiglia di controllare le previsioni del tempo e gli avvisi del parco, scrivere un piano di viaggio con il vostro percorso e ora di ritorno, e lasciare quel piano con qualcuno che non sta facendo escursioni con voi.
Cos'è Leave No Trace?
Leave No Trace è una serie di sette principi - incluso pianificare in anticipo, stare su superfici durevoli e smaltire i rifiuti correttamente - promossi dall'National Park Service e dalle agenzie di terre partner per ridurre l'impatto degli escursionisti nelle aree naturali.
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