カーボンファイバーランニングシューズ：その仕組みと選び方

カーボンファイバーランニングシューズ（カーボンプレートシューズとも呼ばれる）は、ミッドソールフォームに曲がったプレートを挿入して、つま先での離地時にシューズをより硬くより弾力的にします。マラソン世界記録がこの設計を使用したシューズで達成された後、主流になり、現在は韓国経済日報とSBSが報じた韓国消費者庁の価格調査によると、1ペアあたり約189,000～279,000韓国ウォン（約135～200ドル）で販売されています。

カーボンプレートがランニングにどう影響するか

ギアレビューサイトRunRepeatが引用した独立した研究室テストでは、カーボンプレートシューズが衝撃時に吸収したエネルギーの平均71.1%を返却することが分かり、プレートなしのランニングシューズでは58.5%です。この利得はプレートだけからではなく、プレートが非常に弾力性のあるミッドソールフォームと協力して機能することから来ているとサイトは報じています。

PLOS ONE誌に発表されピアレビューされたバイオメカニクス研究（PMCにアーカイブ）は、プレートを捩りバネとして説明しています。地面接触中に大足指関節が曲がるときに弾性エネルギーを蓄積し、その後、ランナーを前進させるのを助けるためにそのエネルギーを放出します。同じ研究は、カット（セグメント化）前足部を備えたプレートと連続プレートをテストし、セグメント化設計がシミュレーションで前足部のピーク圧を約29.4%削減し、シューズの硬さやエネルギー返却を減少させずに実現したことを発見しました。これは数万回の曲げサイクルを含む長距離走に関連する詳細です。

マウンテンタクティカルインスティテュートにより要約された研究レビューは、カーボンプレートが平坦で均等な表面でのランニング経済性を約2～3%改善することを報じています。典型的な市民ランナーのマラソン時間から約1～2分を短縮できます。同じレビューでは、トレイルではこの利点は消え去るか逆転することを発見しました。上り坂のランニングではプレートシューズでエネルギーコストが約2%増加し、平坦なトレイル地形ではシューズはプレートなしシューズよりランニング経済性の利点を示しませんでした。

政府テストが7つのモデルを比較したとき何が判明したか

韓国消費者庁は、7つのカーボンプレートランニングシューズモデル — Nike Zoom Fly 6、Puma Deviate Nitro 4、Skechers Aero Spark、Adidas Adistar BYD、Hoka Skyward X、New Balance、Asics Magic Speed 5 — を20代の男性30人で適合させ、モーションキャプチャマーカーをフィッティングしてランニング中の各シューズの挙動を記録しました。SBSと韓国経済日報によると。

7つのシューズすべてが前進推進力で高い評価を得ましたが、パフォーマンスは他の分野では分岐しました。Nike Zoom Fly 6とPuma Deviate Nitro 4は衝撃吸収が最も優れていました。Hoka Skyward Xは足圧を最も均等に分配しました。Nikeは体の重心安定性を保つのに最も高いスコアでした。SketchersとAsics Magic Speed 5はアスファルト表面への最高のグリップでした。Adidasはその他のモデルと比較してより多くの膝への負担を示しました。SBSが報じています。

庁はまた表示とセーフティもチェックしました。7つのブランドのうち3つ — Adidas、Puma、Hoka — がシューズの裏地材料の表示問題を抱えていることが判明しました。ラベルが省略されているか、材料混合比が不正確に表記されていました。3つの企業すべてが修正することに同意しました。Korea.krで公開されたオフィシャルブリーフィングによると。テストされたすべてのペアはホルムアルデヒドを含む有害物質のセーフティチェックに合格し、すべてはアウトソール摩耗抵抗基準を満たしました。

ペアの選び方

1. シューズを購入する理由を決めてください。カーボンプレートは平坦なロードレース時に役立ちますが、トレイルや上り坂では利点を示さず、さらにエネルギーを余分に消費する可能性があります（マウンテンタクティカルインスティテュートレビューによると）。したがって、トレイルランナーはそれが必要でない場合があります。
2. 推進力だけを比較しないでください。韓国消費者庁テストは、前進推進力で全て優れていても、衝撃吸収、安定性、膝への負担、グリップはモデル間で大きく異なることを示しました。
3. 重量を価格と比較してください。庁のテストで、最も軽いシューズ（Asics、198g）は最も安いシューズ（Skechers、189,000ウォン）や最小ソール摩耗のシューズ（Hoka、2.4mm）と同じではありませんでした — トレードオフはモデル間に存在します。
4. 午後にシューズをフィッティングしてください。足が自然によりはれぼったい時間帯です。つま先の0.5～1センチメートルのスペースを残すサイズを選んでください。これは韓国消費者庁により推奨されています。
5. レーシングシューズが初めてなら、徐々に導入してください。庁は、カーボンプレートシューズが経験不足のランナーの足首とふくらはぎに負担をかけることができると警告しました。韓国経済日報は、30代のオフィスワーカーがカーボンシューズを購入し、その前進推進リバウンドに慣れることなく走った後、足首を捻挫した事例を報道しました。
6. より高い価格は品質が優れていることを保証しません — 庁の比較で、各製品にはコストに関係なく独特の強みと弱みがありました。

韓国消費者庁は、カーボンプレートシューズの強い前進推進力が慣れていないランナーの足首とふくらはぎに負担をかけることができると警告しました。ソウル経済日報と韓国経済日報によると。