碳纤维跑鞋：它们如何工作以及如何选择

碳纤维跑鞋，也称为碳板跑鞋，在中底泡沫中插入弯曲的板材，使鞋子在脚趾离地时更硬和更有弹性。在使用这种设计的鞋子打破马拉松世界纪录后，它们成为主流，根据韩国消费者机构的价格调查（由《韩国经济日报》和SBS报道），现在每双售价约189,000至279,000韩元（约135-200美元）。

碳板如何改变跑步

装备评测网站RunRepeat引用的独立实验室测试发现，碳板跑鞋在冲击时平均返回71.1%的吸收能量，而非碳板跑鞋为58.5%。据该网站报道，这种收益来自板材与高度有弹性的中底泡沫的协同作用，而不仅仅来自板材本身。

一项发表在《PLOS ONE》期刊并存档在PMC的同行评审生物力学研究将该板材描述为作用类似扭转弹簧：它在着地接触时随着大脚趾关节弯曲而储存弹性能量，然后释放该能量以帮助推动跑者向前。同一研究测试了前脚有切口（分段）设计的板材与连续板材的对比，发现分段设计在模拟中将前脚峰值压力降低约29.4%，而不会降低鞋子的硬度或能量返回——这一细节与涉及数万次弯曲循环的长跑相关。

由Mountain Tactical Institute总结的研究综述报告称，碳板在平坦的地面上将跑步效率提高约2-3%——对于典型的业余跑者来说，这相当于马拉松时间快约1-2分钟。同一综述发现这种优势在越野地形上消失或逆转：在碳板鞋上，上坡跑步的能量消耗增加约2%，在平坦的越野地形上，这些鞋子相比非碳板鞋没有跑步效率优势。

政府测试对比七种型号时发现了什么

据SBS和《韩国经济日报》报道，韩国消费者机构测试了七种碳板跑鞋型号——Nike Zoom Fly 6、Puma Deviate Nitro 4、Skechers Aero Spark、Adidas Adistar BYD、Hoka Skyward X、New Balance和Asics Magic Speed 5——通过为30名20多岁的男性配备动作捕捉标记并记录每只鞋在跑步时的表现。

该机构发现，所有七只鞋在前进推力上评分都很高，但在其他方面表现有所分化。Nike Zoom Fly 6和Puma Deviate Nitro 4缓冲效果最好；Hoka Skyward X足部压力分布最均匀；Nike在保持身体重心稳定方面得分最高；Skechers和Asics Magic Speed 5对沥青的抓地力最强。SBS报道称Adidas显示的膝盖应力相对比其他型号更多。

该机构还检查了标签和安全性。根据在Korea.kr上发布的官方简报，它发现七个品牌中的三个——Adidas、Puma和Hoka——在涉及鞋衬垫材料的标签上存在问题，例如缺少标签或材料混合比例陈述不准确，这三家公司都同意纠正这些问题。每对测试鞋都通过了包括甲醛在内的有害物质的安全检查，并且都符合外底耐磨标准。

如何选择一双

1. 确定你购买鞋子的原因：根据Mountain Tactical Institute的综述，碳板在平路比赛中有帮助，但在越野或上坡时没有优势——甚至可能花费额外能量——因此越野跑者可能不需要。
2. 比较的不止是推力。韩国消费者机构的测试表明，尽管所有型号在前进推力方面表现都很好，但缓冲、稳定性、膝盖应力和抓地力在型号之间差异很大。
3. 检查重量与价格的关系。在该机构的测试中，最轻的鞋（Asics，198g）不同于最便宜的（Skechers，189,000韩元）或外底磨损最少的（Hoka，2.4mm）——各型号之间存在权衡。
4. 在下午试穿鞋子，当脚自然更肿胀时，并在脚趾处留下约0.5至1厘米的空间，正如韩国消费者机构建议的那样。
5. 如果你是新手跑者，逐渐引入它们。该机构警告说碳板鞋可能会对没有经验的跑者的脚踝和小腿造成压力，《韩国经济日报》报道了一起案件，一名30多岁的办公室工作人员购买碳板鞋并在没有先适应其前进推力反弹的情况下跑步后扭伤了脚踝。
6. 记住，更高的价格并不保证更好的质量——该机构的比较发现，无论成本如何，每种产品都有独特的优点和缺点。

据《首尔经济日报》和《韩国经济日报》报道，韩国消费者机构警告说，碳板鞋的强大前进推力可能会对不习惯它们的跑者的脚踝和小腿造成压力。