راهنمای نگهداری از ریش: مراقبت روزانه، تراشیدن و مشکلات رایج

ریش هنوز هم پوست و مویی است که از آن بیرون می‌آید، و پوست زیر آن به همان توجه روزانه‌ای نیاز دارد که بقیه صورت. طبق اکادمی آمریکایی درماتولوژی، خاک، روغن، آلودگی و سلول‌های مردار پوست روی ریش و پوست زیر آن جمع می‌شوند، و به همین دلیل است که شستن، مرطوب کردن و لایه برداری دوره‌ای بخش اصلی هر روتین مراقبت از ریش هستند.

پاک‌کنندگی و مرطوب کردن روزانه

اکادمی آمریکایی درماتولوژی توصیه می‌کند صورت و ریش را هر روز با شوینده‌ای ملایم متناسب با نوع پوست، نه صابون ساده، بشویید: شوینده ژل حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک برای پوست چرب یا مستعد جوش، شوینده غیر کومدوژنیک برای پوست عادی، شوینده مرطوب کننده بدون رایحه برای پوست خشک، و شوینده کریمی بدون صابون و بدون رایحه برای پوست حساس. شوینده باید با حرکات دایره‌ای در ریش ماساژ داده شود و با آب ولرم شطف شود. متخصص درماتولوژی کلینیک کلیولند، دکتر جنیفر لوکاس، همچنین توصیه می‌کند که پوست زیر ریش را هر روز با شستشوی صورتی مناسب برای نوع پوست شما بشویید، و اگر پوست چرب است، از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید تا به جلوگیری از جوش کمک کند.

مرطوب کننده باید بلافاصله بعد از شستن، در حالی که پوست هنوز مرطوب است، بر روی آن بمالیده شود. اکادمی آمریکایی درماتولوژی توصیه می‌کند روغن ریش برای پوست عادی تا خشک، شرط کننده ریش برای پوست مستعد جوش، و مرطوب کننده بدون رایحه و غیر کومدوژنیک برای پوست حساس، که به اندازه‌ای کم اعمال شود تا ریش لطیف نشود. بررسی هیلث‌لاین در مورد نصیحت‌های مراقبت ریش همان تقسیم محصول بر اساس نوع پوست را ارائه می‌دهد و هشدار مشابهی علیه استفاده بیش از حد از محصول اضافه می‌کند، و یادآور می‌شود که بیش از حد می‌تواند ریش را سنگین کند و لطیف ظاهر کند.

فراوانی شستن: شستن روزانه پوست، اما شستن عمیق روزانه نه

منابع کمی در مورد چند بار شستن ریش خود، برخلاف شستن پوست زیر آن، متفاوت هستند. اکادمی آمریکایی درماتولوژی شستن را به عنوان یک گام روزانه برای پاک کردن خاک و روغن قاب می‌کند. راهنمای مراقبت ریش هیلث‌لاین در عوض شستن ریش را دو یا سه بار در هفته توصیه می‌کند، در ترکیب با برس زدن منظم، و شستن بیش از حد یا فرکشن بسیار سخت را به عنوان اشتباهی فهرست می‌کند که می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند. با خواندن دو منبع با هم، آنها به شستن روزانه صورت/پوست با شوینده‌ای ملایم اشاره می‌کنند، در حالی که شامپو ریش یا شستن فشرده‌تر مخصوص را می‌توان دو تا سه بار در هفته به جای روزانه استفاده کرد.

مرحله ریش خوشاب: دو تا چهار هفته اول

رشد اولیه زمانی است که بیشتر تحریک اتفاق می‌افتد، زیرا موهای جدید اغلب مجعد هستند تا مستقیم و می‌توانند به پوست خم شوند. متخصص درماتولوژی کلینیک کلیولند، دکتر جنیفر لوکاس، توضیح می‌دهد که موهایی که در این مرحله رشد می‌یابند، غالباً مجعد هستند تا مستقیم، که می‌تواند منجر به موهای خار زا و ناراحتی شود. اکادمی آمریکایی درماتولوژی توصیه می‌کند از مرطوب کننده‌ای با SPF 30 یا بالاتر متناسب با نوع پوست در این مرحله استفاده کنید، و یک اسکراب لایه برداری ملایم یک تا دو بار در هفته — بلافاصله منجر به مرطوب کننده — برای کمک به جلوگیری از موهای خار زا. هم اکادمی آمریکایی درماتولوژی و هم کلینیک کلیولند علیه لمس یا نوازش ریش رشد‌کننده انصاف کنند، زیرا دست‌ها می‌توانند خاک و باکتری را به پوست منتقل کنند و به آفات کمک کنند.

تراشیدن و ابزارها

راهنمای مراقبت هیلث‌لاین تراشیدن تقریباً هر چهار هفته را در حین رشد ریش، یا هر هفت تا ده روز برای حفظ یک طول و شکل ثابت توصیه می‌کند. این یک مجموعه ابزار بنیادی از چرخ‌دستی، قیچی، شانه ریش و فرشاه ریش، به علاوه تیغ برای شکل دادن به خط گلو را فهرست می‌کند، که پیشنهاد می‌کند حدود دو عرض انگشت بالای سیب آدام را با کریم اصلاح و تیغ تیز تعریف کنید. اکادمی آمریکایی درماتولوژی اضافه می‌کند که شانه ریش موهای گره‌خورده را درهم می‌کند و سبک می‌کند، که روغن، کریم یا ژل اصلاح باید قبل از تراشیدن اعمال شود تا تحریک را کاهش دهید، و اصلاح — برای خط گلو یا خطوط روی گونه — باید جهت رشد موهای پیروی کند، ترجیحاً بلافاصله بعد از دوش هنگامی که گرما موها را نرم کرده است.

بهداشت ابزار

باکتری می‌تواند روی ابزارهای مراقبت جمع شود. راهنمایی اکادمی آمریکایی درماتولوژی/هیلث‌لاین و کلینیک کلیولند در یک فاصله همگرا هستند: تیغ‌های تراش و چرخ‌دستی باید تقریباً هر پنج تا هفت روز یا استفاده تمیز یا جایگزین شوند. هیلث‌لاین همچنین شستن تیغ‌ها بعد از هر استفاده، برس زدن چرخ‌دستی‌ها، و خشک کردن شانه‌ها در هوا قبل از ذخیره‌سازی در یک مکان تمیز و خشک توصیه می‌کند.

مشکلات ریش معمول و نحوه درمان آن‌ها طبق منابع

راهنمای اکادمی آمریکایی درماتولوژی در مورد مشکلات ریش معمول پنج شکایت تکراری را پوشش می‌دهد و برای بیشتر آن‌ها یک رویکرد خاص ارائه می‌دهد.

• جوش ریش: ناشی از روغن مانده، سلول‌های مردار و باکتری. اکادمی آمریکایی درماتولوژی توصیه می‌کند دو بار روزانه با شوینده‌ای حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک بشویید، یک نوع نقطه‌ای اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید اعمال کنید، و از شرط کننده ریش بدون روغن و غیر کومدوژنیک استفاده کنید.
• شوره ریش ("beardruff"): مرتبط با التهاب جلد سبوری. رویکرد سه‌مرحله‌ای اکادمی آمریکایی درماتولوژی این است که ریش را هر روز قبل از شستن به آرامی بشطف کنید، محلول هیدروکورتیزون 1% را هر شب برای یک هفته اعمال کنید و سپس هفتگی در صورت نیاز، و حداقل یک‌بار در هفته با شامپو شوره حاوی بیریتیون روی، کتوکونازول یا سلفید سلنیوم بشوئید.
• موهای خار زا: اکادمی آمریکایی درماتولوژی توصیه می‌کند بلافاصله بعد از دوش تراش دهید، ژل قبل از تراش را برای حدود 30 ثانیه اعمال کنید، کریم اصلاح بدون رایحه را برای دو تا سه دقیقه استفاده کنید، جهت رشد موهایی را تراش دهید، کاملاً بشطف کنید و پوست مرطوب را بعد از آن مرطوب کنید.
• رشد کم یا پاره‌ای: اکادمی آمریکایی درماتولوژی این را در درجه اول به ژنتیک نسبت می‌دهد. پیشنهاد می‌کند یک سبک ریش را انتخاب کنید که با الگوی رشد موجود کار کند، بگذارید موها برای پوشاندن بخش‌های نازک‌تر طولانی‌تر رشد کنند، و قبل از تجربه مینوکسیدیل با یک متخصص درماتولوژی مشورت کنید، زیرا می‌تواند پوست را تحریک کند. دکتر لوکاس از کلینیک کلیولند نیز می‌گوید که رشد پاره‌ای یا کم معمولاً ژنتیکی است، اگرچه توجه می‌دهد که برخی از شرایط پزشکی نیز می‌توانند نقشی ایفا کنند.

عادت‌هایی که سلامت ریش و پوست را پشتیبانی می‌کنند

راهنمای هیلث‌لاین همچنین عوامل سبک زندگی را فهرست می‌کند که متخصصان درماتولوژی آن‌ها را با موهای صورت و پوست سالم‌تر مرتبط می‌کنند: خوردن وعده‌های متوازن، خواب هفت تا نه ساعت در شب، مدیریت استرس، و اجتناب از سیگار. پیشنهاد می‌کند به طور دوره‌ای پوست زیر ریش را برای برش‌ها، زخم‌ها یا تحریکی که موهایی می‌توانند آن را پنهان کنند، بررسی کنید، که مهم است زیرا چنین مسائلی می‌توانند در زیر موهای ضخیم‌تر برای مدت‌زمان طولانی‌تری بدون توجه بمانند.

روتین مرجع سریع

هیچ یک از منابع بررسی شده یک برنامه جهانی واحد را پیشنهاد نمی‌دهند؛ فراوانی دقیق به نوع پوست، طول ریش و اینکه آیا هدف رشد است یا حفظ یک شکل، بستگی دارد، و این است که اکادمی آمریکایی درماتولوژی و کلینیک کلیولند انتخاب شستن و مرطوب کردن را حول نوع پوست فردی به جای یک تعداد روز ثابت قاب می‌کنند.