دليل العناية باللحية: الرعاية اليومية والتشذيب والمشاكل الشائعة

اللحية لا تزال جلداً وشعراً ينبت منه، والجلد تحتها يحتاج إلى نفس الاهتمام اليومي مثل باقي الوجه. وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الجلد، يتراكم الأتربة والزيت والتلوث والخلايا الميتة على اللحية والجلد تحتها، وهذا هو السبب في أن الغسل والترطيب والتقشير الدوري يشكلون جزءاً أساسياً من أي روتين للعناية باللحية.

التنظيف والترطيب اليوميان

تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بغسل الوجه واللحية يومياً باستخدام منظف لطيف مناسب لنوع البشرة بدلاً من الصابون العادي: منظف جل يحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب، ومنظف غير كوميدوجيني للبشرة العادية، ومنظف مرطب خالي من العطور للبشرة الجافة، ومنظف كريمي خالي من الصابون والعطور للبشرة الحساسة. يجب تدليك المنظف في اللحية بحركات دائرية وشطفه بماء فاتر. توصي أيضاً طبيبة الأمراض الجلدية بعيادة كليفلاند جنيفر لوكاس بغسل الجلد تحت اللحية يومياً بغسول وجه مناسب لنوع البشرة، واستخدام منتجات غير كوميدوجينية إذا كانت البشرة دهنية، للمساعدة في منع حب الشباب.

يجب وضع المرطب مباشرة بعد الغسل، بينما لا تزال البشرة رطبة. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بزيت اللحية للبشرة العادية إلى الجافة، ومكيف اللحية للبشرة المعرضة للحبوب، ومرطب خالي من العطور وغير كوميدوجيني للبشرة الحساسة، مع تطبيقه بشكل قليل حتى لا تبدو اللحية دهنية. تقدم مراجعة هيلثلاين لنصائح العناية باللحية نفس تقسيم المنتجات حسب نوع البشرة وتضيف تحذيراً مماثلاً ضد الإفراط في استخدام المنتج، مشيرة إلى أن الكثير منه يمكن أن يثقل اللحية ويجعلها تبدو دهنية.

تكرار الغسل: غسل يومي للجلد، لكن ليس غسل عميق يومي

تختلف المصادر قليلاً في عدد مرات غسل اللحية نفسها، بالمقابل مع غسل الجلد تحتها. تؤطر الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد الغسل كخطوة يومية لإزالة الأتربة والزيت. بدلاً من ذلك، توصي مراجعة هيلثلاين للعناية باللحية بغسل اللحية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع مع التمشيط المنتظم، وتذكر الإفراط في الغسل أو الفرك بقوة كبيرة كخطأ يمكن أن يجفف البشرة ويهيجها. عند قراءة المصدرين معاً، يشيران إلى غسل يومي للوجه/الجلد بمنظف لطيف، بينما يمكن استخدام شامبو لحية مخصص أو غسل أكثر كثافة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من يومياً.

مرحلة الشعيرات: الأسبوعان إلى الأربعة أسابيع الأولى

النمو المبكر هو عندما يحدث معظم الالتهاب، لأن الشعيرات الجديدة غالباً ما تكون مجعدة بدلاً من كونها مستقيمة وقد تنحني للخلف في الجلد. توضح طبيبة الأمراض الجلدية بعيادة كليفلاند جنيفر لوكاس أن الشعيرات التي تنمو في هذه المرحلة غالباً ما تكون مجعدة بدلاً من مستقيمة، مما قد يؤدي إلى شعيرات ناشبة وعدم الراحة. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد باستخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى مناسب لنوع البشرة خلال هذه المرحلة، وفرك تقشير لطيف مرة أو مرتين في الأسبوع — متبوعاً مباشرة بمرطب — للمساعدة في منع الشعيرات الناشبة. تنصح أيضاً الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد وعيادة كليفلاند بعدم لمس أو تمشيط اللحية النامية، لأن الأيدي يمكن أن تنقل الأتربة والبكتيريا إلى الجلد وتساهم في ظهور الحبوب.

التشذيب والأدوات

توصي مراجعة هيلثلاين للعناية بالتشذيب تقريباً كل أربعة أسابيع عند إطالة اللحية، أو كل سبعة إلى عشرة أيام للحفاظ على طول وشكل محدد. وتسرد مجموعة أدوات أساسية من مقصات الشعر والمقصات وفرشاة اللحية وفرشاة اللحية، بالإضافة إلى موس لتشكيل خط العنق، والذي توصي بتحديده حوالي عرض إصبعين فوق تفاحة آدم باستخدام كريم الحلاقة وشفرة حادة. تضيف الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد أن فرشاة اللحية تساعد في فك تشابك الشعر وتنسيقه، وأن زيت الحلاقة أو الكريم أو الجل يجب أن يوضع قبل التشذيب لتقليل الالتهاب، والحلاقة — لخط العنق أو خطوط الخد — يجب أن تتبع اتجاه نمو الشعر، يفضل مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون الحرارة قد ليّنت الشعر.

نظافة الأدوات

يمكن أن تتراكم البكتيريا على أدوات العناية. تتفق إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد/هيلثلاين وعيادة كليفلاند على نفس الفترة: يجب تنظيف أو استبدال شفرات الموس ومقصات الشعر تقريباً كل خمسة إلى سبعة أيام أو استخدامات. توصي أيضاً هيلثلاين بشطف الموس بعد كل استخدام، وتنظيف مقصات الشعر بالفرشاة، وتجفيف المشاط بالهواء قبل تخزينه في مكان نظيف وجاف.

مشاكل اللحية الشائعة وكيف توصي المصادر بعلاجها

يغطي دليل الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد الخاص بمشاكل اللحية الشائعة خمس شكاوى متكررة ويعطي نهجاً محدداً لمعظمها.

• حب الشباب في اللحية: ناجم عن الزيت المحصور والخلايا الميتة والبكتيريا. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بالغسل مرتين يومياً بمنظف يحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك، وتطبيق علاج موضعي بحمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل، واستخدام مكيف لحية خالي من الزيت وغير كوميدوجيني.
• قشرة اللحية ("beardruff"): مرتبطة بالتهاب الجلد الدهني. نهج الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد من ثلاث خطوات هو تمشيط اللحية بلطف كل يوم قبل الغسل، وتطبيق محلول هيدروكورتيزون 1% ليلاً لمدة أسبوع ثم أسبوعياً حسب الحاجة، والاستحمام مرة واحدة على الأقل أسبوعياً بشامبو قشرة يحتوي على بيريثيون الزنك أو كيتوكونازول أو سلفيد السيلينيوم.
• الشعيرات الناشبة: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بالحلاقة مباشرة بعد الاستحمام، وتطبيق جل قبل الحلاقة لمدة حوالي 30 ثانية، واستخدام كريم حلاقة خالي من العطور لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، والحلاقة في اتجاه نمو الشعر، والشطف جيداً وترطيب البشرة الرطبة بعد ذلك.
• النمو المتناثر أو البقعي: تعزو الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد هذا في الغالب إلى الوراثة. تقترح اختيار أسلوب لحية يناسب نمط النمو الموجود، وترك الشعر ينمو أطول لتغطية المناطق الأرق، واستشارة طبيب أمراض جلدية قبل تجربة مينوكسيديل، لأنه يمكن أن يهيج الجلد. تقول أيضاً دكتورة جنيفر لوكاس من عيادة كليفلاند أن النمو البقعي أو المتناثر عادة ما يكون وراثياً، على الرغم من أنها تلاحظ أن بعض الحالات الطبية يمكن أن تلعب دوراً أيضاً.

العادات التي تدعم صحة اللحية والجلد

يسرد دليل هيلثلاين أيضاً عوامل نمط الحياة التي يرتبطها أطباء الجلد بشعر الوجه والجلد الأكثر صحة: تناول وجبات متوازنة، والنوم من سبع إلى تسع ساعات في الليل، وإدارة الإجهاد، وتجنب التدخين. يوصي بفحص الجلد تحت اللحية بشكل دوري للبحث عن جروح أو تقرحات أو التهاب قد تخفيه الشعيرات، الأمر الذي يهم لأن هذه المشاكل يمكن أن تمر دون ملاحظة لفترة أطول تحت الشعر الكثيف.

روتين مرجعي سريع

لا تقترح أي من المصادر المراجعة جدولاً عالمياً واحداً؛ التكرار الدقيق يعتمد على نوع البشرة وطول اللحية وما إذا كان الهدف هو الإطالة أو الحفاظ على الشكل، وهذا هو السبب في أن الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد وعيادة كليفلاند تؤطران خيارات الغسل والترطيب حول نوع البشرة الفردي بدلاً من عدد أيام محدد.