מדריך טיפול בזקן: טיפול יומי, גיזום והבעיות הנפוצות

זקן הוא עדיין עור עם שיער גדל ממנו, והעור מתחתיו זקוק לאותו התשומת לב יומית כמו שאר הפנים. לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, לכלוך, שמן, זיהום ותאים מתים מצטברים על הזקן והעור מתחתיו, וזה הסיבה שעטיפה, הרטבה ולקוואה תקופתית הן ליבו של כל שגרת טיפול בזקן.

ניקוי והרטבה יומיים

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לשטוף את הפנים והזקן כל יום באמצעות חומר ניקוי עדין המתאים לסוג העור ולא סבון רגיל: חומר ניקוי ג'ל המכיל חומצה סליצילית או גליקולית לעור שמן או נטוי לפריחות, חומר ניקוי שאינו קומדוגני לעור רגיל, חומר ניקוי משביע לעור יבש, וחומר ניקוי קרימי ללא סבון וללא ריח לעור רגיש. יש למשוך את חומר הניקוי לזקן בתנועות עגולות ולשטוף בעזרת מים פושרים. הדר"מ מקליניקת קליבלנד ג'ניפר לוקאס ממליצה גם היא על שטיפת העור מתחת לזקן כל יום בתרחיץ פנים המתאים לסוג העור שלך, ועל שימוש במוצרים שאינם קומדוגנים אם העור שמן, כדי לעזור למנוע פריחות.

קרם ההרטבה צריך להיות מרוח מיד לאחר שטיפה, בזמן שהעור עדיין רטוב. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על שמן זקן לעור רגיל ליבש, מרכך זקן לעור נטוי לפריחות, וקרם הרטבה ללא ריח ושאינו קומדוגני לעור רגיש, מרוח בחסכנות כדי שהזקן לא ייראה שמנוני. סקירת Healthline של עצות טיפול בזקן מספקת את אותו פירוק מוצר לפי סוג עור ומוסיפה אזהרה דומה נגד שימוש יתר במוצר, וציין כי יותר מדי יכול להכביד על הזקן ולהפוך אותו לנראה שמנוני.

תדירות שטיפה: שטיפת עור יומית, אך לא שטיפה עמוקה יומית

מקורות שונים מעט בתדירות שטיפת הזקן עצמו, בניגוד לשטיפת העור מתחתיו. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מתארת עטיפה כצעד יומי להסרת לכלוך ושמן. מדריך הטיפול בזקן של Healthline ממליץ במקום זאת על שטיפת הזקן פעמיים או שלוש פעמים בשבוע בשילוב עם הצוד קבוע, וכותב כי שטיפה יתרת או שפשוף קשה מדי היא טעות שיכולה להוביל לייבוש וגירוי של העור. בקריאה של שני המקורות יחד, הם מצביעים על שטיפה יומית של פנים/עור בחומר ניקוי עדין, בעוד ששמפו זקן ייעודי או שטיפה אינטנסיבית יותר ניתן להשתמש בו פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע ולא יומי.

שלב השיער האבק: שבועות אחד עד ארבע ראשונים

צמיחה מוקדמת היא כאשר רוב הגירוי קורה, מכיוון שהשיער החדש לעתים קרובות מתולתל ולא ישר ויכול להתכופף חזרה לעור. הדר"מ מקליניקת קליבלנד ג'ניפר לוקאס מסבירה שהשיער הגדל בשלב זה לעתים קרובות מתולתל ולא ישר, מה שיכול להוביל לשיערות חודרות וחוסר נוחות. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על שימוש בקרם הרטבה עם SPF 30 ומעלה המתאים לסוג העור במהלך שלב זה, וספיגה מחליקה פעם או פעמיים בשבוע — ואחריו מיד קרם הרטבה — כדי לעזור למנוע שיערות חודרות. גם האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה וגם קליניקת קליבלנד מייעצות נגד נגיעה או ליטוף בזקן גדל, מכיוון שיד יכולה להעביר לכלוך וחיידקים לעור ותורמת לשפעות.

גיזום וכלים

מדריך הטיפול של Healthline ממליץ על גיזום בערך כל ארבעה שבועות בעת צמיחת זקן, או כל שבעה עד עשרה ימים כדי לשמור על אורך וצורה קבועים. הוא מפרט ערכת כלים בסיסית של קליפרים, מספריים, מסרק זקן ומברשת זקן, בתוספת תיסו לתיקו קו הלסת, אשר הוא מציע להגדיר בערך שני רוחבי אצבע מעל תפוח אדם עם קרם גילוח ותיסו חד. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מוסיפה כי מסרק זקן עוזר להיפתר ולעצב שיער, כי שמן, קרם או ג'ל גילוח צריכים ללכת לפני גיזום כדי להפחית גירוי, והגילוח — לקו הלסת או קווי הלחי — צריך לעקוב אחר כיוון גדל השיער, ברצון מיד לאחר מקלחת כשחום ריכך את השיער.

היגיינת כלים

חיידקים יכולים להתצבר על כלי טיפול. הנחיות האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה/Healthline וקליניקת קליבלנד מתכנסות על אותו הרווח: תיסות ותיסות גילוח יש לנקות או להחליף בערך כל חמישה עד שבעה ימים או שימושים. Healthline ממליץ גם על שטיפת תיסות לאחר כל שימוש, צחצוח קליפרים, וייבוש מסרקות בדוד לפני אחסון במקום נקי וייבש.

בעיות זקן שכיחות וכיצד מקורות אומרים לטפל בהן

מדריך האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה לבעיות זקן נפוצות מכסה חמש תלונות חוזרות ונשנות ונותן גישה ספציפית לרוב מהן.

• פריחות זקן: גרומה לשמן תקוע, תאים מתים וחיידקים. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על שטיפה פעמיים ביום בחומר ניקוי המכיל חומצה סליצילית או גליקולית, יישום טיפול נקודתי עם חומצה סליצילית או בנזואיל פרוקסיד, ושימוש במרכך זקן ללא שמן ושאינו קומדוגני.
• קשקשי זקן ("beardruff"): קשור להתדלקות ספיראו. גישת שלוש-שלבית של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה היא טישוף זקן בעדינות כל יום לפני שטיפה, יישום תמיסת הידרוקורטיזון 1% בלילה למשך שבוע ואז שבועי כנדרש, והחשמל לפחות פעם בשבוע בשמפו קשקשים המכיל זנק פיריתיון, קטוקונזול או סלניום סלפיד.
• שיערות חודרות: האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על גילוח מיד לאחר מקלחת, יישום ג'ל לפני גילוח לכ-30 שניות, שימוש בקרם גילוח ללא ריח למשך שתי עד שלוש דקות, גילוח בכיוון גדל השיער, שטיפה יסודית והרטבת עור רטוב לאחר מכן.
• צמיחה דלה או מנוקדת: האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מייחסת זאת בעיקר לגנטיקה. היא מציעה בחירת סגנון זקן התואם את דפוס הצמיחה הקיים, הנחת שיער גדל יותר כדי לכסות תיקיות דקות יותר, והתייעצות עם דרמטולוג לפני ניסיון מינוקסידיל, מכיוון שהוא יכול לגרום לעור להיות מגורה. הדר"מ לוקאס מקליניקת קליבלנד אומרת גם כי צמיחה מנוקדת או דלה היא בדרך כלל גנטית, אם כי היא מציינת שחלק מהמצבים הרפואיים יכולים גם למלא תפקיד.

הרגלים התומכים בבריאות זקן ועור

מדריך Healthline מפרט גם גורמים בסגנון חיים שדרמטולוגים משייכים לשיער פנים ועור בריאים יותר: אכילת ארוחות מאוזנות, שינה של שבע עד תשע שעות בלילה, ניהול זחוח, והימנעות מעישון. הוא ממליץ בדיקת תקופתית של העור מתחת לזקן לחיתוכים, כיבים או גירוי שהשיער עשוי להסתיר, מה שחשוב מכיוון שבעיות כאלה עשויות להיות לא מגולות יותר זמן תחת שיער עבה יותר.

שגרת הפניה מהירה

אף אחד מהמקורות שנסקרו אינו מציע לוח זמנים אוניברסלי אחד; התדירות המדויקת תלויה בסוג העור, אורך הזקן ובשאלה האם המטרה היא צמיחה או שמירה על צורה, וזה הסיבה שהאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה וקליניקת קליבלנד מתארות בחירות שטיפה והרטבה סביב סוג העור הפردי ולא מספר ימים קבוע.