Quando si dovrebbe accendere il riscaldamento in autunno? Cosa dicono le linee guida su energia e salute

I nuclei familiari in tutta Europa si pongono la stessa domanda stagionale con l'arrivo delle notti più fredde: a quale punto dovrebbe effettivamente accendersi il riscaldamento? Le agenzie energetiche e gli enti sanitari rispondono diversamente, ma concordano su un punto – la decisione dovrebbe basarsi sulla temperatura all'interno della casa, non sulla prima notte fredda fuori.

Perché non esiste una temperatura di attivazione fissa

Quanto fredda diventa una casa a una data temperatura esterna dipende dall'isolamento, dall'esposizione al sole e da come viene utilizzato l'edificio, quindi nessun singolo grado esterno funziona per ogni famiglia. Il meteorologo Farid El Mokaddem ha sottolineato questo punto il 9 ottobre 2026, discutendo un'ondata di freddo segnalata da L'Avenir: anche se le temperature notturne erano scese a 6–7°C, ha detto che i nuclei familiari potevano aspettare all'incirca un'altra settimana prima di accendere il riscaldamento, perché il sole diurno fornisce ancora calore utilizzabile in questo periodo dell'anno.

Secondo tale previsione, il tempo mite era atteso dal lunedì seguente, con massime diurne da 17 a 19°C che durerebbero almeno fino a giovedì. El Mokaddem ha aggiunto che un cambiamento del tempo più duraturo potrebbe verificarsi solo più tardi, nel terzo 'decadio' (ultimo terzo) di ottobre, il che significa che una breve ondata di freddo all'inizio dell'autunno non significa da sola che la stagione di riscaldamento è iniziata.

Le temperature interne che gli esperti effettivamente raccomandano

Piuttosto che reagire al freddo esterno, l'agenzia francese di gestione ambientale ed energetica ADEME raccomanda di mirare a temperature interne specifiche per stanza, come riportato da Sortir à Vizille. Gli spazi abitativi occupati durante il giorno – soggiorni, cucine, uffici in casa – sono consigliati a 19°C, camere da letto a 17°C per aiutare la qualità del sonno, e bagni a 22°C, ma solo quando vengono utilizzati.

Tale rapporto descrive l'errore stagionale più comune come accendere il riscaldamento riflettentemente dopo la prima settimana fredda della stagione, anche quando la temperatura interna effettiva della casa non è ancora scesa sotto tali livelli di comfort per diversi giorni consecutivi. Ciò, nota, aumenta le bollette energetiche e il consumo senza un vero guadagno in termini di comfort.

Le autorità sanitarie fissano un punto di riferimento separato e inferiore legato alla sicurezza piuttosto che al comfort. Una revisione sistematica del freddo interno e della salute, pubblicata tramite l'archivio PMC della Biblioteca Nazionale di Medicina degli USA, afferma che le Linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità su alloggio e salute trattano 18°C come una temperatura interna minima sicura in inverno per la popolazione generale, notando 'certezza elevata che l'adozione di misure per riscaldare le case fredde avrà benefici significativi per la salute'. Il Servizio sanitario nazionale inglese fornisce consigli concordi, dicendo ai nuclei familiari di mantenere i principali soggiorni e le camere da letto a un minimo di 18°C, una soglia che collega soprattutto a persone con condizioni di salute a lungo termine e, più in generale, a persone anziane, che descrive come più vulnerabili al freddo.

Cosa vale un grado

L'incentivo ad aspettare prima di accendere, o a impostare il termostato solo un grado più basso, è considerevole. Citando ADEME, il sito OPNR riferisce che abbassare la temperatura di riscaldamento di una casa di 1°C può ridurre il consumo energetico relativo al riscaldamento di circa il 7%. Come illustrazione, calcola che un nucleo familiare con una bolletta di riscaldamento annuale di circa €1.500 potrebbe risparmiare circa €105 all'anno semplicemente abbassando il termostato di 1°C.

Bilanciare i risparmi e la salute

I due set di cifre indicano un intervallo pratico piuttosto che un numero magico. Gli obiettivi di comfort ADEME di 19°C per le aree abitate e 17°C per le camere da letto si trovano appena sopra e intorno al minimo di salute WHO/NHS di 18°C, lasciando poco margine per tagliare ulteriormente senza avvicinarsi alla soglia che le linee guida sulla salute trattano come rischiosa, particolarmente per gli anziani e coloro con condizioni croniche.

Il filo conduttore tra le fonti è il tempismo, non solo la temperatura: il riscaldamento dovrebbe rispondere a quanto fredde le stanze effettivamente diventano e rimangono, nel corso di diversi giorni, piuttosto che a una singola notte gelida o all'arrivo di una data nel calendario.