许多人在十月和十一月左右注意到刷子或排水口中掉落更多的头发。日本媒体引用的皮肤科医生将其归结于头皮在前一个夏季因紫外线(UV)射线和汗液造成的损伤,而国外的一些医学评论员警告说秋季脱发模式在研究中并未得到充分确认。
夏季阳光照射如何导致秋季脱发 Jiyugaoka Clinic毛发门诊部副主任Eri Furuyama博士在接受日本媒体ANN(通过Yahoo! News Japan)采访时表示,头皮比面部皮肤更容易积累汗液、皮脂和污垢。Furuyama说,被强烈的夏季紫外线和出汗损伤的毛囊停止生长,但头发本身会附着数月,然后最终在秋季脱落。
美国Warrenton皮肤科和皮肤治疗中心描述了类似的机制,引用了一项2010年研究发现,在夏季更为普遍的紫外线辐射会在七月左右将更高比例的毛囊推入静止(休止期)阶段。由于静止毛发通常在两到六个月后脱落,在仲夏进入静止期的毛囊在秋季失去头发。
2026年调查:头皮大部分未受保护 医疗法人Tetsuketsukai公司(I See Clinic)于2026年8月3日至12日进行的全国在线调查,涉及300名20至60岁的人,于2026年8月24日通过PR Times发布。调查发现,62.3%的受访者将头皮命名为夏季接受最多紫外线照射的身体部位。尽管如此,78.7%的人说他们对头皮几乎没有防晒或根本没有防晒,54.3%的人说他们在头皮晒伤后什么都没做。
根据发布的信息,同一调查发现67.0%的受访者注意到秋季脱发增加,但该组中的85.3%说他们没有意识到与夏季紫外线照射的任何联系。
季节性脱发还是遗传性脱发?如何区分 Natural Skin Clinic主任Takashi Ennyama博士在接受Yahoo! News Japan采访时表示,季节性脱发和雄激素性脱发(AGA,或遗传性脱发)看起来相似,但有明显的特征,两者也可能同时发生。
季节性脱发与AGA(遗传性脱发)对比,根据Ennyama博士的观点 特征 季节性脱发 AGA 头发厚度 保持不变 毛发随时间变得更细和更短(微小化) 模式 全身性,非局部性 M形发际线后退和/或头顶脱发 可能重叠? 是的,与AGA重叠 是的,与季节性脱发重叠
尽早开始治疗,使用较小剂量比试图在大量脱发后恢复的负担要小。
— Takashi Ennyama博士,Natural Skin Clinic,接受Yahoo! News Japan采访 秋季脱发科学证实了吗? 英国诊所Hair GP表示,虽然许多人报告在秋季脱发增加,但支持这一说法的科学证据出人意料地有限,一些研究显示轻微的季节性增加,而其他研究发现没有显著的相关性。该网站将人们注意到的大部分内容归因于具体的、可识别的原因:累积的夏季紫外线和氯气/盐水对毛干的损伤,以及休止期脱发,这是一种压力或其他触发因素一次推动异常大量毛囊进入静止期的条件。
减少紫外线相关的头皮损伤 根据Furuyama和I See Clinic调查描述的建议,夏季期间和之后的头皮护理重点是限制紫外线照射,同时保持头皮清洁而不刺激它。
根据调查发布的建议,外出时用帽子、帽子或遮阳伞物理保护头皮 使用头皮专用防晒喷雾,而不是仅依赖头发来阻挡紫外线 洗头前预先梳理头发以去除灰尘并减少缠结,如Furuyama建议的那样 洗头前用温水(约38°C)冲洗几分钟 先在手掌中揉搓洗发水,然后用手指尖而不是指甲温和地按摩头皮 彻底冲洗,在干燥季节考虑使用头皮保湿产品 Warrenton皮肤科指出,休止期脱发通常是暂时的:一旦触发原因消除,受影响的毛囊通常在大约六个月内恢复产生头发。Hair GP的患者指南建议,如果脱发过度、突然、基本护理无法改善或伴随其他症状,应咨询医生,因为潜在疾病需要单独评估。
常见问题
在秋季失去更多头发是正常的吗? 许多人报告在秋季注意到更多脱发,日本皮肤科医生将其与数月前头皮从夏季紫外线照射所遭受的损伤联系起来。但是,一家英国诊所指出,支持真正季节性模式的总体科学证据有限,在研究中存在混合。
什么实际上导致秋季脱发? 日本媒体引用的皮肤科医生指出夏季紫外线和汗液损伤毛囊和头皮;受损的头发停止生长,但在秋季脱落前保持附着数月。休止期脱发是常引用的机制,其中许多毛囊由于强烈阳光照射等压力因素一次进入静止期。
我怎样才能将季节性脱发与遗传性脱发(AGA)区分开来? 根据皮肤科医生Takashi Ennyama的说法,在季节性脱发中,脱落的头发保持正常厚度,而AGA涉及毛发逐渐变细和变短(微小化),加上M形发际线后退或头顶脱发。两者可能同时发生。
我怎样才能保护我的头皮免受夏季紫外线损伤? 资源建议在户外戴帽子或使用遮阳伞,涂抹头皮专用防晒喷雾,并保持头皮清洁程序温和:预先梳理头发、用温水冲洗、用手指尖而不是指甲按摩洗发水。
秋季脱发什么时候应该由医生检查? 本文引用的诊所建议,如果脱发过度、突然、基本护理无法改善或伴随其他症状,应寻求医学评估,因为AGA等疾病或休止期脱发的其他触发因素需要单独诊断。 
