此語言為機器翻譯,尚未經過人工審閱。

NIVΞCTOR
新聞支持

倒數尚未開始

健康 · 文章

為什麼秋季掉髮增加以及夏季紫外線暴露的關係

發布:

A malnourished Afghan child, weighing 14 pounds (6.4 kg) at 18 months of age, is treated by a US Army medical team member in Paktya, Afghanistan.
圖片: Capt. John Severns · Public domain · Wikimedia Commons

重點

秋季掉髮增加主要是因為受到夏季陽光和汗液損傷的毛囊停止生長數週，然後在頭皮開始恢復時脫落。日本皮膚科醫生和一項2026年診所調查將其與頭皮防曬保護不足有關，而一些研究人員指出季節性脫髮模式本身只得到科學的部分證實。

此版本是原文（English）的機器翻譯。 閱讀原文

許多人在十月和十一月左右會注意到梳子或排水口裡的頭髮增加。日本媒體引用的皮膚科醫生將此歸咎於頭皮在前一個夏季受到紫外線(UV)射線和汗液的損傷，而一些國外醫學評論員警告說「秋季掉髮」的現象在研究中並未完全確定。

夏季日曬暴露如何導致秋季掉髮

Jiyugaoka Clinic毛髮門診副主任Dr. Eri Furuyama向日本媒體ANN(通過Yahoo! News Japan)表示，頭皮比面部皮膚更容易積聚汗液、皮脂和污垢。Dr. Eri Furuyama表示，受到夏季強烈紫外線和汗液損傷的毛囊停止生長，但髮絲本身會保持附著數個月，最終在秋季脫落。

美國的Warrenton Dermatology & Skin Therapy Center描述了類似的機制，引用了一項2010年的研究，該研究發現夏季更常見的紫外線輻射會在七月左右將較多比例的毛囊推入休止期(telogen)。因為休止毛髮通常在兩到六個月後脫落，所以在盛夏進入休止期的毛囊會在秋季脫髮。

2026年調查：頭皮基本未受保護

由Medical Corporation Tetsuketsukai(I See Clinic)進行的全國在線調查於2026年8月3日至12日對300名20至60歲的人進行，並於2026年8月24日通過PR Times發布。調查發現62.3%的受訪者認為頭皮是夏季接收最多紫外線照射的身體部位。儘管如此，78.7%的人表示他們對頭皮防曬幾乎沒有保護或完全沒有保護，54.3%的人表示在頭皮曬傷後沒有採取任何措施。

根據發佈內容，同一調查發現67.0%的受訪者注意到秋季掉髮增加，但該組中85.3%的人表示他們沒有意識到與夏季紫外線暴露的任何聯繫。

季節性掉髮還是型態脫髮？如何區分

Natural Skin Clinic主任Dr. Takashi Ennyama向Yahoo! News Japan表示，季節性掉髮和雄性禿(AGA，或型態脫髮)看起來相似但有不同的特徵，這兩種情況也可能同時發生。

根據Dr. Ennyama所述的季節性掉髮與雄性禿(AGA，型態脫髮)比較
特徵季節性掉髮雄性禿(AGA)
髮絲厚度保持不變髮絲隨著時間變細變短("毛囊微小化")
脫髮模式全面性，不局限於特定位置M型髮線後退和/或頭頂變薄
會重疊嗎？是，與雄性禿重疊是，與季節性掉髮重疊

及早開始治療並採用較小劑量比在明顯脫髮後嘗試恢復要負擔少得多。

— Dr. Takashi Ennyama，Natural Skin Clinic，向Yahoo! News Japan表示

秋季掉髮在科學上是否得到證實？

總部位於英國的診所Hair GP表示，雖然許多人報告秋季掉髮增加，但「支持這一說法的科學證據少得驚人」，一些研究顯示輕微的季節性增加，而其他研究沒有發現顯著相關性。該診所將人們注意到的許多情況歸因於具體可識別的原因：夏季紫外線和氯氣/鹽水對髮絲的累積損傷，以及休止期脫髮(telogen effluvium)，這是一種壓力或其他因素導致異常多數毛囊同時進入休止期的病症。

減少紫外線相關的頭皮損傷

根據Dr. Eri Furuyama和I See Clinic調查所述的建議，夏季期間和之後的頭皮護理應集中在限制紫外線暴露和保持頭皮清潔而不刺激的護理上。

Warrenton Dermatology指出，休止期脫髮通常是暫時的：受影響的毛囊在觸發原因消失後通常會在大約六個月內恢復產生頭髮。Hair GP的患者指南建議，如果脫髮過度、突然、基本護理無法改善或伴有其他症狀，應諮詢醫生，因為潛在的病症需要單獨評估。

常見問題

在秋季掉更多頭髮是正常的嗎？
許多人報告在秋季注意到更多脫髮，日本皮膚科醫生將此與頭皮在數月前受到的夏季紫外線暴露損傷有關。然而，一家英國診所指出，整體科學證據對於真正的季節性模式是有限的，且在各項研究中結果不一致。
秋季掉髮的真正原因是什麼？
日本媒體引用的皮膚科醫生指出夏季紫外線和汗液損傷毛囊和頭皮；受損的頭髮停止生長但在秋季脫落前保持附著數個月。休止期脫髮(telogen effluvium)是一種毛囊由於強烈日曬等壓力因素而同時進入休止期的病症，是常見的引用機制。
我如何區分季節性掉髮和型態脫髮(AGA)？
根據皮膚科醫生Dr. Takashi Ennyama所述，在季節性掉髮中脫落的頭髮保持正常厚度，而雄性禿涉及髮絲逐漸變細變短(毛囊微小化)，加上M型髮線後退或頭頂變薄。這兩種情況可以同時發生。
我如何保護頭皮免受夏季紫外線損傷？
消息來源建議在戶外時戴帽子或使用陽傘，塗抹頭皮專用防曬噴霧，並保持頭皮清潔程序溫和：預先梳理頭髮，用溫水沖洗，以及用指尖而不是指甲按摩洗髮水。
秋季掉髮何時應由醫生檢查？
本文引用的診所建議，如果脫髮過度、突然、基本護理無法改善或伴有其他症狀，應尋求醫學評估，因為雄性禿等病症或其他休止期脫髮的觸發因素需要單獨診斷。

世界如何講述

來源

  1. Yahoo! News Japan — AGAと季節性の抜け毛の違い (Dr. Ennyama, Natural Skin Clinic)
  2. Yahoo! News Japan (ANN/テレビ朝日) — 秋は抜け毛が増加 夏の紫外線が原因か
  3. PR TIMES — 夏に最も紫外線を浴びた部位は「頭皮」が62.3%で1位｜秋の抜け毛増加と頭皮ダメージに関する実態調査 (I See Clinic)
  4. Warrenton Dermatology & Skin Therapy Center — Does Hair Loss Get Worse In Autumn?
  5. Hair GP — Debunking the Myth of Seasonal Hair Loss

本文由人工智慧撰寫，發布前已通過自動來源查核。如發現錯誤，請申請更正。 申請更正或回應 · 我們如何製作

相關文章