سبک زندگی · راهنما
آمادگی برای اضطرارات منزلی: تامین‌کننده‌های ضروری که هر خانواده نیاز دارد
انتشار:
به‌طور خلاصه
بسته اضطراری منزلی پایه باید شامل یک گالن آب برای هر نفر در روز، تامین کنندگی غذایی غیرقابل‌تلف برای چند روز، وسایل کمک‌های اول، رادیو باتری‌دار یا دستی، چراغ قوه، داروها، و نسخه‌هایی از اسناد کلیدی باشد، بر اساس آژانس‌های مدیریت اضطرارات ایالتی و محلی ایالات متحده. تعداد روزهای تامین کننده برای ذخیره‌سازی کمی بین آژانس‌ها متفاوت است، از سه تا هفت روز.
این نسخه ترجمهٔ ماشینی متن اصلی (English) است. خواندن متن اصلی
آژانس‌های مدیریت اضطرارات در چندین ایالت ایالات متحده راهنمایی‌های تقریباً یکسانی منتشر میکنند در مورد آنچه خانواده باید قبل از طوفان، سیل، آتش‌سوزی جنگل، قطعی برق زمستانی یا سایر اختلالات که خدمات عادی را قطع کند، داشته باشد. توصیه اصلی همه‌جا یکسان است: آب، غذا، نور، ارتباط و کمک‌های اول کافی برای تحمل چند روز بدون کمک خارجی، به علاوه یک برنامه نوشتاری برای نحوه تماس اعضای خانواده با یکدیگر اگر تلفن‌ها یا شبکه‌ها قطع شوند.
آب، غذا و برق: چیزهای غیرقابل‌مذاکره
فهرست تامین کنندگی بلایا برای بخش مدیریت اضطرارات تگزاس و راهنمای بسته بلایا در Weather Underground هردو یک گالن آب برای هر نفر، روزانه، با حداقل سه روز برای نوشیدن و بهداشت را مشخص میکنند. برنامه Ready NC در کارولینای شمالی نرخ یک گالن برای هر نفر روزانه را توصیه میکند اما پیشنهاد میکند آن را به سه تا هفت روز برای هر نفر و حیوان خانگی مقیاس‌بندی کنید، پنجره‌ای گسترده‌تر از رقم سه روزه استفاده‌شده در تگزاس و Weather Underground.
در مورد غذا، تگزاس و Weather Underground هردو حداقل سه روز تامین کننده غذایی غیرقابل‌تلف، کنسرو‌شده یا کیسه‌بندی‌شده به علاوه یک باز‌کن قوطی دستی را می‌خواهند، در حالیکه Ready NC دوباره هدف خود را سه تا هفت روز از تامین کنندگی معادل قاب‌بندی میکند. برای برق و اطلاعات، فهرست مشترک در هر سه منبع یک رادیو باتری‌دار یا دستی، یک چراغ قوه، و باتری‌های اضافی برای هردو است.
- یک گالن آب برای هر فرد خانواده (و هر حیوان خانگی) برای هر روز از پنجره برنامه‌ریزی انتخاب‌شده ذخیره کنید.
- غذای غیرقابل‌تلف، آماده‌خوری یا آسان‌پخت را ذخیره کنید، به علاوه یک باز‌کن قوطی دستی.
- رادیو باتری‌دار یا دستی، یک چراغ قوه، و باتری‌های یدکی برای هردو را بسته‌بندی کنید.
- بسته‌ای از کمک‌های اول و تامین کننده چند روزه از دارویی بدون‌نسخه برای هر فرد خانواده جمع‌آوری کنید.
- اقلام بهداشتی جمع‌آوری کنید: دستمال‌های مرطوب، کیسه‌های زباله، بند‌های پلاستیکی و سفید‌کننده خانگی.
- نسخههای شناسایی، بیمهنامهها، نسخههای دارویی و سوابق بانکی را در یک ظرف ضدآب و قابلحمل قرار دهید.
- برنامه ارتباطی خانوادگی را بنویسید که یک تماس خارج ایالتی و مکان ملاقات را نامگذاری کند.
- تاریخ انقضای و شارژ باتری کل بسته را در برنامه‌ی مکرر بررسی کنید.
کمک‌های اول، دارو و بهداشت
فهرست تگزاس یک بسته کمک‌های اول را توصیف میکند که شامل بند، گاز، پماد، مسکن‌های درد، دماسنج و دستکش است. نسخه Ready NC تری‌اکسید کرم، کرم سوختگی، قیچی، نیش‌گیر و آسپرین و داروی ضدتشنج بدون‌نسخه را اضافه میکند. هردو منبع بر نگه‌داری تمام داروهای تجویزی در بسته تأکید میکنند؛ Ready NC به‌طور خاص یادداشت میکند که داروها باید چرخش یابند تا تاریخ انقضای آن را در نظر بگیرند. فهرست Weather Underground سفید‌کننده خانگی را اضافه میکند، که می‌گوید می‌تواند رقیق‌شده به‌عنوان ضدعفونی یا در یک اضطراری برای درمان آب استفاده شود، به همراه دستمال‌های مرطوب، کیسه‌های زباله و بند‌های پلاستیکی، و سایر اقلام بهداشت شخصی مانند وسایل بهداشتی برای بهداشت وقتی لوله‌کشی عادی در دسترس نیست.
اسناد، پول و برنامه ارتباطی
تگزاس و Weather Underground هردو بر نگه‌داری اسناد مهم باهم در یک ظرف ضدآب و قابلحمل تأکید میکنند. فهرست تگزاس شامل شناسایی‌های عکسدار، کارت‌های بیمه، اطلاعات نسخه، سوابق پزشکی، شماره‌های تماس خانوادگی، و اسناد دارایی مانند عکس‌های موجودی خانه است. Weather Underground بیمهنامهها، شناسایی و سوابق حساب بانکی را بهعلاوه پول‌های نقد یا چک‌های مسافر و خرد اضافه میکند.
مدیریت اضطرارات استان سولتلیک یک فرآیند چهار‌مرحله‌ای را برای برنامه ارتباطی خانوادگی توصیه میکند: سناریوهای اضطراری و روش‌های ارتباط را با همه‌ی افراد خانواده مناقشه کنید، برنامه را برای نیازهای خاص مثل سن، شرایط پزشکی، معلولیت‌ها یا حیوانات خانگی تطبیق دهید، برنامه را بنویسید، و تمرین کنید. یک عنصر مرکزی نامگذاری یک تماس خارجشهر یا خارجایالتی است که هر فرد خانواده برای گزارش موقعیت خود با آن تماس می‌گیرد یا ایمیل می‌فرستد، اگر شبکههای تلفن محلی سنگین یا خاموش باشند.
با تماس یا ایمیل به تماس خارجایالتی در برنامه ارتباطی خانوادگی خود. به آن‌ها بگویید شما به کجا می‌روید.
چند روز از تامین کنندگی کافی است؟ منابع متفاوت هستند
آژانس‌ها کاملاً در افق برنامه‌ریزی موافق نیستند. فهرست تگزاس و راهنمای Weather Underground هردو حداقل سه روز استفاده میکنند. برنامه Ready NC در کارولینای شمالی سه تا هفت روز را توصیه میکند. جدول زیر ارقام گفته‌شده هر منبع را خلاصه میکند.
| منبع | آب | غذا | پنجره برنامه‌ریزی |
|---|---|---|---|
| بخش مدیریت اضطرارات تگزاس (texasready.gov) | یک گالن برای هر نفر روزانه | تامین کننده غیرقابل‌تلف سه روزه | ۳ روز |
| راهنمای بسته بلایا Weather Underground | یک گالن برای هر نفر روزانه | تامین کننده غیرقابل‌تلف سه روزه | ۳ روز |
| Ready NC (وزارت ایمنی عمومی کارولینای شمالی) | یک گالن برای هر نفر روزانه | تامین کننده غیرقابل‌تلف معادل | ۳ تا ۷ روز |
نیازهای خاص: شیر خواران، حیوانات خانگی و تجهیزات تحرک
تگزاس و Ready NC هردو تامین کنندگی جداگانه‌ای برای شیرخواران را فهرست میکنند، از جمله شیرخشک، شیشه، پوشک و دستمال‌های نوزاد. برای حیوانات خانگی، هردو منبع سه روز تامین کننده غذا و آب بهعلاوه داروها، سوابق واکسینه‌سازی یا ایمونیزاسیون، قلاده یا باکس و عکس فعلی برای شناسایی را مطالبه میکنند. فهرست تگزاس همچنین تجهیزات تحرک مثل ویل‌چر، راهرو و عصا، یک سردخانه با بسته‌های یخ برای داروها، و دستگاه‌های ارتباطی یا اسناد حیوان خدمت‌کار برای اعضای خانواده با معلولیت‌ها را فهرست میکند. Ready NC به‌طور جداگانه باتری‌های سمعک و کارت‌های ارتباطی را به‌عنوان ��قلام نیازهای کارکردی، بهعلاوه عینک‌های اضافی، تامین کننده‌های عدسی تماسی یا دندان‌های مصنوعی برای بالغین یادداشت میکند.
نگه‌داشتن بسته آماده
راهنمایی در مورد اینکه چند‌بار بسته را بررسی کنید در منابع مورد‌بررسی محدود است، اما Ready NC به‌طور خاص چرخش داروها برای تتبع تاریخ انقضا را پرچم‌دار میکند، و چندین منبع به‌طور ضمنی فرض میکنند که تامین کنندگی بررسی و تازه می‌شوند زیرا غذای کنسروی، باتری و دارو سراسر مدت زمان ماندگاری دارند. ساخت بسته حول طول‌انی ترین پنجره برنامه‌ریزی که خانواده می‌تواند به‌آن پرداخت کند - تا هفت روز که برخی آژانس‌ها توصیه میکنند - و به‌طور مسلسل تعویض غذا، آب و داروهای ختم‌شده آن را قابل‌استفاده نگه‌می‌دارد وقتی آن حقیقتاً نیاز است.
پرسش‌ها
- خانواده باید چه مقدار آب برای اضطراری ذخیره کند؟
- یک گالن آب برای هر نفر روزانه، برای نوشیدن و بهداشت، طبق بخش مدیریت اضطرارات تگزاس، راهنمای بسته بلایا Weather Underground و برنامه Ready NC در کارولینای شمالی.
- چند روز غذا و آب باید بسته اضطراری را پوشش دهند؟
- تگزاس و Weather Underground هردو حداقل سه روز را توصیه میکنند، در حالیکه برنامه Ready NC در کارولینای شمالی سه تا هفت روز برای هر نفر و حیوان خانگی را توصیه میکند.
- چه اسنادی باید در بسته اضطراری نگه داشته شوند؟
- منابع نسخههای شناسایی، بیمهنامهها، اطلاعات نسخه، سوابق پزشکی، سوابق حساب بانکی و اسناد دارایی یا موجودی خانه را توصیه میکنند، همه باهم در یک ظرف ضدآب و قابلحمل بهعلاوه پول نقد نگهداشت شوند.
- برنامه ارتباطی خانوادگی چیست و چرا نیاز است؟
- یک برنامه نوشتاری است که یک تماس خارجشهر یا خارجایالتی را نامگذاری میکند که اعضای خانواده برای گزارش موقعیت خود با آن تماس میگیرند یا ایمیل میفرستند، به علاوه مکانهای ملاقات توافقشده، زیرا شبکههای تلفن محلی میتوانند سنگین یا غیردسترس در اضطراری بشوند، طبق مدیریت اضطرارات استان سولتلیک.
- آیا حیوانات خانگی و شیرخواران نیاز به تامین کننده اضطراری جداگانه دارند؟
- بله. تگزاس و Ready NC هردو تامین کننده جداگانه سه روزه از غذا، آب، دارو و شناسایی برای حیوانات خانگی، و شیرخشک، پوشک و دستمال برای شیرخواران را بهعلاوه بسته عمومی خانواده فهرست میکنند.
منابع
این مطلب با هوش مصنوعی آماده شده و پیش از انتشار از بررسی خودکار منابع گذشته است. اگر خطایی دیدید، درخواست اصلاح کنید. درخواست اصلاح یا حق پاسخ · چگونه کار می‌کنیم
مطالب مرتبط
سبک زندگیراهنما
چگونه یک برنامه کار از خانه بسازیم که تمرکز شما را محافظت کند
یک برنامه کار راه‌دور موثر ترکیبی از اوقات شروع و پایان ثابت، فضای کاری اختصاصی و بلوک‌های محافظت‌شده برای کار عمیق است، نه انعطاف‌پذیری باز. تحقیق از گالوپ، مایکروسافت و اقتصاددان استنفورد نیکلاس بلوم نشان می‌دهد که ساختار، ارتباط مدیر و مرزهای واضح — نه تنها مکان — تعیین میکنند که آیا افرادی که از خانه کار میکنند بهره‌ور می‌مانند و از فرسودگی شغلی اجتناب میکنند.
سبک زندگیراهنما
چگونه زوج‌ها میتوانند پرورش فرزندان و کارهای خانگی را عادلانه‌تر تقسیم کنند
زوج‌ها میتوانند شکاف جنسیتی در مراقبت را کم کنند با اینکه کار نامرئی را مرئی کنند، هر کار را به یک نفر اختصاص دهند به جای نقش "کمک‌کننده"، و بار عاطفی را همراه با کارهای خانگی و مراقبت از فرزندان تقسیم کنند. داده‌های مصرف زمان آلمان نشان می‌دهد که زنان هنوز حدود نه ساعت کار بدون‌دستمزد بیشتر در هفته نسبت به مردان انجام می‌دهند، و نظرسنجی‌های آمریکایی نشان می‌دهد که همسران اغلب درباره میزان برابری در تقسیم موجود با یکدیگر اختلاف نظر دارند.
سبک زندگیراهنما
راهنمای مالک حیوان خانگی برای اولین بار: چگونه قبل از آوردن حیوان خانگی به خانه آماده شویم
آماده شدن برای یک حیوان خانگی جدید به معنای ایمن کردن خانه از حیوانات، خرید تجهیزات مناسب، رزرو کردن نوبت دامپزشک و برنامه ریزی برای روزهای اول سازگاری قبل از آمدن حیوان است. سازمان های حفاظت از حیوانات از جمله ASPCA و RSPCA این مراحل را به عنوان هسته ای از مالکیت مسئولانه برای اولین بار تشریح می کنند.
سبک زندگیراهنما
تأمل و ذهن آگاهی برای مبتدیان: راهنمای عملی برای شروع
شروع یک تمرین تأمل اساساً نیاز به نشستن راحت، تمرکز بر تنفس و بازگرداندن تدریجی توجه زمانی که ذهن منحرف می‌شود دارد — نیاز به تجهیزات خاص نیست. مبتدیان معمولاً توصیه می‌شود با جلسات کوتاه مدت 1 تا 10 دقیقه شروع کنند و تدریجاً افزایش دهند، بر اساس گفته مرکز ملی ایالات متحده برای سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) و رسانه غیر انتفاعی Mindful.