أسلوب الحياة · دليل
الاستعداد لحالات الطوارئ المنزلية: المستلزمات الأساسية التي تحتاجها كل أسرة
نُشر:

باختصار
يجب أن تغطي مجموعة الطوارئ المنزلية الأساسية جالون واحد من الماء لكل شخص في اليوم، وإمدادات غذائية غير قابلة للتلف لعدة أيام، ومستلزمات الإسعافات الأولى، وراديو يعمل بالبطارية أو باليد، ومصباح يدوي، وأدوية، ونسخ من المستندات الرئيسية، وفقاً لوكالات إدارة الطوارئ على مستوى الولاية والمحليات الأمريكية. يختلف عدد أيام المستلزمات المراد تخزينها قليلاً حسب الوكالة، من ثلاثة إلى سبعة أيام.
هذه النسخة ترجمة آلية للنص الأصلي (English). اقرأ النص الأصلي
تنشر وكالات إدارة الطوارئ في عدة ولايات أمريكية توجيهات متطابقة تقريباً حول ما يجب أن تحتفظ به الأسرة قبل أن تقطع عاصفة أو فيضان أو حريق غابات أو انقطاع كهرباء في فصل الشتاء أو أي اضطراب آخر الخدمات العادية. التوصية الأساسية هي نفسها في كل مكان: ماء وطعام وإضاءة واتصالات وإسعافات أولى كافية للبقاء لعدة أيام دون مساعدة خارجية، بالإضافة إلى خطة مكتوبة لكيفية تواصل أفراد الأسرة مع بعضهم البعض إذا تعطلت الهواتف أو الشبكات.
الماء والطعام والكهرباء: الضروريات غير القابلة للتفاوض
تحدد قائمة مستلزمات الكوارث لقسم إدارة الطوارئ في تكساس ودليل حقيبة الطوارئ في Weather Underground جالون واحد من الماء لكل شخص، يومياً، بحد أدنى لمدة ثلاثة أيام للشرب والصرف الصحي. يوصي برنامج Ready NC في كارولينا الشمالية بنفس معدل جالون واحد لكل شخص يومياً، لكنه يقترح توسيع النطاق إلى ثلاثة إلى سبعة أيام لكل شخص وحيوان أليف، وهي نافذة أوسع من الرقم الثلاثة أيام المستخدم في تكساس و Weather Underground.
بشأن الطعام، يطلب كل من تكساس و Weather Underground إمداداً لمدة ثلاثة أيام على الأقل من الطعام غير القابل للتلف والمعلب أو المعبأ في أكياس بالإضافة إلى فاتحة علب يدوية، بينما يؤطر برنامج Ready NC مرة أخرى هدفه على أنه ثلاثة إلى سبعة أيام من الإمدادات المعادلة. بالنسبة للطاقة والمعلومات، القائمة المشتركة في جميع المصادر الثلاثة هي راديو يعمل بالبطارية أو باليد ومصباح يدوي وبطاريات إضافية لكليهما.
- قم بتخزين جالون واحد من الماء لكل فرد في الأسرة (وحيوان أليف واحد) لكل يوم من أيام نافذة التخطيط المختارة.
- قم بتخزين طعام غير قابل للتلف وجاهز للأكل أو سهل التحضير، بالإضافة إلى فاتحة علب يدوية.
- حزم راديو يعمل بالبطارية أو باليد ومصباح يدوي وبطاريات احتياطية لكليهما.
- جمع مجموعة الإسعافات الأولى وتخصيص إمدادات لعدة أيام من كل أدوية بدون وصفة طبية لكل فرد في الأسرة.
- اجمع عناصر الصرف الصحي: المناديل الرطبة وأكياس القمامة والروابط البلاستيكية والمبيض المنزلي.
- ضع نسخ من بطاقات الهوية والسياسات التأمينية والوصفات الطبية وسجلات البنك في حاوية آمنة من الماء وسهلة النقل.
- اكتب خطة التواصل العائلية التي تسمي جهة اتصال خارج الولاية ومكان الاجتماع.
- تحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية وشحن البطارية في المجموعة بأكملها على جدول زمني متكرر.
الإسعافات الأولى والأدوية والصرف الصحي
تصف قائمة تكساس مجموعة إسعافات أولية تحتوي على ضمادات وشاش ومراهم ومسكنات للألم وميزان حرارة وقفازات. تضيف نسخة Ready NC كريم مضاد حيوي وكريم للحروق ومقص وملقط وأسبرين وأدوية معادية للحموضة بدون وصفة طبية. يؤكد كلا المصدرين على الاحتفاظ بجميع الأدوية الموصوفة طبياً في المجموعة؛ تلاحظ Ready NC بشكل خاص أن الأدوية يجب أن تتناوب لمراعاة تواريخ انتهاء صلاحيتها. تضيف قائمة Weather Underground المبيض المنزلي، الذي تقول إنه يمكن استخدامه مخففاً كمطهر أو في حالة الطوارئ لمعالجة الماء، جنباً إلى جنب مع المناديل الرطبة وأكياس القمامة والروابط البلاستيكية وعناصر النظافة الشخصية الأخرى مثل المستلزمات الصحية للنساء للصرف الصحي عندما يكون السباكة العادية غير متاحة.
المستندات والنقود وخطة التواصل
يؤكد كل من تكساس و Weather Underground على الاحتفاظ بالأوراق المهمة معاً في حاوية آمنة من الماء وسهلة النقل. تتضمن قائمة تكساس بطاقات الهوية مع الصور والبطاقات التأمينية ومعلومات الوصفات الطبية والسجلات الطبية وأرقام الاتصال العائلية والتوثيق العقاري مثل صور جرد الممتلكات. تضيف Weather Underground بوالص التأمين والهوية وسجلات الحساب البنكي بالإضافة إلى النقد أو شيكات المسافرين والتغيير.
توصي إدارة الطوارئ بمقاطعة سولت لايك بعملية من أربع خطوات لخطة التواصل العائلي: مناقشة سيناريوهات الطوارئ وطرق الاتصال مع الجميع في الأسرة، وتخصيص الخطة للاحتياجات المحددة مثل الأعمار والحالات الطبية والإعاقات أو الحيوانات الأليفة، وكتابة الخطة، وممارستها. العنصر المركزي هو تسمية جهة اتصال خارج المدينة أو خارج الولاية يتصل بها أو يرسل بريداً إلكترونياً كل فرد في الأسرة للإبلاغ عن موقعه إذا كانت شبكات الهاتف المحلية مثقلة أو معطلة.
اتصل أو أرسل بريداً إلكترونياً إلى جهة الاتصال خارج الدولة في خطة التواصل العائلية. أخبرهم إلى أين تذهب.
كم يوماً من المستلزمات يكفي؟ تختلف المصادر
لا توافق الوكالات بالكامل على أفق التخطيط. تستخدم قائمة تكساس ودليل Weather Underground حد أدنى من ثلاثة أيام. يوصي برنامج Ready NC في كارولينا الشمالية بثلاثة إلى سبعة أيام. يلخص الجدول أدناه الأرقام المذكورة لكل مصدر.
| المصدر | الماء | الطعام | نافذة التخطيط |
|---|---|---|---|
| قسم إدارة الطوارئ في تكساس (texasready.gov) | جالون واحد لكل شخص يومياً | إمدادات غير قابلة للتلف لمدة 3 أيام | 3 أيام |
| دليل حقيبة الكوارث في Weather Underground | جالون واحد لكل شخص يومياً | إمدادات غير قابلة للتلف لمدة 3 أيام | 3 أيام |
| Ready NC (وزارة السلامة العامة بكارولينا الشمالية) | جالون واحد لكل شخص يومياً | إمدادات غير قابلة للتلف معادلة | 3 إلى 7 أيام |
احتياجات خاصة: الرضع والحيوانات الأليفة ومعدات التنقل
يسرد كل من تكساس و Ready NC إمدادات منفصلة للرضع، بما في ذلك الحليب الصناعي والزجاجات والحفاضات ومناديل الأطفال. بالنسبة للحيوانات الأليفة، يطلب كلا المصدرين إمدادات لمدة ثلاثة أيام من الطعام والماء جنباً إلى جنب مع الأدوية وسجلات التطعيم أو التحصين وحبل أو حامل وصورة حديثة للتعريف. كما تدرج قائمة تكساس معدات التنقل مثل الكراسي المتحركة والمشايات والعصي وثلاجة مع أكياس الثلج للأدوية وأجهزة الاتصالات أو التوثيق الخاص بحيوانات الخدمة لأفراد الأسرة ذوي الإعاقات. تلاحظ Ready NC بشكل منفصل بطاريات سماعات الأذن وبطاقات التواصل كعناصر احتياجات وظيفية، بالإضافة إلى نظارات إضافية وإمدادات العدسات اللاصقة أو أطقم الأسنان للبالغين.
إبقاء المجموعة جاهزة
التوجيه حول عدد مرات فحص المجموعة محدود في المصادر التي تمت مراجعتها، لكن Ready NC تحدد بشكل خاص تناوب الأدوية لتتبع تواريخ انتهاء الصلاحية، وتفترض عدة مصادر بشكل ضمني أن الإمدادات يتم فحصها وتحديثها حيث أن الطعام المعلب والبطاريات والأدوية جميعها لها مدد صلاحية. بناء المجموعة حول أطول نافذة تخطيط يمكن للأسرة تحملها - حتى السبعة أيام التي توصي بها بعض الوكالات - وتبديل الطعام والماء والأدوية التي تنتهي صلاحيتها بشكل دوري يحافظ عليها صالحة للاستخدام عند الحاجة بالفعل.
أسئلة
- كم كمية الماء التي يجب أن تخزنها الأسرة في حالة الطوارئ؟
- جالون واحد من الماء لكل شخص يومياً، للشرب والصرف الصحي، وفقاً لقسم إدارة الطوارئ في تكساس ودليل حقيبة الطوارئ في Weather Underground وبرنامج Ready NC في كارولينا الشمالية.
- كم عدد أيام الطعام والماء التي يجب أن تغطيها مجموعة الطوارئ؟
- يوصي كل من تكساس و Weather Underground بحد أدنى لمدة ثلاثة أيام، بينما يوصي برنامج Ready NC في كارولينا الشمالية بثلاثة إلى سبعة أيام لكل شخص وحيوان أليف.
- ما المستندات التي يجب الاحتفاظ بها في مجموعة الطوارئ؟
- توصي المصادر بنسخ من بطاقات الهوية مع الصور وبوالص التأمين ومعلومات الوصفات الطبية والسجلات الطبية وسجلات الحساب البنكي والتوثيق العقاري أو جرد الممتلكات، يتم الاحتفاظ بها معاً في حاوية آمنة من الماء وسهلة النقل مع بعض النقود.
- ما هي خطة التواصل العائلي ولماذا هي مطلوبة؟
- إنها خطة مكتوبة تسمي جهة اتصال خارج المدينة أو خارج الولاية يتصل بها أو يرسل بريداً إلكترونياً أفراد الأسرة للإبلاغ عن موقعهم، بالإضافة إلى أماكن الاجتماع المتفق عليها، لأن شبكات الهاتف المحلية يمكن أن تصبح مثقلة أو غير متاحة أثناء الطوارئ، وفقاً لإدارة الطوارئ بمقاطعة سولت لايك.
- هل تحتاج الحيوانات الأليفة والرضع إلى إمدادات طوارئ منفصلة؟
- نعم. يسرد كل من تكساس و Ready NC إمدادات منفصلة لمدة ثلاثة أيام من الطعام والماء والأدوية والهوية للحيوانات الأليفة، والحليب الصناعي والحفاضات والمناديل للرضع، بالإضافة إلى المجموعة العامة للأسرة.
المصادر
أُعدّت هذه المادة بالذكاء الاصطناعي وخضعت لتدقيق آلي للمصادر قبل النشر. إن رأيت خطأً فاطلب تصحيحه. طلب تصحيح أو حق الرد · كيف نعمل
مواد ذات صلة

أسلوب الحياةدليل
كيفية بناء روتين العمل من المنزل الذي يحافظ على تركيزك
يجمع روتين العمل عن بعد الفعال بين أوقات بداية وانتهاء محددة وفضاء عمل مخصص وكتل محمية للعمل العميق، بدلاً من المرونة المفتوحة. يُظهر البحث من جالوب وميكروسوفت والاقتصادي بجامعة ستانفورد نيكولاس بلوم أن البنية والتواصل مع المدير والحدود الواضحة — وليس الموقع وحده — تحدد ما إذا كان الأشخاص الذين يعملون من المنزل يبقون منتجين ويتجنبون الإرهاق الوظيفي.
أسلوب الحياةدليل
كيف يمكن للأزواج تقاسم رعاية الأطفال والعمل المنزلي بشكل أكثر عدلاً
يمكن للأزواج تضييق الفجوة الجنسانية في الرعاية بجعل العمل غير المرئي مرئياً، وإسناد مسؤولية كل مهمة إلى شخص واحد بدلاً من نموذج "المساعد"، وتقاسم الحمل العاطفي جنباً إلى جنب مع الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال. تُظهر بيانات استخدام الوقت الألمانية أن النساء لا تزلن يؤدين حوالي تسع ساعات إضافية من العمل غير المدفوع أسبوعياً مقارنة بالرجال، وتجد الدراسات الاستقصائية الأمريكية أن الشركاء غالباً ما يختلفون حول مدى المساواة في التقسيم الحالي.

أسلوب الحياةدليل
دليل مالك الحيوان الأليف لأول مرة: كيفية التحضير قبل إحضار حيوانك الأليف إلى المنزل
يتضمن الاستعداد لحيوان أليف جديد تأمين المنزل من الحيوانات، وشراء الإمدادات المناسبة، وحجز موعد مع الطبيب البيطري، والتخطيط لأيام التكيف الأولى قبل وصول الحيوان. تحدد منظمات رعاية الحيوان بما فيها جمعية منع القسوة على الحيوان الأمريكية (ASPCA) والجمعية الملكية لمنع القسوة على الحيوان البريطانية (RSPCA) هذه الخطوات كأساس للملكية المسؤولة لأول مرة.
أسلوب الحياةدليل
التأمل واليقظة الذهنية للمبتدئين: دليل عملي للبدء
بدء ممارسة التأمل يتطلب بشكل أساسي الجلوس براحة والتركيز على التنفس وإعادة الانتباه بلطف عندما تتشتت الذهن — لا حاجة لمعدات خاصة. يُنصح المبتدئين عموماً بالبدء بجلسات قصيرة من 1 إلى 10 دقائق والبناء تدريجياً، وفقاً للمركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) والمنفذ غير الربحي Mindful.