یہ زبان مشین کے ذریعے ترجمہ کی گئی ہے اور کسی انسان نے اس کا جائزہ نہیں لیا۔

NIVΞCTOR
خبریںتعاون

کاؤنٹر ابھی شروع نہیں ہوا

تعلیم · رہنما

طلباء کے لیے شواہد پر مبنی وقت کی تدبیر اور مطالعہ کی منصوبہ بندی کی حکمت عملیں

اشاعت:

مختصراً

سیکھنے اور وقت کی تدبیر پر تحقیق ایک چھوٹے سے مجموعے کی حکمت عملیوں کی طرف اشارہ کرتی ہے جو واقعی مددگار ثابت ہوتی ہیں: مطالعہ کے سیشنز کو وقت کے ساتھ پھیلانا، دوبارہ پڑھنے کی بجائے اپنے آپ کو جانچنا، اور مقررہ، وقتی مطالعہ کی مدتیں جیسے 25 منٹ کے پومودورو سیشنز بلاک کرنا۔ مشہور عادتیں جیسے ہائی لائٹ کرنا اور نوٹس دوبارہ پڑھنا کنٹرول شدہ مطالعات میں کم فائدہ دکھاتے ہیں، جبکہ خود سوالیہ اور بکھرے ہوئے مطالعے یادداشت میں مسلسل بہتری لاتے ہیں۔

یہ نسخہ اصل متن (English) کا مشینی ترجمہ ہے۔ اصل متن پڑھیں

سیکھنے اور وقت کی تدبیر کے بارے میں تحقیق کے دو مختلف ذرائع ہیں جو طلباء کو اپنا وقت منصوبہ بندی کرنے اور مزید موثر انداز میں مطالعہ کرنے میں مدد دیتے ہیں: شناختی نفسیات کا مطالعہ جو یہ جانچتا ہے کہ کون سی سیکھنے کی تکنیکیں واقعی میموری کو بہتر بناتی ہیں، اور سروے جو ناپتے ہیں کہ وقت کی تدبیر کی عادتیں گریڈز سے کیسے متعلق ہیں۔ نہ تو کوئی فیلڈ ایک واحد فارمولا پیش کرتا ہے، لیکن دونوں مخصوص، قابل آزمائش طریقوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔

تحقیق کہتی ہے کہ کیا واقعی آپ کو سیکھنے میں مدد دیتا ہے

نفسیات دان جان ڈنلوسکی اور ان کے ساتھیوں کے ذریعے منسلک ایک وسیع النظر جائزہ، جو سائنسز کے لیے نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ذریعے شائع ہوا، نے دس مطالعہ کی تکنیکوں کا جائزہ لیا جو طلباء عام طور پر استعمال کرتے ہیں، جس میں دوبارہ پڑھنا، ہائی لائٹ کرنا، خلاصہ کاری، اور عملی جانچ شامل ہے۔ جائزے میں پایا گیا کہ عملی جانچ (اپنے آپ کو جانچنا) اور تقسیم شدہ مطالعہ (بجائے ایک ہی بیٹھک میں مطالعہ کے سیشنز کو الگ کرنا) سب سے زیادہ افادیت کی درجہ بندی حاصل کرتے ہیں، کیونکہ دونوں مختلف عمر، مضامین، اور ٹیسٹ کی اقسام میں کارکردگی میں مسلسل بہتری لاتے ہیں۔

اس کے برعکس، پانچ تکنیکوں نے کم افادیت کی درجہ بندی حاصل کی، جس میں دوبارہ پڑھنا، متن کو ہائی لائٹ کرنا یا خط کشیدہ کرنا، اور مواد کا خلاصہ کرنا شامل ہے - بہ باوجود اس کے کہ یہ طلباء کی اکثر مستعمل مطالعہ کی عادتوں میں سے ہیں۔

مجھے حیرت ہوئی کہ کچھ حکمت عملیں جو طلباء بہت استعمال کرتے ہیں - جیسے دوبارہ پڑھنا اور ہائی لائٹ کرنا - بہت کم فوائد فراہم کرتے ہیں۔

— جان ڈنلوسکی، نفسیات دان، سائنسز کے لیے نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ذریعے
تحقیقی افادیت درجہ بندی کے لحاظ سے مطالعہ کی تکنیکیں (ڈنلوسکی وغیرہ جائزہ، APS)
تکنیکافادیت درجہ بندیاس کا اطلاق کیسے کریں
عملی جانچاعلیٰفلیش کارڈز، پچھلے امتحانی سوالات، یا نوٹس چیک کرنے سے پہلے خالی صفحے یادداشت کے ساتھ اپنے آپ کو جانچیں
تقسیم شدہ (بکھرے ہوئے) مطالعہاعلیٰایک لمبی بیٹھک کی بجائے کئی دن یا ہفتوں میں ایک ہی مواد کا جائزہ لینا
نوٹس یا ٹیکسٹ بکس دوبارہ پڑھناکمخود میں محدود فائدہ؛ فعال یادداشت کے ساتھ یکجا کریں
ہائی لائٹ کرنا / خط کشیدہ کرناکممحدود فائدہ؛ متن کو نشان زد کرنے کے لیے اسے میموری سے حاصل کرنے کی ضرورت نہیں
خلاصہ کاریکممواد کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے لیکن جائزے میں برقراری پر کمزور اثرات دکھائے

مطالعہ کے وقت کو ڈھانچہ دینا: پومودورو طریقہ

ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا وقت کی بندی کا طریقہ پومودورو تکنیک ہے، جو فرانسسکو سیرلو نے 1980 کی دہائی کے آخر میں بنایا تھا جب وہ توجہ مرکوز کرنے میں سنجیدہ مسائل کا سامنا کرتے ہوئے ایک یونیورسٹی کے طالب علم تھے، جیسا کہ پروڈیکٹیوٹی ایپ Todoist کے ذریعے طریقے کے بیان کے مطابق ہے۔ سیرلو نے ایک ٹماٹر کی شکل والی باورچی خانے کی ٹائمر (پومودورو ایتالوی میں ٹماٹر کے لیے ہے) استعمال کی تاکہ توجہ مرکوز کام کی ایک مقررہ مدت طے کی جائے۔

یہ تکنیک چار مراحل میں کام کرتی ہے: 25 منٹ کے لیے ایک ٹائمر سیٹ کریں اور بغیر کسی رکاوٹ کے ایک ہی کام پر کام کریں؛ جب ٹائمر بجے، سیشن کو مکمل نشان زد کریں اور یہ نوٹ کریں کہ کیا ختم ہوا؛ 5 منٹ کا وقفہ لیں؛ چار مکمل سیشنز کے بعد، 15 سے 30 منٹ کا ایک لمبا وقفہ لیں۔ Todoist نوٹ کرتا ہے کہ وقفے کی لمبائی کو منطبق کیا جا سکتا ہے، لیکن بنیادی خیال ملتوی کاری اور خود سے رکاوٹ کو کم کرنے کے لیے ایک مقررہ، نہ منقطع بلاک استعمال کرنا ہے۔

کیا وقت کی تدبیر واقعی گریڈز کو بدل دیتی ہے؟

متحدہ عرب امارات میں شارجہ یونیورسٹی میں 390 طب، دندان سازی، اور فارمیسی کے طلباء کا ایک متوازی مطالعہ، فروری 2016 اور مارچ 2017 کے درمیان منعقد ہوا اور PubMed Central پر انڈیکس شدہ ایک ہم جماعت جائزہ لی گئی رسالے میں شائع ہوا، وقت کی تدبیر کی صلاحیت کو ایک 18 سوالات کے سوالنامے کے ساتھ ناپا گیا اور اسے گریڈ پوائنٹ اوسط (GPA) سے موازنہ کیا گیا۔ اکثریت طلباء، 71.5%، وقت کی تدبیر کے پیمانے پر اعتدال پسند رینج میں اسکور کیے، 15.6% نے اعلیٰ اسکور کیے، اور 12% نے کم اسکور کیے۔ مطالعہ نے وقت کی تدبیر کے اسکور اور GPA کے درمیان بہت مضبوط مثبت تعلق کی اطلاع دی، لیکن مصنفین نے خود احتیاط کی کہ غیر معمولی طور پر اونچا تعلق ممکنہ طور پر ان کے مخصوص طالب علم کے نمونے میں GPA میں محدود تبدیلی کو ظاہر کرتا ہے بہ جائے ایک عام اثر سائز کے۔

مطالعہ نے یہ بھی پایا کہ وقت کی تدبیر کے اسکور اور صنف، پہلی بار اسکول کے پس منظر، یا مطالعہ کے سال کے درمیان کوئی اہم لنک نہیں ہے، اور طب اور فارمیسی کے طلباء کے درمیان ایک اہم فرق نوٹ کیا گیا، طب کے طلباء وقت کی تدبیری کے پیمانے پر زیادہ اسکور کیے۔

ایک عملی ہفتہ وار منصوبہ بندی کی ترتیب

  1. اس اصطلاح کے تمام مقررہ اوقات، امتحانات، اور تکالیف کو ایک واحد کیلنڈر یا منصوبہ کار میں درج کریں تاکہ کوئی چیز صرف میموری میں نہ رہے۔
  2. بڑی تکالیف کو چھوٹی تکالیف میں توڑیں اپنے اپنے درمیانی مقررہ اوقات کے ساتھ، بہ جائے آخر میں ایک مقررہ وقت کے۔
  3. ہفتہ وار شیڈول میں مقررہ مطالعے کی مدتوں کو بلاک کریں دوسری پابندیوں سے پہلے وقت بھرنے کے۔
  4. وقتی توجہ مرکوز بلاکس استعمال کریں، جیسے 25 منٹ کے پومودورو سیشنز 5 منٹ کے وقفوں کے ساتھ اور چار سیشنز کے بعد ایک لمبا وقفہ، ہر مطالعے کی مدت کو منظم کرنے کے لیے۔
  5. ہر موضوع کے اندر، دوبارہ پڑھنے کو فعال یادداشت سے بدلیں: نوٹس بند کریں اور مواد کو دوبارہ پیدا کرنے یا سمجھانے کی کوشش کریں، پھر درستگی چیک کریں۔
  6. ایک ہی موضوع کے جائزے کو ایک بیٹھک میں ارتکاز کی بجائے متعدد دنوں میں پھیلائیں، تقسیم شدہ مطالعے کی اعلیٰ افادیت درجہ بندی کے مطابق۔
  7. ماضی کے ہفتے کے شیڈول کو نیاز سے دیکھیں اور ان بلاکس کو ایڈجسٹ کریں جو ہمیشہ چھوڑے گئے یا کم آنکے گئے تھے۔

سوالات

تحقیق کے مطابق سب سے موثر مطالعہ کی تکنیک کیا ہے؟
نفسیات دان جان ڈنلوسکی کے ذریعے منسلک ایک جائزہ اور سائنسز کے لیے نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ذریعے شائع، عملی جانچ (خود سوال) اور تقسیم شدہ مطالعہ (مطالعہ کے سیشنز کو وقت کے ساتھ پھیلانا) کو دس عام طور پر استعمال ہونے والے طریقوں میں سب سے زیادہ افادیت کے ساتھ دو تکنیکوں کی درجہ بندی کی۔
کیا ہائی لائٹ کرنا یا نوٹس دوبارہ پڑھنا واقعی مدد دیتا ہے؟
وہی APS-منسلک جائزہ ہائی لائٹ کرنا، خط کشیدہ کرنا، اور دوبارہ پڑھنا کم افادیت درجہ بندی حاصل کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ انہوں نے خود جانچ اور بکھرے ہوئے مطالعے کے مقابلے میں برقراری کو بہتر بنانے میں کمزور شواہد دکھائے۔
پومودورو تکنیک کیسے کام کرتی ہے؟
Todoist کے ذریعے ایک بیان کے مطابق، اس میں ایک کام پر 25 منٹ کے لیے کام کرنا، 5 منٹ کا وقفہ لینا، اور چار ایسی مدتوں کے بعد، ایک لمبا 15 سے 30 منٹ کا وقفہ لینا شامل ہے؛ یہ طریقہ فرانسسکو سیرلو نے 1980 کی دہائی کے آخر میں بنایا تھا۔
کیا یہ ٹھوس شواہد ہے کہ وقت کی تدبیر گریڈز کو بہتر بناتی ہے؟
شارجہ یونیورسٹی میں 390 صحت سائنسز کے طلباء کے ایک مطالعے نے وقت کی تدبیری کے اسکور اور GPA کے درمیان ایک مضبوط شماریاتی تعلق پایا، لیکن مطالعے کے مصنفین نے خود احتیاط کی کہ یہ نتیجہ ممکنہ طور پر ان کے مخصوص، علمی لحاظ سے یکجا نمونے کو ظاہر کرتا ہے بہ جائے ایک عام قانون کے۔
ایک امتحان کے لیے طلباء کو شروع کرنے سے پہلے ملتوی کاری کی بجائے کتنے عرصے پہلے مطالعہ شروع کریں؟
جائزہ کیے گئے ذرائع ایک مخصوص تعداد کے دنوں کی تشریح نہیں کرتے ہیں، لیکن ڈنلوسکی کے ذریعے منسلک جائزے کی تقسیم شدہ مطالعے کے لیے اعلیٰ درجہ بندی امتحان سے پہلے متعدد دن یا ہفتوں میں جائزے کی بیٹھکوں کو پھیلانا تمام تر سپورٹ کرتا ہے بہ جائے ایک ہی لمبی بیٹھک کے۔

ذرائع

  1. Association for Psychological Science — "Which Study Strategies Make the Grade?"
  2. Todoist — "The Pomodoro Technique — Why it works & how to do it"
  3. PubMed Central (NIH) — "Time Management and Its Relationship With Academic Performance Among Medical, Dental, and Pharmacy Students at the University of Sharjah

یہ تحریر مصنوعی ذہانت سے تیار کی گئی اور اشاعت سے پہلے ذرائع کی خودکار جانچ سے گزری۔ اگر آپ کو کوئی غلطی نظر آئے تو تصحیح کی درخواست کریں۔ تصحیح یا جواب کی درخواست · ہم کیسے کام کرتے ہیں

متعلقہ تحریریں