耳を鍛える方法：相対音感と絶対音感、ステップバイステップ

「耳の訓練」を検索するほとんどの人は、実は2つの異なるスキルのいずれかを求めています。相対音感は、参照音に比較することで音や音程を特定する能力であり、一貫した練習によってほぼすべての人が習得できます。絶対音感—一般に完全音感と呼ばれる—は、参照なしでまったく音の名前を付けたり生成したりする能力であり、相対音感に関するWikipediaエントリによると、稀で習得がはるかに難しいです。

完全音感ではなく、相対音感から始める

相対音感は、演奏、即興演奏、採譜、初見歌唱の実践的基礎であり、相対音感のWikipedia要約によると、最も信頼性高く訓練に応答するスキルです。その出典とバークリー音楽大学の公表された耳訓練カリキュラムに記載されている主な技術は、ソルフェージュ（do-re-miなどの音節でスケール度を名前付ける）、各音程を知っている曲の最初の音に関連付けることで練習された音程認識、そして聞いた後メロディーを歌い返すことです。

バークリーの「Essential Ear Training」コースはバークリーオンラインストアページで説明されており、この作業を4つの領域に分けています：リズム研究（ピッチなしでリズムを読む）、視覚認識研究（リズムの複雑さなしでソルフェージュ）、ソルファ研究、実音楽から取られたメロディー研究。別のバークリーコースは特に耳で和音進行を認識することに焦点を当てており、このプログラムは調和音感訓練と呼んでいます。

ステップバイステップの練習シーケンス

1. 参照ピッチを歌って始まり、あなたの楽器または声で一致させ、バークリーのソルファ方法に従ってスケール度を耳に固定するために主音階をソルフェージュで歌う（do、re、mi、fa、sol、la、ti、do）。
2. 1つの音程を一度に練習する—たとえば完全5度または長3度—すでに知っている曲の最初の2つの音に関連付けることで、その後相対音感に関するWikipediaエントリの「音程関連付け」方法で説明されているように、文脈から外された無作為の音程でテストします。
3. 和音質の認識（長、短、優位、減少）を孤立した状態で聞いてから、バークリーのカリキュラムで使用されているリズム的-調和的シーケンスに従って、楽曲内の和音進行を特定しようとする前に追加します。
4. ピッチとは別にリズムを練習する：メロディーと組み合わせる前に、手足でリズムをたたいたり拍手したり、または単一の音節でそれを歌う—バークリーのリズム研究は同じ理由でこのステップを分離します。
5. 短いメロディーを耳で採譜して書き下し、元のものに対して確認する—これはバークリーのプログラムの「メロディー研究」段階であり、孤立したスキルを実際の音楽例に適用することを目的としています。

大人は絶対音感を学ぶことができるか？

絶対音感は、長い間、初期の幼少期の臨界期間への露出を必要とすると仮定されていました。最近発表された2つの別々の対照的研究がその仮定に異議を唱えていますが、両者とも普遍的な成功ではなく混合した部分的な結果を報告しています。

シカゴ大学の研究はPLOS ONEに発表され、6人の成人音楽家（平均年齢23.33歳）を約32時間にわたり8週間の段階的速度と精度の音ピッチ命名タスクを使用して訓練しました。6人のうち2人—S2とS5として特定—、Stephen C. Van Hedger率いる研究者によって「行動的に識別不可能」と説明された絶対音感パフォーマンスに達しました。標準的なピッチ命名テストで94.44％と97.22％を獲得し、これらの獲得は4か月の追跡調査で維持されました。他の4人の参加者は改善しましたがそのしきい値に達しませんでした。

サリー大学での別のプログラムはDr. Yetta WongとDr. Alan Wongが率いており、Neuroscience Newsによって報告されました。12人の成人音楽家をオンラインで8週間にわたり平均21.4時間、15,000以上のトライアルで訓練し、相対音感戦略ではなくピッチクラス認識に焦点を当てました。参加者は平均して12ピッチのうち7.08を90％以上の精度で名前付けることを学び、全体的なピッチ命名精度は128.1％改善し、訓練された音色のエラーで42.7％低下しました；2人の参加者は12ピッチすべてにわたってネイティブに近い精度に達しました。

ピッチ知覚をモデル化するのが難しい理由

訓練研究とは別に、脳がピッチをどのように抽出するかについての基本的な研究は、一部の学習者がなぜ他の学習者より速く進歩するのかを説明するのに役立ちます。MITのマクガバン脳研究所のチーム、Josh McDermott率い、大学院生Mark Saddlerと研究助手Ray Gonzalezで、哺乳類の耳のモデルと組み合わせた深層ニューラルネットワークを構築し、2021年12月にNature Communicationsで仕事を発表しました。モデルは、人工的なノイズのない音ではなく、音声や音楽のような現実的でノイズの多い音で訓練された場合にのみ人間のピッチ知覚パターンに一致し、人間の聴覚は進化によって実世界のノイズの多い条件下でピッチを抽出するために調整されており、蝸牛内の神経信号の正確なタイミングがその能力に中心であることを示唆しています。

実用的なポイント

• 相対音感（音程、ソルフェージュ、和音質）はほぼ誰もが訓練でき、演奏音楽家にとって優先スキルです。
• 構造化された段階的練習—リズム、その後ソルフェージュ、その後音程、その後完全なメロディー—バークリーの公表されたカリキュラムで使用されるシーケンスを反映しています。
• 成人における絶対音感訓練は活発な研究分野です；対照的研究は、約20–32時間の焦点を絞った練習を8週間にわたって行った後、訓練を受けた成人の少数派で真の絶対音感パフォーマンスを生成しました。しかしこれらの研究の参加者のほとんどは部分的にのみ改善しました。
• 訓練は孤立した人工音ではなく、現実的で変化した音声材料に最も効果的です。MITのピッチ知覚の計算モデリングと一致しています。