چرا کسانی که از طبع خوشرو هستند و از تنازع اجتناب می‌کنند با کینه سر و کار دارند

خوشرویی الگویی است که در آن یک شخص به طور مداوم آرام‌خاطری، تایید یا نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهد، بر اساس منصه سلامت روان Psych Central. این رفتار با دشواری در گفتن "نه"، مرزهای شخصی نفوذپذیر، کمال‌گرایی و احترام کم به خود مشخص می‌شود، و یکی از پایدارترین ویژگی‌های آن تجنب تنازع تا حد ممکن است.

چرا تنازع احساس بی‌امان می‌دهد

برای کسانی که خوشرو هستند، اختلاف نظر صرفاً ناخوشایند نیست - بلکه احساس تهدید می‌کند. مولی مور، روانشناس و درمانگر، در نوشتن روی وبلاگ بالینی خود می‌گوید که این رفتار معمولاً با ترس از اینکه عدم شاد نگاه‌داشتن دیگران منجر به رد یا کاهش عاطفه خواهد شد، رانده می‌شود. بسیاری از افراد خوشرو احساس ارزش خود را نیز به تایید دیگران مرتبط می‌کنند، بنابراین اختلاف نظر می‌تواند به جای اینکه بخشی طبیعی از یک رابطه باشد، تهدیدی مستقیم برای هویت بنظر رسد.

پروژه پیوند، سایتی برای آموزش روانشناسی که بر نظریه پیوند تمرکز دارد، یک دقت را اضافه می‌کند: انگیزه بر اساس سبک پیوند متفاوت است. افرادی که دارای سبک پیوند نگرانی‌انگیز هستند تمایل دارند دیگران را بیشتر از خود مثبت ببینند، بنابراین نیازهای دیگران را برای اجتناب از رد یا رها شدن اولویت می‌دهند. از سوی دیگر، افرادی که دارای سبک پیوند دوری‌جو هستند، اغلب برای اینکه تنازع را دور نگاه‌دارند و بتوانند استقلال خود را حفظ کنند بدون اینکه نفرت شوند، عمداً دیگران را خوشحال می‌کنند.

چگونه سکوت به کینه تبدیل می‌شود

مکانیسمی که روانشناسان توصیف می‌کنند ساده و مستقیم است: یک شخص از احساس قصور بجای میل واقعی بله می‌گوید، آنچه واقعاً می‌خواهد را کم‌تر جلوه می‌دهد، و رفتار خود را تنظیم می‌کند تا ناخوشنودی شخص دیگری را جلوگیری کند. بر اساس مور، این یک چرخه ایجاد می‌کند که در آن فرد خوشرو به‌خصوص زمانی کینه‌توز می‌شود که تلاش او پاسخ نشود، همراه با خستگی از استنزاف عاطفی و جسمی سرکوب مداوم نیازهای خود.

پروژه پیوند همان نتیجه را توصیف می‌کند: از آنجایی که رابطه ساخته شده به این ترتیب کاملاً اصیل نیست، حفظ صمیمیت واقعی دشوار است، نیازهای شخصی برآورده نشده‌ی تجمع می‌کنند و به کینه تبدیل می‌شوند، و شاخص‌های سلامت روانی مانند تنهایی و عصبی‌گرایی تمایل دارند که با گذشت زمان بدتر شوند.

• گفتن بله در حالی که واقعاً می‌خواهید "نه" بگویید
• دشواری در ابراز غضب یا عدم موافقت به طور مستقیم
• تنظیم نظرات یا برنامه‌های شخصی خود برای جلوگیری از عدم تایید شخص دیگری
• احساس خستگی یا کینه پس از اولویت دادن به دیگران بارها
• مرزهای نفوذپذیری که سختی در جدا کردن خواسته‌های خود از انتظارات دیگران ایجاد می‌کند

جایی که الگو معمولاً شروع می‌شود

Psych Central بسیاری از خوشرویی را به کودکی نسبت می‌دهد، اشاره می‌کند که رفتار اغلب به عنوان واکنشی به بزرگ شدن اطراف افرادی که عاطفی‌اً امن نبودند شروع می‌شود. سایت همچنین به تحقیق در خصوص واکنش تسلیم - یک عکس‌العمل آرام‌سازی - اشاره می‌کند که در افرادی که از سوء استفاده کودکی رنج می‌بردند، شامل سوء رفتار، بیشتر رخ می‌دهد.

پروژه پیوند به سایکی ریز نشانه‌های سازگار نشده که در کودکی شکل می‌گیرند اشاره می‌کند، شامل الگوهای درهم تنیدگی، تابعیت و خود فروزی است، که آن را به سبک‌های فرزندپروری کنترل‌کننده یا عاطفی‌اً وابسته پیوند می‌دهد. در تجزیه و تحلیل آن، این سایکی ریز اولیه، در ترکیب با واکنش‌های تسلیم مدفوع شده توسط سوء استفاده و احترام پایین به خود، یک حلقه دوجانبه ایجاد می‌کنند: احترام کم به خود انگیزه را برای خوشحال کردن دیگران افزایش می‌دهد، و خوشحال کردن دیگران مشکل احترام بنیادی به خود را حل نمی‌کند.

هزینه سکوت

فراتر از کینه، منابع هزینه گسترده‌تری را توصیف می‌کنند. مور از دست دادن هویت، روابط ضعیف‌شده به دلیل بی‌صداقتی، و اضطراب افزایش یافته از نظارت مداوم بر اینکه دیگران فرد خوشرو را چگونه درک می‌کنند را فهرست می‌کند. تناقض اساسی‌ای که او به آن اشاره می‌کند این است که تلاش برای جلوگیری از ناامیدی دیگران بارها پایان خود فرد را ناامید می‌کند.

Psych Central توجه می‌دهد که افراد خوشرو بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند، و مقاله بررسی‌شده پزشکی که منتشر کرد - توسط جنیفر لیتنر، دکتری، LMFT، CST بررسی شد - به کار با متخصصان سلامت روان و ایجاد مرزهای شخصی روشن‌تر به عنوان روشهایی که عموماً با کاهش این الگوها در طول زمان مرتبط هستند، اشاره می‌کند.