根据心理健康平台Psych Central的定义,讨好型人格是一种模式,指某人持续地将他人的舒适感、认可或需求置于自己之前。这种行为的特点是难以拒绝他人、边界模糊、完美主义倾向和低自我评价,其最一致的特征之一就是尽可能地避免冲突。
为什么冲突令人感到不安 对讨好型人格来说,分歧不仅仅是令人不适的——它感觉是具有威胁性的。心理学家兼治疗师Molly Moore在其临床博客上写道,这种行为通常是由一种恐惧驱动的,即未能让他人满意会导致被拒绝或失去关爱。许多讨好型人格还将自己的自我价值与他人的认可相联系,因此分歧可能感觉是对其身份的直接威胁,而不是关系中的正常部分。
专门研究依恋理论的心理学教育网站The Attachment Project添加了一个细节:动机因依恋风格而异。具有焦虑型依恋风格的人倾向于对他人的评价高于对自己的评价,因此他们优先考虑他人的需求以避免被拒绝或被抛弃。相比之下,具有回避型依恋风格的人通常特别是为了远离冲突而讨好他人,以便在不被厌恶的情况下保持他们的独立性。
沉默如何演变成怨恨 心理学家描述的机制很直接:一个人出于内疚而不是真诚的意愿说'是',淡化他们真正想要的东西,并调整自己的行为以防止他人感到不适。根据Moore的说法,这会形成一个循环,其中讨好型人格特别是在他们付出的努力没有得到回报时会经历怨恨,同时还会因不断压制自己需求所导致的情感和身体消耗而感到疲惫不堪。
The Attachment Project描述了同样的结果:由于以这种方式建立的关系不够真诚,真正的亲密关系很难维持,未满足的个人需求会累积成怨恨,而心理健康指标如孤独感和神经质倾向往往会随着时间而恶化。
说'是'但实际上想说'不' 难以直接表达愤怒或不同意 调整自己的观点或计划以防止他人不赞成 反复优先考虑他人后感到疲惫或怨恨 边界模糊,难以区分自己的想要和他人的期望 这种模式的起源 Psych Central将很多讨好型人格追溯到童年,指出这种行为通常是在与情感上不安全的人相处中成长的反应。该网站还指出了关于屈服反应(appeasement reaction)的研究——这是一种安抚反应——在经历过童年创伤(包括虐待)的人中更频繁地出现。
The Attachment Project指出在童年期形成的早期不适应性图式,包括纠缠、屈从和自我牺牲模式,这些与控制性或情感依赖型的养育风格有关。在其分析中,这些早期图式与创伤驱动的屈服反应和低自我评价相结合,形成了一个双向循环:低自我价值感增加了讨好他人的驱动力,而讨好他人并不能解决潜在的自我评价问题。
沉默的代价 除了怨恨,资料还描述了更广泛的代价。Moore列举了身份认同丧失、由于不真诚导致的关系削弱,以及来自不断监控他人如何看待讨好型人格的焦虑增加。她指出的中心讽刺是,试图反复避免让他人失望最终会让讨好者自己失望。
受欢迎但不被真爱。
— The Attachment Project,描述讨好型人格如何经历他们的关系 Psych Central指出讨好型人格也更容易患上抑郁症和焦虑症,该网站发表的经医学审查的文章——由Jennifer Litner, PhD, LMFT, CST审查——指出与心理健康专业人士合作以及建立更清晰的个人边界的方法通常与随着时间推移减少这些模式有关。
常见问题
从心理学的角度来说,讨好型人格是什么? 根据Psych Central的说法,这是一种模式,指持续地将他人的舒适感、认可或需求置于自己之前,其特征是难以拒绝他人、边界模糊以及强烈希望避免冲突。
讨好型人格为什么这么强烈地避免冲突? 根据The Attachment Project的说法,避免冲突通常是由对被拒绝或不赞成的恐惧驱动的,有时是由保护独立性的需要(在回避型依恋中)或避免被抛弃(在焦虑型依恋中)的需要驱动的。
避免冲突究竟如何导致怨恨? 根据心理学家Molly Moore的说法,出于内疚说'是'和压制真实需求会让未满足的期望和不被回报的努力随时间累积,最后会表现为怨恨和情感疲惫。
讨好型人格模式通常来自哪里? 根据Psych Central和The Attachment Project的说法,资料主要指向童年:在情感上不安全的环境中成长、受控制或情感依赖型的养育,以及与创伤相关的安抚('屈服')反应都是常见的起源。
讨好型人格可以改变吗? Psych Central经过医学审查的概述表明,与心理健康专业人士合作和发展更清晰的个人边界通常与减少讨好型人格模式有关,尽管它没有声称有保证的结果。 
