وہ لوگ جو دوسروں کو خوش رکھتے ہیں اور تنازعات سے بچتے ہیں آخر میں ناراض ہو جاتے ہیں

دوسروں کو خوش رکھنا ایک ایسا نمونہ ہے جس میں کوئی شخص مسلسل دوسرے لوگوں کی سہولت، منظوری یا ضروریات کو اپنی ضروریات سے پہلے رکھتا ہے، Psych Central کے ذہنی صحت کے پلیٹ فارم کے مطابق۔ یہ رویہ نہ کہنے میں مشکل، کمزور ذاتی حدود، کمالیت پسندی اور کم خود اعتماد سے نمایاں ہے، اور اس کی ایک مسلسل خصوصیت تنازعات سے جہاں تک ممکن ہو بچنا ہے۔

تنازعہ محفوظ کیوں نہیں لگتا

دوسروں کو خوش رکھنے والوں کے لیے، اختلاف محض ناخوشگوار نہیں ہے - یہ خطرناک لگتا ہے۔ ماہر نفسیات اور معالج Molly Moore، اپنے کلینیکل بلاگ پر لکھتے ہوئے، کہتے ہیں کہ یہ رویہ عام طور پر اس ڈر سے چلتا ہے کہ دوسروں کو خوش رکھنے میں ناکام ہونا مسترد کر دیے جانے یا محبت نکال لیے جانے کی طرف لے جائے گا۔ بہت سے دوسروں کو خوش رکھنے والے اپنی خود کی قدر و قیمت دوسرے لوگوں کی منظوری سے بھی جوڑتے ہیں، اس لیے اختلاف ان کی شناخت کے لیے براہ راست خطرہ محسوس ہو سکتا ہے بجائے رشتے کے عام حصے کے۔

The Attachment Project، ایک نفسیات کی تعلیم کی سائٹ جو انسلاک کے نظریے میں مہارت رکھتی ہے، ایک اہم نکتہ شامل کرتی ہے: حوصلہ انسلاک کی انواع کے لحاظ سے مختلف ہے۔ جن لوگوں کو بے چین انسلاک ہے وہ دوسروں کو اپنے سے زیادہ مثبت طریقے سے دیکھتے ہیں، اس لیے وہ مسترد یا ترک کیے جانے سے بچنے کے لیے دوسروں کی ضروریات کو ترجیح دیتے ہیں۔ جن لوگوں کو دور رہنے والی انسلاک ہے، بالمقابل، اکثر دوسروں کو خوش رکھتے ہیں تاکہ تنازعہ دور رہے تاکہ وہ اپنی آزادی برقرار رکھ سکیں بغیر ناپسند کیے جائے۔

خاموشی کیسے ناراضگی میں بدل جاتی ہے

جو طریقہ ماہرین نفسیات بیان کرتے ہیں وہ سادہ ہے: کوئی شخص قصور سے ہاں کہتا ہے بجائے خالص رضامندی کے، اپنی حقیقی خواہش کو کم کرتا ہے، اور کسی اور کی ناراضگی سے بچنے کے لیے اپنے رویے کو ڈھالتا ہے۔ Molly Moore کے مطابق، یہ ایک ایسا چکر پیدا کرتا ہے جس میں دوسروں کو خوش رکھنے والا شخص خاص طور پر ناراضگی محسوس کرتا ہے جب ان کی کی گئی کوشش کا جواب نہ دیا جائے، ساتھ ہی ان کی اپنی ضروریات کو مسلسل دبانے سے جذباتی اور جسمانی تھکاوٹ بھی۔

The Attachment Project بھی وہی نتیجہ بیان کرتا ہے: کیونکہ اس طریقے سے بنایا گیا رشتہ مکمل طور پر خالص نہیں ہے، حقیقی تنہائی برقرار رکھنا مشکل ہے، پوری نہ ہونے والی ذاتی ضروریات وقت کے ساتھ ناراضگی میں بدل جاتی ہیں، اور ذہنی صحت کے اقدامات جیسے اکتہا اور عصبی پن وقت کے ساتھ بدتر ہوتے ہیں۔

• ہاں کہنا جب اصل میں نہ کہنا چاہتے ہوں
• براہ راست غصہ یا اختلاف کا اظہار کرنے میں مشکل
• کسی اور کی ناپسندگی سے بچنے کے لیے اپنی رائے یا منصوبوں میں ترمیم
• دوسروں کو بار بار ترجیح دینے کے بعد ختم یا ناراض محسوس کرنا
• کمزور حدود جو ایک کی اپنی خواہشوں کو دوسروں کی توقعات سے الگ کرنا مشکل بناتی ہیں

یہ نمونہ اکثر کہاں سے شروع ہوتا ہے

Psych Central دوسروں کو خوش رکھنے کو بڑی حد تک بچپن میں منسوب کرتا ہے، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ یہ رویہ اکثر ایسے لوگوں کے ارد گرد بڑھنے کے رد عمل کے طور پر شروع ہوتا ہے جو جذباتی طور پر محفوظ نہیں تھے۔ سائٹ فاون ردعمل پر تحقیق کی نشاندہی بھی کرتا ہے - ایک تسکین ردعمل - جو ان لوگوں میں زیادہ بار آتا ہے جنہوں نے بچپن کے صدمے کا سامنا کیا، بشمول سوء رویہ۔

The Attachment Project بچپن میں بنائے گئے ابتدائی غلط نمونوں کی نشاندہی کرتا ہے، بشمول الجھاؤ، تابع داری اور خود قربانی کے نمونے، جن کو وہ کنٹرول کرنے والی یا جذباتی طور پر منحصر پرورش کے انداز سے جوڑتا ہے۔ اس کے تجزیے میں، یہ ابتدائی نمونے، صدمے سے چلنے والے فاون ردعمل کے ساتھ ملا کر اور کم خود اعتماد، ایک دونطرفہ چکر بناتے ہیں: کم خود قدر دوسروں کو خوش رکھنے کی خواہش بڑھاتا ہے، اور دوسروں کو خوش رکھنا بنیادی خود اعتماد کے مسئلے کو حل نہیں کرتا۔

خاموشی رہنے کی قیمت

ناراضگی سے آگے، ذرائع بیان کرتے ہیں ایک وسیع تر قیمت۔ Molly Moore شناخت کا نقصان، غیر خالص کے سبب کمزور رشتے، اور دوسروں کو دوسروں کو خوش رکھنے والے کو کیسے دیکھتے ہیں اس پر مسلسل نگرانی سے بڑھتی ہوئی بے چینی درج کرتے ہیں۔ وہ جس مرکزی ستم ظریفی کی نشاندہی کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ دوسروں کو مایوس کرنے سے بچنے کی کوشش بار بار خود کو مایوس کرتے ہیں۔

Psych Central نوٹ کرتا ہے کہ دوسروں کو خوش رکھنے والے ڈپریشن اور بے چینی کا شکار ہونے کے لیے زیادہ عام ہیں، اور یہ کہ طبی نقطہ نظر سے جانچی گئی مضمون جو اس نے شائع کیا تھا - Jennifer Litner، PhD، LMFT، CST کی جانچ کی گئی - ذہنی صحت کے پیشہ ور کے ساتھ کام کرنے اور واضح ذاتی حدود بنانے کو ان نمونوں کو کم کرنے سے منسلک طریقوں کے طور پر بیان کرتا ہے۔