欧洲应该全年实行夏令时吗?夏令时辩论背后的健康证据

据Interia Biznes报道,2026年10月24日至25日夜间,整个欧盟的时钟都被拨慢了一个小时,大多数国家恢复为冬令时(标准时间)。此次调整再次引出了欧盟多年来一直未能解决的问题:欧盟是否应该彻底停止调整时钟,如果是的话,应该全年实行夏令时还是冬令时?

欧洲人真正想要什么

据aboutmarketing.pl报道,Europion Polska于2026年10月对1,111名波兰成年人进行的一项具有代表性的调查显示,60%的人希望永久实行夏令时,16%的人希望永久实行冬令时,12%的人希望继续保持每年两次的时钟调整,另有13%的人尚未决定。对夏令时的偏好随年龄增长而上升:16至29岁人群中为49%,而60岁以上人群中则为69%。超过一半的受访者(51%)表示,转为冬令时后天黑得早,确实改变了他们的日常作息。

波兰并非唯一倾向于永久实行夏令时的国家。据timeanddate.eu.com报道,法国、丹麦、芬兰、波罗的海国家和葡萄牙也倾向于永久实行夏令时,而希腊、罗马尼亚、保加利亚和塞浦路斯则倾向于永久实行冬令时。德国、意大利、西班牙、荷兰、比利时、卢森堡、奥地利、爱尔兰和捷克尚未确定立场。

欧盟为何仍未做出决定

欧洲议会于2019年投票决定终止季节性时钟调整,此前的2018年公众咨询中,据Interia Biznes报道,欧盟范围内约460万受访者中约80%支持取消时钟调整。据Interia Biznes报道,欧盟委员会的相关提案原本允许各成员国自行选择永久实行的时间制度。但根据欧盟规则,时间统一指令需要理事会一致通过,而timeanddate.eu.com报道称“理事会自那时起就一直搁置此事”,始终未能达成一致,主要原因是北欧和南欧国家希望采取截然相反的方案。据同一消息源,截至2026年10月,时钟调整将在2026年和2027年继续进行,目前没有确定的取消时间表。

健康研究显示了什么

尽管公众舆论倾向于永久实行夏令时,但最新的科学建模结果却指向相反方向。斯坦福医学院研究人员Lara Weed和Jamie Zeitzer进行的一项研究发表于《美国国家科学院院刊》(PNAS),并由Medical Xpress进行了总结,该研究针对美国全境,模拟了不同时间政策下的光照暴露如何影响昼夜节律。研究团队得出结论,永久实行标准时间(更接近冬令时)将是最有益的方案,预计可使全国肥胖患病率降低约0.78%,即减少约260万例肥胖病例,并与当前的时钟调整制度相比,每年可预防约30万例中风病例。

研究发现,永久实行夏令时(日光节约时间)所带来的益处仅为上述益处的约三分之二:肥胖患病率预计下降约0.51%(约170万人),每年中风病例减少约22万例。据Medical Xpress报道,研究人员发现,在这三种方案中,目前每年两次的时钟调整制度所产生的结果最差。

该研究指出,其作用机制在于:晨光会加快人体内部昼夜节律时钟的速度,而晚间光照则会使其减慢;大多数人需要更多的晨光照射和更少的晚间光照,才能与24小时的昼夜周期保持同步。永久实行夏令时会导致冬季日出时间推迟,减少晨光照射,研究人员将此与昼夜节律失调联系起来。作者指出,他们的模型假设了理想的光照暴露习惯,并未充分考虑天气、地理因素或室内停留时间等因素。

偏好与证据之间的差距

这种分歧十分明显:波兰大多数受访者表示,他们更偏好夏令时所带来的更长的夜间日照,而昼夜节律科学的论点则倾向于支持标准时间,因为它能在冬季保留更早的晨光照射。在Europion Polska的调查中,公众对冬令时黑暗的抱怨主要集中在下班后天黑得早(51%的受访者提及),而非晨光照射情况,而后者正是斯坦福大学主导的研究所认定的更重要的健康因素。

据timeanddate.eu.com报道,由于欧盟理事会尚未达成所需的一致同意,目前没有任何成员国正式向欧盟委员会通报其偏好的永久时间安排。在这一情况改变之前,波兰以及整个欧盟每年两次的时钟调整——以及围绕此事反复出现的公众辩论——都将持续下去。