Membangun Rutinitas Perawatan Kulit: Langkah, Urutan Produk, dan Panduan Jenis Kulit

Sebagian besar panduan dermatologi berkumpul pada titik awal yang sama: perawatan kulit tidak perlu rumit untuk bekerja. American Academy of Dermatology (AAD) menggambarkan pembersihan, pelembaban, dan perlindungan matahari sebagai tiga langkah yang membentuk fondasi rutinitas yang sehat, dan memperingatkan bahwa menggunakan terlalu banyak produk tambahan dapat mengiritasi kulit daripada memperbaikinya.

Tiga Langkah Inti

Menurut AAD, pembersih harus lembut dan tidak kasar, diaplikasikan dengan ujung jari dan dibilas dengan air hangat di pagi hari, malam hari, dan setelah berkeringat berat. Pelembab berikutnya dipilih untuk sesuai dengan jenis kulit individu. Perlindungan matahari dijelaskan oleh AAD sebagai langkah terakhir dari setiap rutinitas pagi, di setiap musim, terlepas dari jenis kulit atau cuaca.

Urutan Benar untuk Menerapkan Produk

Melampaui tiga langkah dasar, AAD merekomendasikan urutan spesifik ketika produk tambahan digunakan: bersihkan terlebih dahulu, kemudian terapkan perawatan atau obat apa pun, kemudian pelembab dan/atau tabir surya, dan akhirnya riasan jika dipakai. AAD juga menyarankan menggunakan jari manis untuk menerapkan produk di sekitar mata, karena memberikan tekanan paling sedikit pada kulit yang halus tersebut.

Cleveland Clinic menguraikan urutan serupa untuk rutinitas yang lebih lengkap: pembersih, serum, pelembab, dan tabir surya di pagi hari; pembersih, produk retinoid, dan pelembab di malam hari. Prinsip panduan, menurut Cleveland Clinic, adalah menerapkan produk dari formula paling tipis dan berbasis air hingga paling tebal, sehingga produk yang lebih ringan dapat meresap sebelum produk yang lebih berat menutupnya.

Pagi

1. Bersihkan dengan pembersih yang lembut dan tidak kasar
2. Terapkan perawatan atau serum, jika digunakan
3. Lembabkan
4. Terapkan tabir surya sebagai langkah terakhir

Malam

1. Bersihkan lagi untuk menghilangkan penumpukan hari itu
2. Terapkan perawatan seperti retinoid, jika digunakan
3. Lembabkan untuk mengunci kelembaban

Cleveland Clinic mencatat bahwa retinoid umumnya digunakan di malam hari daripada di pagi hari, karena sinar matahari dapat menonaktifkannya. Ini juga menyarankan untuk tidak menggabungkan pembersih dengan pengelupas terpisah pada langkah yang sama, dan untuk tidak melapisi lebih dari satu serum pada satu waktu.

Mencocokkan Produk dengan Jenis Kulit Anda

Cleveland Clinic menggambarkan lima jenis kulit, masing-masing terkait dengan pilihan produk yang berbeda.

Tabir Surya: Langkah yang Paling Sering Dilewati

AAD merekomendasikan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi yang menawarkan perlindungan spektrum luas terhadap sinar UVA dan UVB, dan yang tahan air, sambil mencatat bahwa tidak ada tabir surya yang sepenuhnya tahan air atau tahan keringat. Untuk cakupan seluruh tubuh, AAD menyarankan sekitar satu ons tabir surya — kira-kira cukup untuk mengisi gelas shot — dengan setidaknya satu sendok teh untuk wajah saja.

AAD menyarankan menerapkan tabir surya ke kulit kering sekitar 15 menit sebelum keluar, dan menggunakannya kembali sekitar setiap dua jam, atau lebih cepat setelah berenang atau berkeringat. Ini merekomendasikan penggunaan harian pada kulit apa pun yang tidak tertutup pakaian saat keluar, karena sinar UV melewati awan dan ada sepanjang tahun.

Menjaga Rutinitas Tetap Sederhana

Baik AAD maupun Cleveland Clinic membingkai kesederhanaan sebagai standar yang lebih aman: AAD memperingatkan bahwa menggunakan beberapa produk anti-penuaan sekaligus dapat mengiritasi kulit dan membuat tanda-tanda penuaan lebih terlihat, sementara Cleveland Clinic menyarankan untuk tetap pada satu serum dan menghindari kategori produk duplikat, seperti pembersih dan pengelupas terpisah yang digunakan bersama.