Создание режима ухода за кожей: шаги, порядок применения продуктов и руководство по типам кожи

Большинство рекомендаций дерматологов сходятся в одном: уход за кожей не должен быть сложным, чтобы быть эффективным. Американская академия дерматологии (AAD) описывает очищение, увлажнение и защиту от солнца как три этапа, которые составляют основу здорового режима, и предупреждает, что использование дополнительных продуктов может раздражать кожу, а не улучшать ее.

Три основных этапа

По данным AAD, очищающее средство должно быть мягким и неабразивным, наноситься кончиками пальцев и смываться теплой водой утром, вечером и после интенсивного потоотделения. Далее идет увлажнитель, выбранный в соответствии с типом кожи человека. Защита от солнца описывается AAD как последний этап каждого утреннего режима, во все сезоны, независимо от типа кожи и погодных условий.

Правильный порядок применения продуктов

Помимо трех основных этапов, AAD рекомендует определенную последовательность при использовании дополнительных продуктов: сначала очищение, затем применение любого лечебного средства или лекарства, затем увлажнитель и/или солнцезащитный крем, и в конце макияж, если он используется. AAD также советует использовать безымянный палец для нанесения продуктов вокруг глаз, так как он оказывает наименьшее давление на эту нежную кожу.

Клиника Кливленда предлагает аналогичный порядок для более полного режима: очищающее средство, сыворотка, увлажнитель и солнцезащитный крем утром; очищающее средство, продукт с ретиноидом и увлажнитель вечером. Руководящий принцип, согласно клинике Кливленда, заключается в применении продуктов от самой жидкой, наиболее водной формулы к самой густой, так чтобы более легкие продукты могли впитаться, прежде чем более тяжелые их запечатают.

Утро

1. Очистьте кожу мягким, неабразивным очищающим средством
2. Примените лечебное средство или сыворотку, если необходимо
3. Увлажните кожу
4. Примените солнцезащитный крем в качестве последнего этапа

Вечер

1. Повторно очистьте кожу, чтобы удалить загрязнения дня
2. Примените лечебное средство, такое как ретиноид, если необходимо
3. Увлажните кожу, чтобы сохранить гидратацию

Клиника Кливленда отмечает, что ретиноиды обычно используются вечером, а не утром, так как солнечный свет может их деактивировать. Она также советует не совмещать очищающее средство с отдельным средством для отшелушивания на одном этапе и не наносить более одной сыворотки одновременно.

Подбор продуктов в зависимости от типа кожи

Cleveland Clinic описывает пять типов кожи, каждый из которых связан с различными выборами продуктов.

Солнцезащитный крем: этап, который чаще всего пропускают

AAD рекомендует солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, обеспечивающий защиту широкого спектра от УВА и УВБ лучей, и который водостойкий, отмечая, что ни один солнцезащитный крем не полностью водонепроницаем или устойчив к поту. Для полного покрытия всего тела AAD предлагает примерно одну унцию солнцезащитного крема — приблизительно столько, чтобы заполнить рюмку — и по крайней мере одну чайную ложку только для лица.

AAD советует наносить солнцезащитный крем на сухую кожу примерно за 15 минут до выхода на улицу, и повторно наносить его приблизительно каждые два часа, или раньше после плавания или потоотделения. Она рекомендует ежедневное применение на любом открытом участке кожи при выходе на улицу, так как УВ-лучи проходят сквозь облака и присутствуют круглый год.

Сохранение простоты режима

Как AAD, так и Cleveland Clinic подчеркивают простоту как более безопасный подход: AAD предупреждает, что использование нескольких антивозрастных продуктов одновременно может раздражать кожу и делать признаки старения более заметными, тогда как Cleveland Clinic рекомендует придерживаться одной сыворотки и избегать дублирования категорий продуктов, таких как очищающее средство и отдельное средство для отшелушивания, используемые вместе.