Crear una rutina de cuidado de la piel: pasos, orden de productos y guía por tipo de piel

La mayoría de la orientación dermatológica converge en el mismo punto de partida: el cuidado de la piel no necesita ser complicado para funcionar. La Academia Americana de Dermatología (AAD) describe la limpieza, la hidratación y la protección solar como los tres pasos que forman la base de una rutina saludable, y advierte que acumular productos adicionales puede irritar la piel en lugar de mejorarla.

Los tres pasos principales

Según la AAD, un limpador debe ser suave y no abrasivo, aplicado con las yemas de los dedos y enjuagado con agua tibia por la mañana, por la noche y después de sudar mucho. El hidratante viene después, elegido para adaptarse al tipo de piel del individuo. La protección solar es descrita por la AAD como el paso final de toda rutina matutina, en cada estación, independientemente del tipo de piel o el clima.

El orden correcto para aplicar productos

Más allá de los tres pasos básicos, la AAD recomienda una secuencia específica cuando se utilizan productos adicionales: limpiar primero, luego aplicar cualquier tratamiento o medicamento, luego hidratante y/o protector solar, y finalmente maquillaje si se usa. La AAD también aconseja usar el dedo anular para aplicar productos alrededor de los ojos, ya que ejerce la menor presión sobre esa piel delicada.

La Clínica de Cleveland establece un orden similar para una rutina más completa: limpador, sérum, hidratante y protector solar por la mañana; limpador, un producto retinoide e hidratante por la noche. El principio rector, según la Clínica de Cleveland, es aplicar productos desde la fórmula más delgada y a base de agua hasta la más espesa, para que los productos más ligeros puedan penetrar antes de que los más pesados los cierren.

Mañana

1. Limpiar con un limpador suave y no abrasivo
2. Aplicar un tratamiento o sérum, si se usa
3. Hidratar
4. Aplicar protector solar como paso final

Noche

1. Limpiar nuevamente para eliminar la acumulación del día
2. Aplicar un tratamiento como un retinoide, si se usa
3. Hidratar para sellar la hidratación

La Clínica de Cleveland señala que los retinoides generalmente se usan por la noche en lugar de por la mañana, ya que la luz solar puede desactivarlos. También aconseja contra combinar un limpador con un exfoliante separado en el mismo paso, y contra aplicar en capas más de un sérum a la vez.

Adaptar productos a tu tipo de piel

La Clínica de Cleveland describe cinco tipos de piel, cada uno asociado con diferentes opciones de productos.

Protector solar: El paso que más a menudo se omite

La AAD recomienda un protector solar con FPS 30 o superior que ofrezca protección de amplio espectro contra rayos UVA y UVB, y que sea resistente al agua, aunque señala que ningún protector solar es completamente impermeable o resistente al sudor. Para una cobertura de cuerpo completo, la AAD sugiere aproximadamente una onza de protector solar — aproximadamente lo suficiente para llenar un vasito de chupito — con al menos una cucharadita solo para la cara.

La AAD aconseja aplicar protector solar sobre la piel seca aproximadamente 15 minutos antes de salir al aire libre, y reaplicarlo aproximadamente cada dos horas, o más pronto después de nadar o sudar. Recomienda el uso diario en cualquier piel no cubierta por ropa cuando salga al exterior, ya que los rayos UV atraviesan las nubes y están presentes durante todo el año.

Mantener la rutina simple

Tanto la AAD como la Clínica de Cleveland enmarcan la simplicidad como la opción por defecto más segura: la AAD advierte que usar varios productos anti-envejecimiento a la vez puede irritar la piel y hacer que los signos de envejecimiento sean más visibles, mientras que la Clínica de Cleveland aconseja adherirse a un sérum y evitar categorías duplicadas de productos, como un limpador y un exfoliante separado usado juntos.