בניית שגרת טיפול בעור: שלבים, סדר מוצרים ומדריך לסוגי עור

רוב ההנחיות בדרמטולוגיה מתכנסות לנקודת התחלה זהה: טיפול בעור לא צריך להיות מסובך כדי להיות יעיל. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) מתארת ניקוי, הרטבה והגנה מפני השמש כשלושת השלבים המהווים בסיס לשגרה בריאה, והיא מזהירה כי הוספת מוצרים נוספים עשויה להרגיז את העור במקום להשיפר אותו.

שלושת השלבים המרכזיים

על פי AAD, חומר ניקוי צריך להיות עדין ולא שורטט, מוחל בקצות האצבעות ומדוחף במים חמימים בבוקר, בערב ולאחר הזעה כבדה. מרטיב מגיע בהמשך, נבחר כך שיתאים לסוג העור האינדיבידואלי. הגנה מפני השמש מתוארת על ידי AAD כשלב הסיום של כל שגרת בוקר, בכל עונה, ללא קשר לסוג העור או מזג האוויר.

הסדר הנכון להחלת מוצרים

מעבר לשלושת השלבים הבסיסיים, AAD מוסיפה סדר מסוים כאשר משתמשים במוצרים נוספים: תחילה ניקוי, לאחר מכן הנח טיפול או תרופה, לאחר מכן מרטיב ו/או קרם שמש, ולבסוף מייק אפ אם נלבש. AAD גם מייעצת להשתמש באצבע הטבעת להחלת מוצרים סביב העיניים, כיוון שהיא מפעילה את הלחץ הנמוך ביותר על אותו עור עדין.

קליניקת קליוולנד מפרטת סדר דומה לשגרה מלאה יותר: חומר ניקוי, סרום, מרטיב וקרם שמש בבוקר; חומר ניקוי, מוצר רטינואיד ומרטיב בערב. העיקרון המדריך, על פי קליניקת קליוולנד, הוא להחיל מוצרים מהנוסחה הדקה ביותר, מבוססת מים ביותר, לעבה ביותר, כך שמוצרים קלים יותר יכולים להיספג לפני שמוצרים כבדים יותר יחתמו עליהם.

בוקר

1. ניקוי עם חומר ניקוי עדין ולא שורטט
2. החל טיפול או סרום, אם משמש
3. הרטב
4. החל קרם שמש כשלב הסיום

ערב

1. ניקוי שוב להסרת צבירה של היום
2. החל טיפול כגון רטינואיד, אם משמש
3. הרטב כדי לשמור על לחות

קליניקת קליוולנד מציינת שרטינואידים בדרך כלל משמשים בערב ולא בבוקר, מכיוון שאור השמש יכול להשבית אותם. היא גם מיעצת נגד שילוב של חומר ניקוי עם קילוח נפרד באותו שלב, ונגד שכבות של יותר מסרום אחד בכל פעם.

התאמת מוצרים לסוג העור שלך

קליניקת קליוולנד מתארת חמישה סוגי עור, כל אחד קשור לבחירות מוצר שונות.

קרם שמש: השלב שנדלג עליו לעתים קרובות

AAD ממליצה על קרם שמש עם SPF 30 או יותר המספק הגנה בעלת ספקטרום רחב נגד קרני UVA ו-UVB, ועמיד במים, אך מציינת שאין קרם שמש עמיד לחלוטין במים או בזיעה. לכיסוי גוף מלא, AAD מציעה כ-אונקיה אחת של קרם שמש — בערך מספיק למילוי כוס שוט — עם לפחות כפית אחת לפנים בלבד.

AAD ממליצה להחיל קרם שמש על עור יבש כ-15 דקות לפני יציאה החוצה, והחלה מחדש כל שעתיים בערך, או מוקדם יותר לאחר שחייה או הזעה. היא ממליצה על שימוש יומי בכל עור שאינו מכוסה בביגוד בעת יציאה חוצה, מכיוון שקרני UV עוברות דרך עננים וקיימות כל השנה.

שמירה על פשטות בשגרה

גם AAD וגם קליניקת קליוולנד מסגרות את הפשטות כברירת מחדל בטוחה יותר: AAD מזהירה כי שימוש במספר מוצרים נגד הזקנה בו-זמנית עשוי להרגיז עור ולהפוך סימני הזקנה לגלויים יותר, בעוד קליניקת קליוולנד מייעצת להיצמד לסרום אחד והימנעות מקטגוריות מוצר כפולות, כמו חומר ניקוי וקילוח נפרד המשמשים ביחד.