Criar uma rotina de cuidados com a pele: passos, ordem de produtos e guia por tipo de pele

A maioria das orientações dermatológicas converge no mesmo ponto de partida: o cuidado da pele não precisa ser complicado para funcionar. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) descreve limpeza, hidratação e proteção solar como os três passos que formam a base de uma rotina saudável, e adverte que acumular produtos extras pode irritar a pele em vez de melhorá-la.

Os três passos principais

De acordo com a AAD, um limpador deve ser suave e não abrasivo, aplicado com as pontas dos dedos e enxaguado com água morna pela manhã, à noite e após transpiração excessiva. O hidratante vem a seguir, escolhido para se adequar ao tipo de pele do indivíduo. A proteção solar é descrita pela AAD como o passo final de toda rotina matinal, em cada estação, independentemente do tipo de pele ou do clima.

A ordem correta para aplicar produtos

Além dos três passos básicos, a AAD recomenda uma sequência específica quando produtos adicionais são usados: limpar primeiro, depois aplicar qualquer tratamento ou medicamento, depois hidratante e/ou protetor solar, e finalmente maquiagem se for usada. A AAD também aconselha usar o dedo anelar para aplicar produtos ao redor dos olhos, pois exerce a menor pressão sobre essa pele delicada.

A Clínica de Cleveland apresenta uma ordem semelhante para uma rotina mais completa: limpador, sérum, hidratante e protetor solar pela manhã; limpador, um produto retinóide e hidratante à noite. O princípio orientador, de acordo com a Clínica de Cleveland, é aplicar produtos da fórmula mais fina e à base de água para a mais espessa, para que produtos mais leves possam penetrar antes que produtos mais pesados os selam.

Manhã

1. Limpar com um limpador suave e não abrasivo
2. Aplicar um tratamento ou sérum, se usado
3. Hidratar
4. Aplicar protetor solar como passo final

Noite

1. Limpar novamente para remover o acúmulo do dia
2. Aplicar um tratamento como um retinóide, se usado
3. Hidratar para selar a hidratação

A Clínica de Cleveland observa que retinóides geralmente são usados à noite em vez de pela manhã, pois a luz solar pode desativá-los. Também aconselha contra combinar um limpador com um esfoliante separado no mesmo passo, e contra aplicar mais de um sérum de uma vez.

Adequando produtos ao seu tipo de pele

A Clínica de Cleveland descreve cinco tipos de pele, cada um associado a diferentes opções de produtos.

Protetor solar: O passo mais frequentemente ignorado

A AAD recomenda um protetor solar com FPS 30 ou superior que oferece proteção de amplo espectro contra raios UVA e UVB, e que seja resistente à água, observando que nenhum protetor solar é totalmente à prova d'água ou à prova de suor. Para cobertura de corpo inteiro, a AAD sugere cerca de uma onça de protetor solar — aproximadamente o suficiente para encher um copinho de dose — com pelo menos uma colher de chá apenas para o rosto.

A AAD aconselha aplicar protetor solar em pele seca cerca de 15 minutos antes de sair, e reaplicar aproximadamente a cada duas horas, ou mais cedo após nadar ou suar. Recomenda o uso diário em qualquer pele não coberta por roupa ao sair, pois os raios UV passam através das nuvens e estão presentes o ano todo.

Mantendo a rotina simples

Tanto a AAD quanto a Clínica de Cleveland apresentam a simplicidade como a opção padrão mais segura: a AAD avisa que usar vários produtos anti-envelhecimento ao mesmo tempo pode irritar a pele e tornar os sinais de envelhecimento mais visíveis, enquanto a Clínica de Cleveland aconselha a se ater a um sérum e evitar categorias duplicadas de produtos, como um limpador e um esfoliante separado usados juntos.