Een huidverzorgingsroutine opbouwen: stappen, productvolgorde en huidtypegids

De meeste dermatoloogrichtlijnen convergeren op hetzelfde uitgangspunt: huidverzorging hoeft niet ingewikkeld te zijn om te werken. De American Academy of Dermatology (AAD) beschrijft reiniging, hydratatie en zonnebescherming als de drie stappen die de basis vormen van een gezonde routine, en waarschuwt dat het toevoegen van extra producten de huid eerder kan irriteren dan verbeteren.

De drie kernstappen

Volgens de AAD moet een reiniger zacht en niet-schurend zijn, aangebracht met de vingertoppen en gespoeld met lauwwarm water 's ochtends, 's avonds en na veel zweten. Daarna komt vochtinbrenging, gekozen om aan het huidtype van het individu aan te passen. Zonnebescherming wordt door de AAD beschreven als de laatste stap van elke ochtendroutine, in elk seizoen, ongeacht huidtype of weer.

De juiste volgorde om producten aan te brengen

Naast de drie basisstappen beveelt de AAD een specifieke volgorde aan bij gebruik van aanvullende producten: eerst reinigen, vervolgens een behandeling of geneesmiddel aanbrengen, daarna vochtinbrenging en/of zonnebrandcrème, en tot slot make-up als dit wordt gedragen. De AAD adviseert ook om de ringvinger te gebruiken voor het aanbrengen van producten rond de ogen, omdat dit de minste druk op die delicate huid uitoefent.

De Cleveland Clinic beschrijft een soortgelijke volgorde voor een volledigere routine: reiniger, serum, vochtinbrenging en zonnebrandcrème 's ochtends; reiniger, een retinol-product en vochtinbrenging 's avonds. Het leidend principe, volgens de Cleveland Clinic, is producten toe te passen van de dunste, meest op water gebaseerde formule tot de dikste, zodat lichtere producten kunnen doordringen voordat zwaardere producten ze afsluiten.

Ochtend

1. Reinigen met een zachte, niet-schurende reiniger
2. Een behandeling of serum aanbrengen, indien gebruikt
3. Vochtinbrenging
4. Zonnebrandcrème als laatste stap aanbrengen

Avond

1. Opnieuw reinigen om het vuil van de dag te verwijderen
2. Een behandeling zoals een retinol aanbrengen, indien gebruikt
3. Vochtinbrenging om hydratatie vast te zetten

De Cleveland Clinic stelt vast dat retinoïden over het algemeen 's avonds eerder dan 's ochtends worden gebruikt, omdat zonlicht ze kan deactiveren. Het adviseert ook tegen het combineren van een reiniger met een apart exfoliant in dezelfde stap, en tegen het stapelen van meer dan één serum tegelijk.

Producten afstemmen op je huidtype

De Cleveland Clinic beschrijft vijf huidtypen, elk geassocieerd met verschillende productopties.

Zonnebrandcrème: de stap die het vaakst wordt overgeslagen

De AAD beveelt zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger aan die breedspectrumbescherming tegen zowel UVA- als UVB-stralen biedt, en die waterbestendig is, met opmerking dat geen zonnebrandcrème volledig waterdicht of zweetbestendig is. Voor volledige lichaamsbescherming stelt de AAD voor ongeveer één ounce zonnebrandcrème — genoeg om een shotglaasje te vullen — met op zijn minst één theelepel alleen voor het gezicht.

De AAD adviseert zonnebrandcrème op droge huid ongeveer 15 minuten voor het naar buiten gaan aan te brengen, en deze ongeveer elke twee uur opnieuw aan te brengen, of eerder na zwemmen of zweten. Het beveelt dagelijks gebruik aan op alle huid die niet door kleding wordt bedekt wanneer je naar buiten gaat, omdat UV-stralen door wolken heendringen en het hele jaar aanwezig zijn.

De routine eenvoudig houden

Zowel de AAD als de Cleveland Clinic stellen eenvoud als de veiligere standaard voor: de AAD waarschuwt dat het gebruik van meerdere anti-agingproducten tegelijk huid kan irriteren en verouderingsverschijnselen meer zichtbaar kan maken, terwijl de Cleveland Clinic adviseert je aan één serum te houden en dubbele productcategorieën te vermijden, zoals een reiniger en een apart exfoliant die samen worden gebruikt.