Mochilismo para iniciantes: Como planejar, empacotar e ajustar uma mochila

Antes de comprar equipamento, o Serviço Nacional de Parques dos EUA recomenda estabelecer o básico de uma viagem: confirmar se o destino requer uma permissão, verificar regulamentações específicas do parque, e decidir sobre um destino, duração da viagem e quilometragem diária que leve em conta mudanças de elevação. A agência também aconselha compartilhar um itinerário detalhado — incluindo informações do veículo — com alguém em casa e com os guarda-parques, e fazer check-in novamente assim que a viagem terminar.

Testando equipamento antes de sair

O Serviço de Parques diz que cada peça de equipamento deve ser testada antes da partida: fogareiros acesos, lanternas de cabeça carregadas, e cilindros de combustível ou baterias corretos confirmados. Também recomenda experimentar uma mochila carregada e botas de caminhada em uma caminhada de teste antes, viajar com companheiros em vez de sozinho, e estar atento aos perigos do terreno e clima como quedas de rochas, inundações repentinas, avalanches, raios e quedas súbitas de temperatura.

Construindo o sistema de equipamento

De acordo com a lista de empacotamento publicada pelo site de viagens ao ar livre Fresh Off the Grid, um kit de mochilismo é construído em torno de um abrigo, um sistema de sono, uma configuração de cozinha, roupas, ferramentas de navegação e itens de segurança. Sacos de dormir em sua lista são comumente classificados em 15°F ou 30°F dependendo das condições esperadas, enquanto almofadas de dormir são classificadas por valor R, variando de aproximadamente R-2 para uso em clima quente até R-5.5 ou superior para condições frias. Utensílios de cozinha são dimensionados para o grupo: uma panela de 650–750 mL para uma pessoa, ou 1.2 litros ou maior para dois.

As recomendações de roupas na mesma lista exigem camisetas de caminhada não algodão com umidade absorvente, dois ou três pares de roupa íntima de secagem rápida, uma camada base quente superior e inferior, uma jaqueta isolada, e jaqueta de chuva e calças de chuva separadas. Para comunicação de emergência além do sinal celular, a lista cita o Garmin inReach Mini, um mensageiro satelital pesando cerca de 3.5 onças, como dispositivo de exemplo.

Ajustando a mochila corretamente

A organização de caminhada americana AMC Outdoors afirma que uma mochila corretamente ajustada deve transferir aproximadamente 80 por cento de seu peso para os quadris e corpo inferior, com apenas cerca de 20 por cento carregado na frente dos ombros — nada deve descansar no topo deles. Para conseguir isso, o ponto ósseo do quadril (a crista ilíaca) deve estar centralizado no meio do cinto do quadril, com o acolchoamento do cinto se estendendo aproximadamente até o meio entre o quadril e a fivela. As alças dos ombros devem se fixar à mochila cerca de uma a duas polegadas abaixo do topo dos ombros — uma verificação de ajuste é deslizar um dedo entre a alça e o ombro. As alças de elevação de carga, uma vez apertadas, devem formar um ângulo de 30 a 45 graus com as alças dos ombros.

Empacotando a bolsa: de baixo para cima

1. Ajuste e prenda o cinto do quadril primeiro para que a crista ilíaca fique centralizada no cinto, seguindo a orientação AMC Outdoors acima.
2. Empacote a zona inferior com itens volumosos e leves que você não precisará até o acampamento — um saco de dormir ou colcha em uma bolsa de compressão, roupas apenas para acampamento como uma jaqueta acolchoada, e às vezes a almofada de dormir, conforme descrito no guia de empacotamento do fabricante de equipamento Enlightened Equipment.
3. Carregue a zona central/média, pressionada perto da armação interna perto da coluna vertebral na altura da escápula, com os itens mais pesados e densos: alimentos, água, fogareiro, cilindro de combustível, panela de cozinha e corpo da barraca.
4. Preencha a zona superior com itens volumosos que você pode precisar durante o dia — equipamento de chuva, uma jaqueta isolada, um kit de primeiros socorros e lanches que você pode alcançar nos intervalos.
5. Use bolsos de malha externa, bolsos do cinto do quadril e a tampa da mochila para itens de pegue e leve: garrafas de água nas laterais, bastões de trekking em loops externos, e telefone, lanches ou lanterna de cabeça ao alcance fácil.

Segurança, resíduos e regras de Deixe Nenhum Rastro

O Serviço Nacional de Parques lista sete princípios de Deixe Nenhum Rastro para viagens de backcountry: planejar com antecedência e se preparar; viajar e acampar em superfícies duráveis; descartar resíduos adequadamente; deixar o que encontrar; minimizar impactos de fogueira; respeitar vida selvagem; e ser considerado com outros visitantes.

• Acampe pelo menos 200 pés de distância de lagos e riachos, concentrando o uso em trilhas existentes em áreas populares e dispersando em áreas virgens.
• Empacote todo o lixo e alimentos restantes; para resíduo humano, cave buracos de 6 a 8 polegadas de profundidade e pelo menos 200 pés de distância de água, acampamentos e trilhas.
• Lave pratos ou a si mesmo pelo menos 200 pés de distância de riachos ou lagos.
• Use um fogareiro leve em vez de fogo quando possível; se fogueiras forem permitidas, use anéis estabelecidos e queime apenas madeira morta até cinzas.
• Armazene comida com segurança e mantenha uma distância segura da vida selvagem; nunca alimente animais.