Mochilismo para principiantes: Cómo planificar, empacar y ajustar una mochila

Antes de comprar equipo, el Servicio de Parques Nacionales de EE.UU. recomienda establecer los aspectos básicos de un viaje: confirmar si el destino requiere un permiso, verificar las regulaciones específicas del parque, y decidir sobre un destino, duración del viaje y distancia diaria que considere cambios de elevación. La agencia también aconseja compartir un itinerario detallado —incluyendo información del vehículo— con alguien en casa y con los guardabosques, y hacer un reporte de regreso una vez que el viaje termina.

Probando equipo antes de partir

El Servicio de Parques dice que cada pieza de equipo debe probarse antes de la salida: estufas encendidas, lámparas de cabeza cargadas, y cilindros de combustible o baterías correctas confirmadas. También recomienda probar una mochila cargada y botas de senderismo en un viaje de prueba previo, viajar con compañeros en lugar de solo, y mantenerse alerta a peligros del terreno y clima como desprendimiento de rocas, inundaciones repentinas, avalanchas, rayos y caídas súbitas de temperatura.

Construyendo el sistema de equipo

Según la lista de empaque publicada por el sitio de viajes al aire libre Fresh Off the Grid, un kit de mochilismo se construye alrededor de un refugio, un sistema de sueño, una configuración de cocina, ropa, herramientas de navegación y artículos de seguridad. Los sacos de dormir en su lista comúnmente se califican a 15°F o 30°F dependiendo de las condiciones esperadas, mientras que las colchonetas para dormir se califican por valor R, que van desde aproximadamente R-2 para uso en clima cálido hasta R-5.5 o superior para condiciones frías. El equipaje de cocina se dimensiona según el grupo: una olla de 650–750 mL para una persona, o 1.2 litros o más para dos.

Las recomendaciones de ropa en la misma lista requieren camisetas de senderismo que no sean de algodón y que absorban la humedad, dos o tres pares de ropa interior de secado rápido, una capa base cálida superior e inferior, una chaqueta aislante, y chaqueta de lluvia y pantalones de lluvia separados. Para comunicación de emergencia más allá de la señal del teléfono celular, la lista cita el Garmin inReach Mini, un mensajero satelital que pesa aproximadamente 3.5 onzas, como dispositivo de ejemplo.

Ajustando la mochila correctamente

La organización de senderismo estadounidense AMC Outdoors establece que una mochila correctamente ajustada debe transferir aproximadamente el 80 por ciento de su peso a las caderas y la parte inferior del cuerpo, con solo aproximadamente el 20 por ciento llevado en la parte delantera de los hombros —nada debe descansar en la parte superior de ellos. Para lograrlo, el punto óseo de la cadera (la cresta ilíaca) debe estar centrado en el medio del cinturón de cadera, con el relleno del cinturón extendiéndose aproximadamente a mitad de camino entre la cadera y la hebilla. Las correas de hombro deben fijarse a la mochila aproximadamente una o dos pulgadas por debajo de la parte superior de los hombros —una verificación de ajuste es deslizar un dedo entre la correa y el hombro. Las correas de levantamiento de carga, una vez apretadas, deben formar un ángulo de 30 a 45 grados con las correas de hombro.

Empacando la bolsa: de abajo hacia arriba

1. Ajusta y abrocha el cinturón de cadera primero para que la cresta ilíaca esté centrada en el cinturón, siguiendo la orientación de AMC Outdoors anterior.
2. Empaca la zona inferior con artículos voluminosos y ligeros que no necesitarás hasta el campamento —un saco de dormir o edredón en una bolsa de compresión, ropa solo para el campamento como una chaqueta acolchada, y a veces la colchoneta para dormir, como se describe en la guía de empaque del fabricante de equipo Enlightened Equipment.
3. Carga la zona central/media, presionada cerca del marco interno cerca de la columna vertebral a la altura de las escápulas, con los artículos más pesados y densos: alimentos, agua, estufa, cilindro de combustible, olla de cocina y el cuerpo de la tienda.
4. Llena la zona superior con artículos voluminosos que puedas necesitar durante el día —equipo de lluvia, una chaqueta aislante, un botiquín de primeros auxilios y refrigerios que puedas alcanzar en descansos.
5. Usa bolsillos de malla externos, bolsillos del cinturón de cadera y la tapa de la mochila para artículos que necesites rápidamente: botellas de agua en los lados, bastones de senderismo en bucles externos, y teléfono, refrigerios o lámpara de cabeza al alcance fácil.

Seguridad, residuos y reglas de No Dejar Rastro

El Servicio de Parques Nacionales enumera siete principios de No Dejar Rastro para viajes de montaña: planificar con anticipación y prepararse; viajar y acampar en superficies duraderas; desechar residuos correctamente; dejar lo que encuentres; minimizar los impactos de las fogatas; respetar la vida silvestre; y ser considerado con otros visitantes.

• Acampa al menos 200 pies de distancia de lagos y arroyos, concentrando el uso en senderos existentes en áreas populares y dispersándolo en áreas vírgenes.
• Empaca toda la basura y alimentos sobrantes; para desechos humanos, cava pozos de 6 a 8 pulgadas de profundidad y al menos 200 pies de distancia del agua, campamentos y senderos.
• Lava platos o a ti mismo al menos 200 pies de distancia de arroyos o lagos.
• Usa una estufa ligera en lugar de fuego cuando sea posible; si se permiten fuegos, usa anillos establecidos y quema solo madera muerta hasta cenizas.
• Almacena comida de forma segura y mantén una distancia segura de la vida silvestre; nunca alimentes animales.