열탈진 vs. 열사병：경고 신호 및 대응 방법

기온이 상승함에 따라 보건 당국은 매년 여름에 동일한 경고를 반복합니다: 열탈진과 열사병의 차이를 알아야 합니다. 치료하지 않으면 두 번째 것이 몇 분 이내에 사망할 수 있기 때문입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC), 영국 국민보건서비스(NHS) 및 세계보건기구(WHO)는 두 상태를 인식하고 예방하기 위한 거의 동일한 지침을 발표합니다.

왜 이것이 중요한가

WHO는 2000년에서 2019년 사이에 년간 약 489,000명의 열관련 사망이 발생했으며, 그 중 45%는 아시아에서, 36%는 유럽에서 발생했다고 추정합니다. 해당 조직은 또한 65세 이상 사람들의 열관련 사망률이 2000～2004년과 2017～2021년 기간 사이에 약 85% 증가했다고 말합니다. 2022년의 단일 유럽 여름은 WHO에 따르면 약 61,672명의 초과 사망과 관련이 있습니다.

열탈진 vs. 열사병

두 상태 모두 신체가 충분히 빠르게 자신을 냉각할 수 없을 때 시작되지만, CDC의 국립 직업 안전 보건 연구소(NIOSH)와 NHS에 따르면 중증도와 대처 방법이 다릅니다.

열탈진의 경우 수행할 작업

NHS는 열탈진의 징후를 보이는 경우 취해야 할 4가지 단계를 설명하며, 이는 약 30분 내에 더 나아지는 데 도움이 되어야 합니다.

1. 사람을 시원한 장소로 옮기세요.
2. 재킷이나 양말 같은 불필요한 의류를 제거하세요.
3. 충분한 물을 마시도록 하세요. NHS에 따르면 등장성 스포츠 음료도 적합합니다.
4. 차가운 물을 분사하거나 스펀지로 피부를 냉각하고 부채질하세요.

이 단계 후 30분 이내에 사람이 개선되지 않으면, NHS는 999(또는 지역 긴급 번호)에 전화할 것을 말합니다. 이는 열사병을 나타낼 수 있기 때문입니다.

열사병의 경우 수행할 작업

열사병은 NHS와 CDC/NIOSH 모두에 의해 의료 응급 상황으로 설명됩니다. NHS는 누군가가 매우 높은 체온, 발한하지 않는 뜨거운 피부, 혼동, 경련 또는 의식 상실을 가진 경우 즉시 999에 전화할 것을 지시합니다. 도움을 기다리는 동안, NHS는 사람을 시원하고 젖은 시트에 감싸거나 차가운 물로 부채질하고 스펀지로 닦고, 의식을 잃으면 회복 위치에 놓고, 호흡과 맥박을 확인하고, 생명의 징후가 없으면 CPR을 시작할 것을 권장합니다. CDC/NIOSH는 마찬가지로 응급 대응자를 기다리는 동안 사람을 그늘로 옮기고, 바깥쪽 의류를 제거하고, 얼음 목욕, 젖은 천 또는 머리, 목, 겨드랑이 및 사타구니에 적용된 차가운 압축으로 빠르게 냉각할 것을 권장합니다.

누가 가장 위험한가

NHS는 어린이, 노인 및 당뇨병이나 심장 문제 같은 장기 건강 상태를 가진 사람들이 더 높은 위험에 처해 있다고 나열합니다. WHO는 야외 및 수동 노동자, 불충분한 주택에 사는 사람들 및 유아를 이 목록에 추가합니다. CDC의 더 광범위한 기후-건강 지침은 65세 이상의 사람들 및 만성 의료 상태를 가진 사람들을 극단적 열에 가장 취약한 사람들 중에 이름을 지정합니다.

예방

• 더운 날씨 동안 가능한 한 에어컨이 있는 공간에 머물러야 합니다(CDC).
• 목이 마를 때까지 기다리지 말고 정기적으로 수분을 마셔야 합니다. WHO는 시간당 약 1잔의 물과 더위 속에서 하루 최소 2～3리터를 제안합니다.
• 밝은 색상의 느슨한 의류를 입어야 합니다(CDC, NHS).
• NHS 조언에 따라 오전 11시에서 오후 3시 사이에 햇빛이 강한 실외에 있는 것을 피해야 합니다.
• 매우 더운 기간 동안 알코올 섭취와 격렬한 운동을 제한해야 합니다(NHS).
• WHO는 에어컨이 사용되는 경우, 온도 조절기를 27°C로 설정하고 전기 팬을 실행하면 방이 약 4°C 더 시원하게 느껴질 수 있다고 조언합니다. 기온이 40°C 미만일 때만 팬을 사용해야 한다고 덧붙입니다. 그 이상이면 대신 신체를 데울 수 있기 때문입니다.
• CDC는 주차된 차 안에 어린이나 애완동물을 절대 두지 말 것을 경고합니다.

이 지침 중 어느 것도 직접적인 의료 조언을 대신하지 않습니다. 열사병의 징후를 보이는 모든 사람은 즉시 응급 의료를 받아야 하며, NHS에 따르면 냉각 및 수분 30분 이내에 개선되지 않는 열탈진을 가진 모든 사람도 응급 도움을 구해야 합니다.