Gaslighting: Co oznacza to słowo, skąd pochodzi i jak to działa

Gaslighting opisuje wzór psychologicznej manipulacji, w której jedna osoba próbuje skłonić drugą do wątpliwości we własną rzeczywistość, pamięć lub percepcję, zgodnie z zasobami dotyczącymi zdrowia psychicznego Simply Psychology. Manipulant zaprzecza zdarzeniom, zniekształca fakty lub obstaje przy tym, że druga osoba źle pamięta zdarzenia, aż ofiara zaczyna wątpić w własny osąd.

Skąd pochodzi ten termin

Słowo wywodzi się ze sztuki scenicznej "Gas Light" z 1938 roku, którą później zaadaptowano do filmu z 1944 roku, w którym mąż potajemnie przygasza zasilane gazem światła w swoim domu, a następnie zaprzecza, że coś się zmieniło, przekonując swoją żonę, że wszystko sobie wyobraża, jak donosi Simply Psychology. Naukowcy używali zwrotu "fenomen Gas Light" w artykule z 1969 roku, a Robin Stern przedstawiła tę koncepcję szerszej publiczności dzięki swojej książce "The Gaslight Effect" z 2007 roku, według tego samego źródła.

Merriam-Webster nazwał "gaslighting" słowem roku 2022 po tym, jak wyszukiwania słowa w słowniku wzrosły o 1740% w porównaniu z rokiem poprzednim, informuje CBS News. Główny redaktor wydawcy Peter Sokolowski powiedział, że szybki wzrost słowa w codziennym użyciu zaskoczył nawet własny personel słownika i zauważył mniejszy wzrost wyszukiwań po śmierci aktorki Angeli Lansbury — która grała w filmie z 1944 roku — w październiku 2022 roku.

Jak słownik i psychologowie go definiują

Merriam-Webster definiuje gaslighting jako manipulację, która "zmusza ofiarę do kwestionowania ważności własnych myśli, percepcji rzeczywistości lub wspomnień", zgodnie z raportem CBS News na temat ogłoszenia słowa roku. Simply Psychology opisuje to szerzej jako rodzaj psychologicznej manipulacji, w której jedna osoba dąży do tego, aby druga wątpiła we własną rzeczywistość, pamięć lub percepcję — podkreślając, że jest to rozpoznawalny wzór zachowania, a nie oficjalna diagnoza kliniczna.

Typowe taktyki

Simply Psychology wymienia zestaw powtarzających się taktyk używanych w gaslightingu, od całkowitego zaprzeczania, że zdarzenie miało miejsce, po przepisywanie historii relacji tak, aby manipulant zawsze wychodził bez winy.

• Zaprzeczanie — obstanie przy tym, że zdarzenie lub oświadczenie nigdy nie miało miejsca
• Przesunięcie winy — przekierowanie konfrontacji tak, aby ofiara wydawała się winna
• Minimalizowanie — odrzucenie uczuć kogoś jako przesadnej reakcji
• Wstrzymanie — odmowa zaangażowania się lub udawanie, że nie rozumiesz, aby druga osoba wątpiła w siebie
• Sprzeciw — bezpośrednie kwestionowanie pamięci ofiary o zdarzeniach
• Rozpraszanie lub zdyskredytowanie — zmiana tematu lub rozpowszechnianie wątpliwości o ofierze wśród innych
• Przepisywanie historii — opowiadanie przeszłych zdarzeń w sposób, który faworyzuje manipulanta

Gdzie pojawia się gaslighting

Chociaż termin rozpoczął się od fikcyjnego małżeństwa, Simply Psychology identyfikuje kilka scenariuszy, w których pojawia się ten sam wzór, każdy ze swoją etykietą.

Takie samo źródło wiąże zachowanie gaslightingu z czynnikami takimi jak doświadczenie go w dzieciństwie, niska empatia lub cechy związane z narcystycznym zaburzeniem osobowości, a znaki ostrzegawcze u ofiar obejmują uporczyste wątpliwości, nadmierne przepraszanie i trudności w ufaniu własnemu osądowi.

Dlaczego termin ponownie jest trendy

Brazylijska platforma streamingowa Globoplay stworzyła cały serial wokół tej koncepcji. "Eu Não Era Louca, Era Casada" ("Nie byłam szalona, byłam mężatką"), który miał premierę 6 października 2026 roku, podąża za Beatriz, właścicielką galerii graną przez Fernandę Rodrigues, której mąż Vítor, grany przez Ricarda Pereirę, manipuluje nią, aby wątpiła w swoją rozsądność, aby zawładnąć jej fortună, zgodnie z portalem rozrywkowym O Universo da TV. Seria w formacie wertykalnym, utworzona przez Ecilę Pedroso i produkowana przez Estúdios Globo, opowiada historię w 50 odcinkach po dwie lub trzy minuty każdy, zaprojektowana do oglądania na urządzeniach mobilnych, z rolami pomocniczymi dla Barbary Reis, Daniela Rocha, Ilvio Amarala i Danielle Winits.