Jak działa zmiana czasu letniego i dlaczego zegary zmieniają się dwa razy w roku

Zmiana czasu letniego nie tworzy dodatkowego światła dziennego. Przesuwała zegary do przodu o jedną godzinę przez część roku, tak aby większa część światła dziennego przypadała wieczorem, a nie wczesnym rankiem, gdy większość ludzi wciąż śpi, zgodnie z Narodowym Instytutem Standardów i Technologii (NIST) w USA.

W Stanach Zjednoczonych zegary przesuwają się do przodu o godzinę o 2:00 rano w drugą niedzielę marca i do tyłu o godzinę o 2:00 rano w pierwszą niedzielę listopada, zgodnie z zasadami ustawy Energy Policy Act z 2005 roku, mówi NIST. W 2026 roku te daty przypadają na 8 marca i 1 listopada; magazyn Time potwierdził datę rozpoczęcia 8 marca, a 1 listopada wynika z reguły NIST, że zmiana następuje w pierwszą niedzielę listopada.

Większość państw członkowskich Unii Europejskiej zmienia czas na letni w ostatnią niedzielę marca i powraca na czas standardowy w ostatnią niedzielę października, zgodnie z obowiązującymi zasadami zmian czasu UE, zgodnie z narzędziem śledzenia legislacyjnego Parlamentu Europejskiego. W 2026 roku oznacza to, że zegary przesuwają się do przodu 29 marca i do tyłu 25 października, zgodnie z Greek City Times, które zgłosiło lokalną zmianę z 3:00 rano na 4:00 rano dla zmian wiosennych.

Skąd pochodzi ten pomysł

Nowozelandzki entomolog George Hudson zaproponował dwugodzinną sezonową zmianę czasu w 1895 roku, aby miał więcej światła dziennego po pracy do zbierania owadów, zgodnie z National Geographic. Brytyjski budowniczy William Willett niezależnie zaproponował podobny pomysł parlamentowi brytyjskiemu około 1902 roku, argumentując, że zatrzymałoby to kraj przed «marnowaniem światła dziennego», ale Wielka Brytania początkowo go odrzuciła.

Niemcy stały się pierwszym krajem, który wdrożył tę praktykę w 1916 roku, podczas I wojny światowej, jako sposób na oszczędzanie węgla i energii dla wysiłku wojennego, donosi National Geographic. Stany Zjednoczone poszły w tym kierunku 9 marca 1918 roku, gdy Kongres uchwalił swoją pierwszą ustawę o zmianie czasu letniego, która również ustanowiła czasowe strefy kraju, zgodnie z tym samym raportem.

Dlaczego zegary zmieniają się o 2:00 rano i dlaczego w ogóle to działa

Zmiana następuje w nocy, ponieważ następuje po zamknięciu barów i większości miejsc nocnych i przed rozpoczęciem rozkładów transportu w niedzielę rano i nabożeństw, minimalizując zakłócenia, donosi magazyn Time.

Naukową podstawą tej praktyki jest pochylenie osi Ziemi, które powoduje znacznie bardziej wyraźne sezonowe zmiany światła dziennego, im dalej lokalizacja od równika, donosi National Geographic. Dlatego zmiana czasu letniego ma większy wpływ na wyższych szerokościach geograficznych i ma małą praktyczną wartość w pobliżu równika, gdzie długość dnia prawie się nie zmienia w ciągu roku.

Debata na temat energii i zdrowia

Pierwotne i wciąż najczęściej cytowane uzasadnienie zmiany czasu letniego to oszczędzanie energii: przesunięcie aktywności na godziny światła dziennego wieczorem miało zmniejszyć zapotrzebowanie na oświetlenie elektryczne. Obecne badania pokazują, że środek ten nie zmniejsza już znacząco zużycia energii, donosi National Geographic.

Badacze snu podnieśli oddzielne obawy dotyczące zdrowia w stosunku do zmian wiosennych. Jennifer Martin, była prezesidentka Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu, powiedziała, że "wiosenna zmiana czasu prowadzi do pozbawienia snu w skali społecznej", zgodnie z magazynem Time, który również cytował badania łączące wiosenną zmianę czasu z wyższym krótkoterminowym ryzykiem udaru mózgu i wypadków samochodowych. National Geographic podobnie zgłosił czasowe zwiększenie ryzyka zawału serca i wypadków samochodowych wokół przejścia, trwające jeden do dwóch dni, w porównaniu z około ośmioma miesiącami przedłużonego wieczornego światła dziennego przez resztę roku.

Wysiłki mające na celu wyeliminowanie dwukrotnej rocznej zmiany

Komisja Europejska zaproponowała dyrektywę o wyeliminowaniu sezonowych zmian czasu 12 września 2018 roku, po tym jak publiczna konsultacja przyniosła 4,6 miliona odpowiedzi, z których 84% opowiadało się za wyeliminowaniem dwukrotnego przełączenia, zgodnie z narzędziem śledzenia legislacyjnego Parlamentu Europejskiego. Parlament Europejski przyjął stanowisko popierające wyeliminowanie zmian do 2021 roku, głosując 410 na 192 z 51 wstrzymaniami 26 marca 2019 roku.

Plik utknął w Radzie Unii Europejskiej od początku 2020 roku z powodu nieporozumień co do koordynacji tego, które państwa członkowskie zachowałyby stały czas letni w stosunku do stałego czasu standardowego, stwierdza narzędzie śledzenia. Po dyskusjach w październiku 2025 roku Komisja Europejska powiedziała, że zamówi dalsze badania wspierające przyszłe decyzje, ale dwukrotna roczna zmiana pozostaje aktywna w całej UE od 2026 roku, potwierdza narzędzie śledzenia.

W Stanach Zjednoczonych Hawaje i większość Arizony w ogóle nie przestrzegają zmiany czasu letniego, zachowując czas standardowy przez cały rok, donosi National Geographic. Raport również zauważył lokalną komplikację w północno-wschodniej Arizonie: naród Navajo przestrzega zmiany czasu, otoczona rezerwacja Hopi nie, a enklawa Navajo na terenie Hopi to przestrzega.

Kluczowe daty na pierwszy rzut oka