根据美国国家标准与技术研究院(NIST)的说法,夏令时并不会创造额外的日照时间。它只是在一年中的部分时间将时钟拨快一小时,使更多的日照时间落在傍晚,而不是大多数人仍在睡觉的清晨。
NIST表示,根据2005年《能源政策法案》的规定,在美国,时钟于三月第二个星期日凌晨2点拨快一小时,并于十一月第一个星期日凌晨2点拨回一小时。2026年这两个日期分别为3月8日和11月1日;《时代》杂志确认了3月8日的开始日期,而11月1日则依据NIST“变更发生在十一月第一个星期日”的规则得出。
根据欧洲议会立法跟踪系统的说法,根据欧盟现行的时钟变更规则,大多数欧盟成员国在三月最后一个星期日改为夏令时,并在十月最后一个星期日改回标准时间。据《希腊城市时报》报道,2026年时钟将于3月29日拨快,并于10月25日拨回,该报道称当地春季变更时间为凌晨3点调至凌晨4点。
这一构想的由来
据《国家地理》报道,新西兰昆虫学家乔治·哈德逊于1895年提出每年进行两小时的季节性时钟调整,以便他下班后有更多日照时间用于采集昆虫。英国建筑商威廉·威利特在大约1902年独立向英国议会提出了类似的构想,他认为这样可以阻止国家“浪费日光”,但英国最初拒绝了这一提议。
据《国家地理》报道,德国于1916年第一次世界大战期间成为第一个实施这一做法的国家,作为为战争节省煤炭和能源的一种方式。据同一报道,美国紧随其后,于1918年3月9日通过国会第一部夏令时法律,该法律同时确立了美国的时区制度。
为何时钟在凌晨2点调整,以及这一制度为何能够奏效
据《时代》杂志报道,这一变更之所以安排在深夜进行,是因为此时大多数酒吧和深夜场所已经打烊,而周日早晨的交通班次和教堂礼拜尚未开始,从而将影响降到最低。
据《国家地理》报道,这一做法的科学依据在于地球自转轴的倾斜,该倾斜使得一个地方离赤道越远,其季节性日照变化就越明显。这就是为什么夏令时在高纬度地区影响更大,而在白昼长度全年几乎不变的赤道附近实际用处不大。
关于能源与健康的争论
夏令时最初、也是至今仍被最常引用的理由是节约能源:将活动时间转移到傍晚的日照时段,原本预期能够减少对电灯照明的需求。据《国家地理》报道,目前的研究显示,这一措施已不再能显著减少能源消耗。
睡眠研究人员特别对春季时间变更提出了另一方面的健康担忧。据《时代》杂志报道,美国睡眠医学学会前主席珍妮弗·马丁表示,“春季时间变更导致了全社会范围的睡眠不足”,该杂志还引用了一些研究,指出春季时钟变更与短期内中风及机动车事故风险上升有关。《国家地理》也报道称,在时间变更前后的一到两天内,心脏病发作风险和车祸会出现暂时性上升,相比之下,一年中其余大约八个月则享有延长的傍晚日照时间。
终止每年两次时间变更的努力
据欧洲议会立法跟踪系统的说法,欧盟委员会于2018年9月12日提出了一项指令草案,拟取消季节性时钟变更,此前一次公众咨询收到了460万份回应,其中84%赞成终止这一每年两次的变更制度。欧洲议会于2019年3月26日以410票赞成、192票反对、51票弃权通过了一项立场文件,支持在2021年前终止这一变更制度。
该跟踪系统指出,自2020年初以来,由于在哪些成员国保留永久夏令时、哪些保留永久标准时间的协调问题上存在分歧,这一法案一直在欧盟理事会搁置。该跟踪系统确认,在2025年10月的讨论之后,欧盟委员会表示将委托开展一项进一步研究以支持未来的决策,但截至2026年,每年两次的时间变更制度在整个欧盟范围内仍然维持不变。
据《国家地理》报道,在美国,夏威夷和亚利桑那州大部分地区完全不实行夏令时,全年维持标准时间。该报道还指出,亚利桑那州东北部存在一个局部的复杂情况:纳瓦霍族保留区实行时间变更,而被其包围的霍皮族保留区则不实行,但位于霍皮族领地内的一处纳瓦霍族飞地却实行这一变更。
关键日期一览
2026年夏令时变更| 地区 | 时钟拨快(开始) | 时钟拨回(结束) | 来源 |
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| 美国 | 2026年3月8日,凌晨2点→凌晨3点 | 2026年11月1日,凌晨2点→凌晨1点 | NIST / 《时代》 |
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| 欧盟(大多数成员国) | 2026年3月29日,当地时间凌晨3点→凌晨4点 | 2026年10月25日 | 《希腊城市时报》 |
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