آموزش · راهنما
نحوه گرفتن یادداشتهای مؤثر برای مطالعه بهتر: نتایج تحقیقات
انتشار:
به‌طور خلاصه
تحقیقات در مورد یادگیری نشان می‌دهد که نحوه گرفتن و مرور یادداشتها از میزان نوشته‌ها مهم‌تر است. مطالعات به سه روش اشاره می‌کنند: استفاده از طرح منظمی که یادداشتها را از نشانه‌ها جدا میکند، نوشتن با دست به‌جای تایپ کلام‌به‌کلام، و مرور از طریق آزمودن خود در جلسات فاصلهدار به‌جای خواندن دوباره.
این نسخه ترجمهٔ ماشینی متن اصلی (English) است. خواندن متن اصلی
دانش‌جویان و متخصصان برای دهه‌ها از سیستم‌های گرفتن یادداشت استفاده کرده‌اند، اما همه روش‌ها به یک شکل به حافظه کمک نمی‌کنند. تحقیقات روان‌شناسی بررسی‌شده و اسناد دانشگاه کرنل درباره سیستم گرفتن یادداشت به روشهای خاص و قابل‌آزمایش اشاره می‌کنند، نه نصائح عام.
از طرحبندی استفاده کنید که یادداشتها، نشانه‌ها و خلاصه را جدا میکند
سیستم گرفتن یادداشت کرنل در دهه 1950 توسط والتر پاوک، یک دستیار آموزش در دانشگاه کرنل، توسعه یافت و در کتاب او در سال 1962 با نام 'چگونه در کالج مطالعه کنیم' تبلیغ شد، بر اساس مجله سابقین کرنل. صفحه به ستون سمت راست عریض‌تری برای یادداشتهای گرفته‌شده در طول سخنرانی یا خواندن، ستون سمت چپ باریک‌تری که در طول گرفتن یادداشت خالی می‌ماند و بعداً با سؤالات راهنما پُر می‌شود، و بخش خلاصه در پایین تقسیم می‌شود.
نوشتن سؤالات کمک میکند معانی را روشن کنیم، روابط را آشکار کنیم، تداوم را برقرار کنیم و حافظه را تقویت کنیم.
نوشتن با دست برای درک برتری بر تایپ دارد
مطالعه‌ای در سال 2014 توسط پم مولر از دانشگاه پرینستون و دانیل اپنهایمر، که در آن زمان در دانشگاه کالیفرنیا لس‌آنجلس بود، دانش‌جویان را برای تماشای سخنرانی و گرفتن یادداشت یا با دست یا روی لپ‌تاپ با دسترسی به اینترنت غیرفعال، در سه آزمایش با 67 تا 151 شرکت‌کننده هر کدام آزمایش کردند. کاربران لپ‌تاپ بیشتر نوشتند - به‌طور میانگین 309 کلمه در آزمایش اول، برابر 173 برای نویسندگان دست‌نویس - اما در سؤالاتی که درک مفهومی را می‌خواستند بدتر عمل کردند.
بر اساس خلاصه‌ای از مطالعه توسط Journalist's Resource، شکاف به‌این‌دلیل ظاهر شد که تایپ به‌اندازه‌کافی سریع است تا دانش‌جویان سخنرانی را تقریباً کلمه‌به‌کلمه رونوشت کنند، حتی وقتی به بازگویی کلام گفته‌شده گفته می‌شود، در حالی که سرعت کند نوشتن با دست خلاصه‌سازی انتخابی اجباری را انجام می‌دهد که نیاز به پردازش مطالب دارد نه صرف ثبت آن.
از طریق آزمودن خود مرور کنید، نه از طریق خواندن دوباره
بررسی گسترده‌ای در سال 2013 در Psychological Science in the Public Interest، که رهبری آن توسط جان دانلوسکی از دانشگاه کنت‌استیت انجام می‌شد، ده روش مطالعه معمول را ارزیابی کرد و بیشتر آن‌ها را بهعنوان سودمندی پایین رتبهبندی کرد، بر اساس خلاصه‌ای که از سوی جمعیت علوم روان منتشر شده است. فقط دو روش - آزمودن عملی و تمرین توزیعشده (فاصلهدار) - بالاترین رتبه سودمندی را دریافت کردند.
| روش | رتبه تحقیق | نحوه کاربرد در یادداشتها |
|---|---|---|
| آزمودن عملی (خودآزمایی) | سودمندی زیاد | ستون یادداشتها را بپوشانید و سعی کنید قبل از بررسی از حافظه به سؤالات راهنما پاسخ دهید |
| تمرین توزیعشده / فاصلهدار | سودمندی زیاد | یادداشتها را در چند جلسه کوتاه در طول روزها مرور کنید نه یک جلسه طولانی |
| خواندن دوباره یادداشتها | سودمندی پایین | خواندن غیرفعال یادداشتها دوباره می‌تواند احساس کاذبی از تسلط ایجاد کند |
| برجسته کردن یا خط‌زدن | سودمندی پایین | نشان‌دهی متن نیاز به یادآوری یا پردازش معنای آن ندارد |
رهبر گزارش، جان دانلوسکی، گفت که تعجب خود را از این‌که روشهایی که دانش‌جویان به‌شدت استفاده می‌کنند مثل خواندن دوباره و برجسته‌کردن، فقط منفعت حداقلی فراهم می‌کنند، بیان کرد، بر اساس منتشر‌شده جمعیت علوم روان، و افزود که استراتژی‌های موثر غالباً از کتاب‌های روان‌شناسی آموزشی مورد استفاده برای آموزش معلمان غایب هستند.
رویکرد گام‌به‌گام که تحقیق را ترکیب میکند
- قبل از جلسه سخنرانی یا خواندن، صفحه‌ای را با ستون یادداشت عریض، ستون راهنما باریک‌تری که خالی می‌ماند، و بخش خلاصه در پایین، به‌دنبال طرحبندی کرنل، آماده کنید.
- یادداشتها را با دست بنویسید جایی که ممکن است، ایده‌ها را به کلمات خود بنویسید نه عبارات را کلمه‌به‌کلام کپی کنید، زیرا تایپ تمایل به تولید رونوشت کلمه‌به‌کلام دارد که تحقیقات آن را با درک مفهومی ضعیف‌تر مرتبط میکند.
- بعد از جلسه، ستون راهنما سمت چپ را با سؤالاتی پُر کنید که یادداشتها به آن‌ها پاسخ می‌دهند، مرحله‌ای که پاوک گفت کمک میکند معنی را روشن و حافظه را تقویت کند.
- خلاصه‌ای کوتاه از مطالب را به کلمات خود در پایین صفحه بنویسید.
- هنگام مطالعه، ستون یادداشتها را بپوشانید و سعی کنید قبل از بررسی، از حافظه به هر سؤال راهنما پاسخ دهید - شکلی از آزمودن عملی که بررسی دانلوسکی آن را بهعنوان سودمندی زیاد رتبهبندی کرد.
- جلسات مرور را در طی چند روز یا هفته‌ها توزیع کنید نه یک جلسه درس خصوصی، زیرا تمرین توزیعشده بهعنوان سودمندی زیاد در کنار آزمودن عملی رتبهبندی شد.
آنچه مدارک حل نمی‌کند
مطالعه مولر و اپنهایمر گرفتن یادداشت را در طول تماشای سخنرانی در شرایط آزمایشی کنترل‌شده آزمایش کردند، نه همه شرایط دنیای واقعی کلاس یا محل کار. بررسی دانلوسکی نیز روش‌ها را در طول مجموعه‌ای از مطالعات و سن‌ها ارزیابی کرد اما متذکر شد که اثربخشی می‌تواند به نوع مطالب و آزمون مورد استفاده برای اندازه‌گیری یادگیری بستگی داشته باشد، بر اساس منابع مرورشده برای این مقاله.
پرسش‌ها
- سیستم گرفتن یادداشت کرنل چیست؟
- این طرحبندی است که توسط والتر پاوک در دانشگاه کرنل در دهه 1950 توسعهیافت و صفحه را به ستون عریضی برای یادداشتها، ستون باریک برای سؤالات راهنمای اضافهشده در حین مرور، و بخش خلاصه در پایین تقسیم میکند، بر اساس مجله سابقین کرنل.
- آیا نوشتن یادداشتها با دست از تایپ بهتر است؟
- مطالعه 2014 مولر و اپنهایمر دریافتند که دانشجویانی که یادداشتهای خود را تایپ کردند کلمات بیشتری نوشتند اما در سؤالات مفهومی بدتر عمل کردند نسبت به افرادی که با دست نوشتند، احتمالاً زیرا تایپ رونوشت تقریبیکلمهبهکلام را امکانپذیر میسازد نه پردازش مطالب.
- آیا خواندن دوباره یادداشتها روش موثری برای مطالعه است؟
- بر اساس بررسی 2013 دانلوسکی و همکاران که توسط جمعیت علوم روان خلاصهشده، خواندن دوباره بهعنوان سودمندی پایین نسبت به روشهایی مثل آزمودن عملی و مرور فاصلهدار رتبهبندی شد.
- موثرترین روشهای مطالعه بر اساس تحقیق کدامها هستند؟
- بررسی دانلوسکی و همکاران آزمودن عملی (خودآزمایی) و تمرین توزیعشده (توزیع جلسات مطالعه در طول زمان) را بهعنوان دو روشی که بالاترین سودمندی را در میان ده روش معمولاستفادهشده دارند رتبهبندی کردند.
- چقدر اغلب باید یادداشتهای خود را مرور کنم؟
- تحقیق مرورشده جدولزمانی ثابت واحدی ارائه نمیدهد، اما دریافت که توزیع مرور در جلسات متعدد در طول زمان (تمرین توزیعشده) موثرتر از یک جلسه درس خصوصی طولانی است.
منابع
این مطلب با هوش مصنوعی آماده شده و پیش از انتشار از بررسی خودکار منابع گذشته است. اگر خطایی دیدید، درخواست اصلاح کنید. درخواست اصلاح یا حق پاسخ · چگونه کار می‌کنیم
مطالب مرتبط
آموزشراهنما
چگونه ارائه‌های موثر را ارائه دهیم و اضطراب صحبت کردن در حضور مخاطبان را مدیریت کنیم
مراکز مشاوره و سازمان‌های حرفه‌ای سخنرانی برای ارائه‌های موثر روشهای آن را توصیه می‌کنند: آمادگی ساختار‌یافته، تمرین‌های زمان‌بندی‌شده، و مجموعه‌ای کوچک از تکنیک‌های مختص قلق — مانند تنفس 4-7-8 و بازتعریف اعصاب به عنوان هیجان. بر اساس نظرسنجی ملی سال 2025، ترس از صحبت کردن در حضور مخاطبان تقریباً یک سوم بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر قرار می‌دهد، که بسیار کمتر از رقم معروف 75٪ است.
آموزشداده
رؤسای مدارس ایتالیایی حقوقی تقریباً 3 برابر معلمان درآمد دارند، بیشترین شکاف در اروپا
در سال تحصیلی 2024/2025، رؤسای مدارس ایتالیایی به طور متوسط حدود 100000 استاندارد قدرت خرید درآمد داشتند، در حالی که معلمان حدود 35000 استاندارد قدرت خرید درآمد داشتند - نسبتی حدود 2.9 به 1، که بیشترین شکاف میان حقوق رؤسا و معلمان میان 37 نظام آموزشی اروپایی پوشش داده شده توسط شبکه یوریدایس کمیسیون اروپایی است. منابع خبری ایتالیایی که به تاریخ 18-19 اکتبر 2026 گزارش کردند و اتحادیه رؤسای ملی می‌گویند که این شکاف کمتر از حقوق بالای رؤسا بلکه از حقوق معلمانی ناشی می‌شود که از تورم و مشاغل فارغ‌التحصیل دیگر عقب افتاده‌اند.
آموزشراهنما
چگونه یک مقالۀ آکادمیک موثر را ساختار بندی و بنویسیم: راهنمای گام به گام
یک مقالۀ آکادمیک موثر از مسیری واضح پیروی می کند: مقدمه ای متمرکز با یک تز، پاراگراف های متن که هر کدام یک ایده را با شواهد توسعه می دهند، و نتیجه ای که استدلال را تلفیق می کند. مراکز نوشتاری دانشگاهی، از جمله OWL پردیو و Writing Center دانشگاه نورث کارولینا، تکنیک های خاصی برای ساختار بندی، سازماندهی و بازنگری این ساختار را تعریف می کنند.
آموزشراهنما
اضطراب امتحان: استراتژی‌های مبتنی بر شواهد برای آمادگی و عملکرد بهتر در امتحانات
اضطراب امتحان ترکیبی از برانگیختگی فیزیولوژیکی و نگرانی است که حتی زمانی که دانش‌آموزان مطالب را می‌دانند، می‌تواند نمرات امتحان را کاهش دهد. روشهای تایید‌شده توسط تحقیق — تمرین توزیعشده، آزمون‌های عملی، بازتعریف عصبی‌بودن، تکنیک‌های تنفسی، و خواب — اضطراب را کاهش می‌دهند و با عملکرد بهتر مرتبط هستند، طبق مطالعات داوری‌شده و راهنمایی‌های دانشگاهی که برای این مقاله بررسی شده‌اند.