बेहतर अध्ययन के लिए प्रभावी नोट्स कैसे लें, शोध से पता चलता है

छात्रों और पेशेवरों ने दशकों से नोट लेने की प्रणालियों का उपयोग किया है, लेकिन सभी विधियां स्मृति को समान रूप से मदद नहीं करती हैं। सहकर्मी-समीक्षा की गई मनोविज्ञान अनुसंधान और कॉर्नेल विश्वविद्यालय की अपनी नोट-लेने की प्रणाली की प्रलेखन विशिष्ट, परीक्षण योग्य प्रथाओं की ओर इशारा करते हैं न कि सामान्य सलाह की।

एक लेआउट का उपयोग करें जो नोट्स, संकेतों और सारांश को अलग करता है

कॉर्नेल नोट-लेने की प्रणाली को 1950 के दशक में Walter Pauk द्वारा विकसित किया गया था, जो तब कॉर्नेल विश्वविद्यालय में एक शिक्षण सहायक थे, और उन्होंने इसे अपनी 1962 की पुस्तक 'How to Study in College' में लोकप्रिय बनाया, कॉर्नेल के पूर्व छात्र पत्रिका के अनुसार। पृष्ठ को एक व्यापक दाहिनी ओर के स्तंभ में विभाजित किया जाता है जो व्याख्यान या पढ़ने के दौरान लिए गए नोट्स के लिए है, एक संकीर्ण बाईं ओर का स्तंभ जो नोट लेने के समय खाली छोड़ा जाता है और बाद में संकेत प्रश्नों से भरा जाता है, और नीचे एक सारांश अनुभाग।

हाथ से लिखना टाइप करने से समझ के लिए बेहतर है

2014 के एक अध्ययन में Princeton University की Pam Mueller और UCLA की Daniel Oppenheimer ने छात्रों को व्याख्यान देखने और नोट्स लेने को हाथ से या लैपटॉप पर इंटरनेट पहुंच अक्षम कर दिया, तीन प्रयोगों में प्रत्येक में 67 से 151 प्रतिभागी थे। लैपटॉप उपयोगकर्ताओं ने अधिक लिखा — पहले प्रयोग में औसतन 309 शब्द, हाथ से लिखने वालों के लिए 173 के विरुद्ध — लेकिन वैचारिक समझ की आवश्यकता वाले प्रश्नों पर खराब प्रदर्शन किया।

पत्रकार संसाधन द्वारा अध्ययन के सारांश के अनुसार, यह अंतर इसलिए दिखाई दिया क्योंकि टाइप करना व्याख्यानों को लगभग शब्द दर शब्द प्रतिलेखित करने के लिए पर्याप्त तेज है, भले ही पैराफ्रेज़ करने को कहा जाए, जबकि हाथ से लिखने की धीमी गति चयनात्मक सारांश लिखने के लिए मजबूर करती है जिसके लिए सामग्री को संसाधित करने की आवश्यकता होती है न कि केवल इसे रिकॉर्ड करना।

दोबारा पढ़ने की बजाय स्वयं को परीक्षण करके समीक्षा करें

2013 के एक व्यापक रूप से उद्धृत समीक्षा में Psychological Science in the Public Interest में, Kent State University के John Dunlosky द्वारा नेतृत्व में, दस सामान्य अध्ययन तकनीकों का मूल्यांकन किया गया और उनमें से अधिकांश को कम उपयोगिता के रूप में दर्जा दिया गया, Psychological Science के संघ द्वारा प्रकाशित सारांश के अनुसार। केवल दो तकनीकें — अभ्यास परीक्षण और वितरित (दूरी पर) अभ्यास — सर्वोच्च उपयोगिता रेटिंग प्राप्त हुई।

रिपोर्ट के प्रमुख लेखक, John Dunlosky, ने कहा कि उन्हें आश्चर्य हुआ कि दोबारा पढ़ना और हाइलाइटिंग जैसी तकनीकें जो छात्र भारी मात्रा में उपयोग करते हैं, केवल न्यूनतम लाभ प्रदान करती हैं, Psychological Science के संघ के प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, यह जोड़ते हुए कि प्रभावी रणनीतियां अक्सर शैक्षणिक मनोविज्ञान की पाठ्यपुस्तकों से अनुपस्थित होती हैं जिन का उपयोग शिक्षकों को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है।

शोध को एकीकृत करते हुए एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण

1. व्याख्यान या पढ़ने के सेशन से पहले, कॉर्नेल लेआउट के अनुसार एक व्यापक नोट्स स्तंभ, एक संकीर्ण संकेत स्तंभ खाली छोड़ा गया, और नीचे एक सारांश अनुभाग के साथ एक पृष्ठ सेट अप करें।
2. जहां संभव हो नोट्स हाथ से लें, अपने शब्दों में विचार लिखें न कि वाक्यांशों को शब्दशः कॉपी करें, क्योंकि टाइप करना शब्द-दर-शब्द प्रतिलेखन का उत्पादन करता है जो शोध कमजोर वैचारिक समझ से जोड़ता है।
3. सेशन के तुरंत बाद, बाईं ओर संकेत स्तंभ में उन प्रश्नों को भरें जिनका उत्तर नोट्स देते हैं, एक कदम जिसे Pauk ने कहा कि अर्थ को स्पष्ट करने और स्मृति को मजबूत करने में मदद करता है।
4. पृष्ठ के नीचे अपने शब्दों में सामग्री का एक संक्षिप्त सारांश लिखें।
5. अध्ययन करते समय, नोट्स स्तंभ को कवर करें और उत्तर की जांच करने से पहले स्मृति से प्रत्येक संकेत प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें — यह अभ्यास परीक्षण का एक रूप है जिसे Dunlosky समीक्षा द्वारा उच्च उपयोगिता के रूप में दर्जा दिया गया है।
6. एक लंबी परीक्षा सेशन की बजाय कई दिनों या हफ्तों में समीक्षा सेशन को फैलाएं, क्योंकि वितरित अभ्यास को अभ्यास परीक्षण के साथ उच्च उपयोगिता के रूप में दर्जा दिया गया।

साक्ष्य जो हल नहीं करता है

Mueller और Oppenheimer अध्ययन ने नियंत्रित प्रायोगिक सेटिंग्स में व्याख्यान देखने के दौरान नोट-लेने का परीक्षण किया, सभी वास्तविक दुनिया की कक्षा या कार्यस्थल की स्थितियों में नहीं। Dunlosky समीक्षा ने इसी तरह तकनीकों का अध्ययन की सीमा और उम्र में मूल्यांकन किया, लेकिन नोट किया कि प्रभावशीलता सामग्री के प्रकार और सीखने को मापने के लिए उपयोग किए गए परीक्षण पर निर्भर हो सकती है, इस टुकड़े के लिए समीक्षा की गई स्रोतों के अनुसार।