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Come prendere note efficaci per studiare meglio – i risultati della ricerca
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In breve
La ricerca sull'apprendimento mostra che il modo in cui prendi e rivedi le note è più importante di quanto scrivi. Gli studi indicano tre pratiche: usa un layout strutturato che separa le note dai suggerimenti, scrivi a mano piuttosto che digitare parola per parola, e rivedi testando te stesso in sessioni distribuite nel tempo anziché rileggere.
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Studenti e professionisti hanno utilizzato sistemi di presa di note per decenni, ma non tutti i metodi aiutano la memoria nello stesso modo. La ricerca psicologica sottoposta a revisione paritaria e la stessa documentazione di Cornell del suo sistema di presa di note indicano pratiche specifiche e testabili piuttosto che consigli generali.
Usa un layout che separa note, suggerimenti e riepilogo
Il Cornell Note-Taking System è stato sviluppato negli anni Cinquanta da Walter Pauk, allora assistente didattico presso la Cornell University, e reso popolare nel suo libro del 1962 'How to Study in College', secondo la rivista degli alumni di Cornell. La pagina è divisa in una colonna più ampia sulla destra per le note prese durante una lezione o una lettura, una colonna più stretta sulla sinistra lasciata in bianco durante la presa di note e riempita in seguito con domande-stimolo, e una sezione di riepilogo in basso.
Scrivere domande aiuta a chiarire i significati, rivelare le relazioni, stabilire la continuità e rafforzare la memoria.
La scrittura a mano supera la dattilografia per la comprensione
Uno studio del 2014 di Pam Mueller della Princeton University e Daniel Oppenheimer, allora all'UCLA, ha fatto in modo che gli studenti guardassero lezioni e prendessero note a mano o su un laptop con accesso a Internet disabilitato, in tre esperimenti con 67-151 partecipanti ciascuno. Gli utenti di laptop hanno scritto più – una media di 309 parole nel primo esperimento, rispetto a 173 per chi scriveva a mano – ma hanno ottenuto risultati peggiori su domande che richiedevano comprensione concettuale.
Secondo un riassunto dello studio della Journalist's Resource, il divario è apparso perché la dattilografia è abbastanza veloce da permettere agli studenti di trascrivere lezioni quasi parola per parola, anche quando viene detto loro di parafrasare, mentre il ritmo più lento della scrittura a mano forza il riepilogo selettivo che richiede l'elaborazione del materiale piuttosto che solo la registrazione.
Rivedi testando te stesso, non rileggendo
Una revisione ampiamente citata del 2013 in Psychological Science in the Public Interest, condotta da John Dunlosky della Kent State University, ha valutato dieci tecniche di studio comuni e ha classificato la maggior parte di esse come di bassa utilità, secondo un riassunto pubblicato dall'Association for Psychological Science. Solo due tecniche – il test pratico e la pratica distribuita (intervallata) – hanno ricevuto la valutazione di utilità più alta.
| Tecnica | Valutazione della ricerca | Come si applica alle note |
|---|---|---|
| Test pratico (auto-testing) | Alta utilità | Copri la colonna delle note e cerca di rispondere alle domande-stimolo dalla memoria prima di controllare |
| Pratica distribuita / intervallata | Alta utilità | Rivedi le note in diverse brevi sessioni distribuite nei giorni anziché una lunga sessione |
| Rileggere le note | Bassa utilità | Leggere passivamente le note di nuovo può creare una falsa sensazione di aver padroneggiato il materiale |
| Evidenziare o sottolineare | Bassa utilità | Contrassegnare il testo non richiede di ricordare o elaborare il suo significato |
L'autore principale del rapporto, John Dunlosky, ha detto di essere rimasto sorpreso dal fatto che le tecniche che gli studenti usano pesantemente, come la rilettura e l'evidenziazione, forniscono solo benefici minini, secondo il comunicato dell'Association for Psychological Science, aggiungendo che le strategie efficaci sono spesso assenti dai libri di testo di psicologia educativa utilizzati per la formazione degli insegnanti.
Un approccio passo dopo passo che combina la ricerca
- Prima della lezione o della sessione di lettura, configura una pagina con una ampia colonna per le note, una colonna di suggerimenti più stretta lasciata in bianco e una sezione di riepilogo in basso, seguendo il layout Cornell.
- Prendi note a mano quando possibile, scrivi le idee con parole tue piuttosto che copiare frasi alla lettera, poiché la dattilografia tende a produrre trascrizioni letterali che la ricerca collega a una comprensione concettuale più debole.
- Subito dopo la sessione, riempi la colonna di suggerimenti sulla sinistra con domande a cui rispondono le note, un passaggio che Pauk ha detto aiuta a chiarire il significato e rafforzare la memoria.
- Scrivi un breve riepilogo del materiale con parole tue in fondo alla pagina.
- Quando studi, copri la colonna delle note e cerca di rispondere a ciascuna domanda-stimolo dalla memoria prima di controllare la risposta – una forma di test pratico valutata ad alta utilità dalla revisione di Dunlosky.
- Distribuisci le sessioni di revisione su diversi giorni o settimane invece di una singola sessione di studio intensivo, poiché la pratica distribuita è stata valutata ad alta utilità insieme al test pratico.
Cosa la ricerca non chiarisce
Lo studio di Mueller e Oppenheimer ha testato la presa di note durante la visualizzazione di lezioni in ambienti sperimentali controllati, non tutte le condizioni reali di classe o di lavoro. La revisione di Dunlosky ha analogamente valutato le tecniche in una gamma di studi ed età ma ha notato che l'efficacia può dipendere dal tipo di materiale e dal test utilizzato per misurare l'apprendimento, secondo le fonti esaminate per questo articolo.
Domande
- Qual è il metodo di presa di note di Cornell?
- È un layout sviluppato da Walter Pauk presso la Cornell University negli anni Cinquanta che divide una pagina in una colonna ampia per le note, una colonna ristretta per le domande-stimolo aggiunte durante la revisione, e una sezione di riepilogo in basso, secondo la rivista degli alumni di Cornell.
- Scrivere a mano le note è meglio che digitarle?
- Uno studio del 2014 di Mueller e Oppenheimer ha scoperto che gli studenti che digitavano le note scrivevano più parole ma ottenevano risultati peggiori su domande concettuali rispetto a quelli che scrivevano a mano, probabilmente perché la dattilografia consente la trascrizione quasi letterale invece di elaborare il materiale.
- Rileggere le note è un modo efficace per studiare?
- Secondo la revisione del 2013 Dunlosky et al. riassunta dall'Association for Psychological Science, la rilettura è stata valutata come bassa utilità rispetto a tecniche come il test pratico e la revisione intervallata.
- Quali sono le tecniche di studio più efficaci secondo la ricerca?
- La revisione Dunlosky et al. ha valutato il test pratico (auto-testing) e la pratica distribuita (spazi tra le sessioni di studio nel tempo) come le due tecniche con la più alta utilità tra i dieci metodi comunemente utilizzati.
- Con che frequenza devo rivedere le mie note?
- La ricerca esaminata non fornisce un unico programma fisso, ma ha scoperto che distribuire la revisione su più sessioni nel tempo (pratica distribuita) è stata valutata più efficace di una lunga sessione di studio intensivo.
Fonti
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