Educación · Guía
Cómo tomar notas efectivas para estudiar mejor, según la investigación
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En resumen
La investigación sobre el aprendizaje muestra que cómo tomas y repasas tus notas es más importante que cuánto escribas. Los estudios señalan tres prácticas: utilizar un formato estructurado que separe notas de señales, escribir a mano en lugar de escribir textualmente, y repasar mediante pruebas a ti mismo en sesiones espaciadas en lugar de releer.
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Los estudiantes y profesionales han utilizado sistemas de toma de notas durante décadas, pero no todos los métodos ayudan a la memoria de la misma manera. La investigación revisada por pares en psicología y la documentación propia de la Universidad de Cornell sobre su sistema de toma de notas señalan prácticas específicas y comprobables en lugar de consejos generales.
Utiliza un formato que separe notas, señales y resumen
El Sistema de Toma de Notas de Cornell fue desarrollado en los años 50 por Walter Pauk, entonces asistente de enseñanza en la Universidad de Cornell, y popularizado en su libro de 1962 'Cómo estudiar en la universidad', según la revista de ex alumnos de Cornell. La página se divide en una columna más ancha en el lado derecho para notas tomadas durante una conferencia o lectura, una columna más estrecha en el lado izquierdo dejada en blanco durante la toma de notas y rellenada después con preguntas de señales, y una sección de resumen en la parte inferior.
Escribir preguntas ayuda a aclarar significados, revelar relaciones, establecer continuidad y fortalecer la memoria.
La escritura a mano supera la escritura de máquina para la comprensión
Un estudio de 2014 de Pam Mueller de la Universidad de Princeton y Daniel Oppenheimer, entonces en UCLA, hizo que los estudiantes vieran conferencias y tomaran notas a mano o en una computadora portátil con acceso a internet deshabilitado, en tres experimentos con 67 a 151 participantes cada uno. Los usuarios de computadora portátil escribieron más, un promedio de 309 palabras en el primer experimento, frente a 173 para los escritores de puño y letra, pero tuvieron un desempeño peor en preguntas que requerían comprensión conceptual.
Según un resumen del estudio de Journalist's Resource, la brecha aparecía porque escribir a máquina es lo suficientemente rápido como para permitir que los estudiantes transcriban conferencias casi textualmente, incluso cuando se les dice que parafraseen, mientras que el ritmo más lento de la escritura a mano fuerza un resumen selectivo que requiere procesar el material en lugar de solo grabarlo.
Repasa mediante pruebas a ti mismo, no releyendo
Una revisión ampliamente citada de 2013 en Psychological Science in the Public Interest, dirigida por John Dunlosky de la Universidad Estatal de Kent, evaluó diez técnicas de estudio comunes y clasificó la mayoría de ellas como utilidad baja, según un resumen publicado por la Asociación de Ciencia Psicológica. Solo dos técnicas, pruebas de práctica y práctica distribuida (espaciada), recibieron la calificación de utilidad más alta.
| Técnica | Calificación de investigación | Cómo se aplica a las notas |
|---|---|---|
| Pruebas de práctica (autoevaluación) | Utilidad alta | Cubre la columna de notas e intenta responder las preguntas de señales de memoria antes de verificar |
| Práctica distribuida / espaciada | Utilidad alta | Repasa notas en varias sesiones cortas distribuidas en días en lugar de una sesión larga |
| Releer notas | Utilidad baja | Leer pasivamente notas nuevamente puede crear una falsa sensación de haber dominado el material |
| Resaltar o subrayar | Utilidad baja | Marcar texto no requiere recordar o procesar su significado |
El autor principal del informe, John Dunlosky, dijo que le sorprendió que las técnicas que los estudiantes usan mucho, como releer y resaltar, proporcionen solo un beneficio mínimo, según el comunicado de la Asociación de Ciencia Psicológica, agregando que las estrategias efectivas a menudo están ausentes de los libros de texto de psicología educativa utilizados para capacitar a los maestros.
Un enfoque paso a paso que combina la investigación
- Antes de la sesión de conferencia o lectura, configure una página con una columna de notas ancha, una columna de señales más estrecha dejada en blanco y una sección de resumen en la parte inferior, siguiendo el diseño de Cornell.
- Toma notas a mano cuando sea posible, escribiendo ideas con tus propias palabras en lugar de copiar frases textualmente, ya que escribir a máquina tiende a producir transcripción textual que la investigación vincula a una comprensión conceptual más débil.
- Poco después de la sesión, rellena la columna de señales del lado izquierdo con preguntas que las notas respondan, un paso que Pauk dijo que ayuda a aclarar el significado y fortalecer la memoria.
- Escribe un breve resumen del material con tus propias palabras en la parte inferior de la página.
- Al estudiar, cubre la columna de notas e intenta responder cada pregunta de señales de memoria antes de verificar la respuesta, una forma de prueba de práctica clasificada como utilidad alta por la revisión de Dunlosky.
- Distribuye sesiones de revisión en varios días o semanas en lugar de una sesión de abarrotamiento, ya que la práctica distribuida se clasificó como utilidad alta junto con pruebas de práctica.
Lo que la evidencia no resuelve
El estudio Mueller y Oppenheimer probó la toma de notas durante la visualización de conferencias en entornos experimentales controlados, no todas las condiciones reales del aula o lugar de trabajo. La revisión de Dunlosky evaluó de manera similar técnicas en una serie de estudios y edades pero señaló que la efectividad puede depender del tipo de material y la prueba utilizada para medir el aprendizaje, según las fuentes revisadas para este artículo.
Preguntas
- ¿Qué es el método de toma de notas de Cornell?
- Es un diseño desarrollado por Walter Pauk en la Universidad de Cornell en los años 50 que divide una página en una columna ancha para notas, una columna estrecha para preguntas de señales agregadas durante la revisión, y una sección de resumen en la parte inferior, según la revista de ex alumnos de Cornell.
- ¿Es mejor escribir notas a mano que escribirlas?
- Un estudio de 2014 de Mueller y Oppenheimer encontró que los estudiantes que escribieron notas escribieron más palabras pero tuvieron un desempeño peor en preguntas conceptuales que los que escribieron a mano, probablemente porque escribir a máquina permite transcripción casi textual en lugar de procesar el material.
- ¿Releer notas es una forma efectiva de estudiar?
- De acuerdo con la revisión de 2013 de Dunlosky et al. resumida por la Asociación de Ciencia Psicológica, releer fue clasificado como utilidad baja en comparación con técnicas como pruebas de práctica y revisión espaciada.
- ¿Cuáles son las técnicas de estudio más efectivas según la investigación?
- La revisión de Dunlosky et al. clasificó las pruebas de práctica (autoevaluación) y la práctica distribuida (espaciar sesiones de estudio a lo largo del tiempo) como las dos técnicas con la mayor utilidad entre diez métodos comúnmente utilizados.
- ¿Con qué frecuencia debo revisar mis notas?
- La investigación revisada no proporciona un cronograma fijo único, pero encontró que distribuir la revisión en múltiples sesiones a lo largo del tiempo (práctica distribuida) fue más efectivo que una sesión de abarrotamiento larga.
Fuentes
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