시험 성적을 실제로 향상시키는 과학 기반 학습 전략

주요 시험을 준비하는 학생들은 종종 노트를 다시 읽거나, 교과서를 강조 표시하거나, 시험 전날 밤새우기를 합니다. 인지 심리학 및 교육 심리학의 통제 실험에서는 이러한 습관을 다른 방법과 비교하여 시험 조건에서 정보가 얼마나 잘 유지되고 상기되는지에 대한 일관된 차이를 발견했습니다.

가장 큰 규모의 학습 기법 검토에서 발견한 것

2013년, 심리학자 존 던로스키, 캐서린 롤슨, 엘리자베스 마시, 미첼 네이선, 다니엘 윌링엄은 심리학 과학(공익)에서 광범위하게 사용되는 10가지 학습 기법을 평가한 검토를 발표했습니다. 이 검토는 여러 과목, 연령대 및 능력 수준에 걸쳐 효과가 있다는 증거가 있는지, 그리고 광범위한 교육 없이 구현할 수 있는지 여부에 따라 각 기법의 유용성을 평가했습니다.

두 가지 기법이 이 검토의 최고 평가를 받았습니다: 연습 테스트(자료에 대해 자신을 퀴즈로 만드는 것)와 분산 연습(자료를 시간에 걸쳐 퍼뜨리는 것, 집중 공부가 아닌)입니다. 저자들은 두 기법 모두 다양한 연령대와 능력 수준의 학생들 및 다양한 과목에 걸쳐 학생들에게 이익을 주었다고 보고했습니다.

여러 더 친숙한 습관들은 더 낮은 점수를 받았습니다. 이 검토에서 밑줄 긋기, 자료 다시 읽기 및 키워드 니모닉 장치 사용이 상당히 낮은 유용성 평가를 받았습니다 — 일관되게 적용하기 어렵고 불균등한 결과를 낼 경향이 있습니다.

인터리빙: 주제를 블록하는 대신 혼합하기

인터리빙은 한 유형을 반복 연습한 후 다음으로 이동하는 대신, 다양한 문제 유형이나 주제를 함께 혼합하도록 연습을 배열하는 방법입니다. 심리학자 켈리 테일러와 더그 로러는 2010년 연구에서 4학년을 대상으로 수학 문제 연습을 테스트했습니다. 인터리빙 연습을 사용한 학생들은 1일 후 테스트에서 77%의 정답을 얻었고, 동일한 문제를 유형별로 블록으로 연습한 학생들은 38%를 얻었습니다(retrievalpractice.org에 요약됨).

이 연구의 공동 저자인 로러는 메커니즘을 '전략을 사용하는 방법뿐만 아니라 전략을 선택하는 방법을 가르친다'고 설명했습니다 — 혼합 연습은 학습자가 직면한 문제의 유형을 먼저 식별하도록 강제하므로, 단순한 반복으로는 구축되지 않는 기술입니다.

공부 전후의 수면이 중요한 이유

2021년, 심리학 게시판의 뉴버리 등의 메타분석은 학습 후 수면 박탈을 다루는 45개 보고서에서 1,616명의 참가자와 학습 전 수면 박탈을 다루는 31개 보고서에서 927명의 참가자로부터 데이터를 합쳤습니다.

분석에서 공부 후 수면 손실은 작은 중간 정도의 기억 손상을 생성했음을 발견했습니다(Hedges' g = 0.277). 수면 손실 직후 기억이 테스트된 경우(g = 0.410) 나중의 회복 수면 후(g = 0.176)보다 효과가 더 컸으며, 이는 실제로 시험 직후가 아닌 시험 전에 자는 것으로 부분적으로 상쇄될 수 있음을 시사합니다. 학습 전 수면 손실은 훨씬 더 큰 효과를 보였습니다(g = 0.621). 연구자들은 이를 다음날 새로운 학습을 위해 뇌를 준비하는 수면의 역할과 연결했습니다.

시험 준비 루틴에 포함하기

1. 시험 몇 주 전부터 시작하여 하나의 긴 세션 대신 그 기간에 걸쳐 분산된 짧은 복습 세션을 예약합니다 — 이는 던로스키 외(2013)에 의해 문서화된 분산 연습 효과입니다.
2. 수동적 다시 읽기를 자기 테스트로 바꿉니다: 책을 닫고 기억에서 답을 쓰거나 낭송한 다음 출처 자료와 대비하여 확인합니다.
3. 여러 주제를 검토할 때, 테일러&로러(2010)로 테스트된 인터리빙 방법을 따르거나, 한 주제에 능숙해진 후 다음으로 이동하는 대신 단일 세션 내에서 혼합합니다.
4. 시험 전 날의 수면을 보호합니다. 뉴버리 외(2021)의 메타분석에서는 학습 전 수면 손실이 학습 후 수면 손실보다 더 큰 측정된 장애를 가져왔음을 발견했습니다.
5. 늦은 공부 세션이 발생하면, 그 후에 깨어있는 것이 아니라 자는 것을 우선시합니다. 같은 메타분석에서 회복 수면이 테스트 전에 나오면 장애가 더 작았음을 발견했습니다.

줄일 기법

던로스키 외(2013) 검토는 이 방법들이 가치 없다고 주장하지 않으며, 연습 테스트 및 간격보다 효과에 대한 증거가 더 약하고 덜 일관되다고 주장합니다. 교과서를 강조 표시하고, 장을 다시 읽고, 키워드 니모닉에 의존하는 것은 여전히 가벼운 복습을 지원할 수 있지만, 검토 저자들은 이러한 접근 방식이 시험 성적을 확실히 향상시키는 방식으로 일관되게 적용하기 어렵다는 것을 발견했습니다.