Wissenschaftlich fundierte Lernstrategien, die nachweislich die Prüfungsleistung verbessern

Schüler, die sich auf große Prüfungen vorbereiten, greifen häufig auf das erneute Lesen von Notizen, das Hervorheben von Lehrbüchern oder Durchmachtnächte vor dem Prüfungstag zurück. Kontrollierte Studien in der Kognitiv- und Pädagogischen Psychologie haben diese Gewohnheiten mit Alternativen getestet und konsistente Unterschiede gefunden, wie gut Informationen unter Prüfungsbedingungen behalten und abgerufen werden.

Was die größte Überprüfung von Lernmethoden ergab

Im Jahr 2013 veröffentlichten die Psychologen John Dunlosky, Katherine Rawson, Elizabeth Marsh, Mitchell Nathan und Daniel Willingham eine Überprüfung in Psychological Science in the Public Interest, die zehn weit verbreitete Lernmethoden evaluierte. Die Überprüfung bewertete die Nützlichkeit jeder Methode auf der Grundlage von Belegen dafür, dass sie über verschiedene Fächer, Altersgruppen und Fähigkeitsstufen hinweg funktioniert, und ob sie ohne umfangreiche Schulung umgesetzt werden kann.

Zwei Methoden erhielten die höchste Bewertung: Prüfungstests (Selbstprüfung zu Material) und verteilte Praxis (Studienphase über Zeit verteilt statt Nachtlernens). Die Autoren berichteten, dass beide Methoden Schülern mit vielen verschiedenen Altersgruppen und Fähigkeitsstufen über unterschiedliche Fachgebiete hinweg zugute kamen.

Mehrere vertrautere Gewohnheiten erzielten niedrigere Ergebnisse. Die Überprüfung ergab, dass Unterstreichen, erneutes Lesen von Material und die Verwendung von Schlüsselwort-Mnemonik-Geräten eine bemerkenswert niedrige Nützlichkeitsbewertung erhielten — schwierig konsistent anzuwenden und anfällig für ungleichmäßige Ergebnisse.

Interleaving: Mischen von Themen statt sie zu blockieren

Interleaving bedeutet, die Praxis so zu arrangieren, dass verschiedene Problemtypen oder Themen gemischt werden, anstatt einen Typ wiederholt zu üben, bevor man zum nächsten übergeht. Die Psychologen Kelli Taylor und Doug Rohrer testeten dies 2010 in einer Studie mit Schülern der vierten Klasse, die Matheaufgaben übten. Schüler, die verschachtelte Praxis verwendeten, erzielten 77% korrekt bei einem Test, der einen Tag später durchgeführt wurde, im Vergleich zu 38% für Schüler, die die gleichen Aufgaben in Blöcken nach Typ geübt hatten, wie die auf retrievalpractice.org zusammengefasste Studie zeigt.

Rohrer, der Co-Autor der Studie, hat den Mechanismus als Lehren von Schülern beschrieben, 'wie man Strategien auswählt, nicht nur wie man Strategien nutzt' — denn gemischte Praxis zwingt den Lernenden zunächst, zu identifizieren, mit welcher Art von Problem er konfrontiert ist, eine Fähigkeit, die reine Wiederholung nicht aufbaut.

Warum Schlaf vor und nach dem Lernen wichtig ist

Eine 2021 Metaanalyse in Psychological Bulletin von Newbury und Kollegen fasste Daten aus 45 Berichten mit 1.616 Teilnehmern zu Schlafentzug nach dem Lernen und 31 Berichten mit 927 Teilnehmern zu Schlafentzug vor dem Lernen zusammen.

Die Analyse ergab, dass Schlafverlust nach dem Lernen eine kleine bis mittlere Gedächtnisbeeinträchtigung verursachte (Hedges' g = 0,277). Der Effekt war größer, wenn das Gedächtnis unmittelbar nach Schlafentzug getestet wurde (g = 0,410) als nach einem späteren Erholungsschlaf (g = 0,176), was darauf hindeutet, dass eine verpasste Nacht teilweise ausgeglichen werden kann, indem man vor der Prüfung schläft, anstatt direkt danach. Schlafverlust vor dem Lernen zeigte einen noch größeren Effekt (g = 0,621), den die Forscher mit der Rolle des Schlafs bei der Vorbereitung des Gehirns auf neues Lernen am folgenden Tag verbunden haben.

Eine Prüfungsvorbereitungsroutine entwickeln

1. Beginnen Sie wochen-, nicht tageweise vor der Prüfung und planen Sie kurze Wiederholungssitzungen, die über diesen Zeitraum verteilt sind, anstelle einer langen Sitzung — dies ist der von Dunlosky et al. (2013) dokumentierte Effekt der verteilten Praxis.
2. Ersetzen Sie passive Wiederholung durch Selbstprüfung: Schließen Sie das Buch und schreiben Sie oder rezitieren Sie Antworten aus dem Gedächtnis auf, überprüfen Sie diese dann anhand des Quellenmaterials.
3. Wenn mehrere Themen wiederholt werden, mischen Sie diese innerhalb einer einzigen Sitzung, anstatt ein Thema zu beherrschen, bevor Sie zum nächsten gehen, folgen Sie der von Taylor und Rohrer (2010) getesteten Interleaving-Methode.
4. Schützen Sie den Schlaf in den Tagen vor der Prüfung, da die Metaanalyse von Newbury et al. (2021) ergab, dass Schlafentzug vor dem Lernen eine größere gemessene Beeinträchtigung mit sich bringt als Schlafentzug danach.
5. Wenn eine späte Lernphase stattfindet, priorisieren Sie das Schlafen danach, anstatt wach zu bleiben, da die gleiche Metaanalyse ergab, dass die Beeinträchtigung geringer war, wenn der Erholungsschlaf vor dem Testen folgte.

Techniken zum Skalieren zurück

Das Dunlosky et al. (2013) Review behauptet nicht, dass diese Methoden wertlos sind, nur dass die Evidenz für ihre Effektivität schwächer und weniger konsistent ist als für Prüfungstests und Spacing. Das Hervorheben eines Lehrbuchs, das erneute Lesen eines Kapitels oder das Verlassen auf eine Schlüsselwort-Mnemonik können immer noch eine leichte Überprüfung unterstützen, aber die Autoren des Reviews fanden diese Ansätze schwieriger anzuwenden, so dass sie die Prüfungsleistung zuverlässig verbessern.