夫妻如何更公平地分担育儿和家务

性别照护差距（gender care gap）描述的是无偿劳动——家务、育儿和对亲属的照料——不成比例地落在女性身上的程度。德国联邦统计局（Destatis）将2022年的全国差距定为44.3%，即这一年女性所承担的无偿劳动比男性多出44.3%。Destatis最初于2024年2月28日公布的数字为43.8%，随后在2024年3月28日发布更正，因数据处理错误将该数字上调至44.3%。

两种隐性劳动

研究人员和育儿作家越来越倾向于将两种常被混为一谈的负担区分开来。“心理负荷”（mental load）指的是家庭生活背后的计划与记忆工作——比如记得儿科预约的时间，或洗衣液快用完了。德国教育学者兼作家苏珊娜·米劳（Susanne Mierau）将其与“情感负荷”（emotional load）区分开来，后者指的是陪伴他人情绪所耗费的精力——安抚发脾气、处理孩子的焦虑，或是在压力较大的时期照顾伴侣的情绪。

米劳认为，育儿中的这一情感维度长期以来被视为天生属于女性的工作，导致许多母亲不仅要管理孩子的情绪，还要应对伴侣的情感发展。她表示，母亲无法独自长期承担这种负荷，如果分担不能更均衡，就可能导致照护者的职业倦怠。

数据揭示了什么

来自德国和美国的不同数据集，以不同的方式——记录的劳动时长、自我报告的家务分担比例，以及每项任务背后计划工作的分担比例——指向同一种潜在模式。

Destatis还发现，这一差距随着时间推移有所缩小：该机构2012/2013年的调查显示差距为52.4%。在随后的十年间，男性每周无偿劳动时间增加了约1小时20分钟，而女性仅增加了约20分钟——这意味着差距缩小主要是因为男性承担的份额增加，而不是因为女性的劳动量减少。

伴侣可以采取的七个步骤

1. 让隐性劳动变得可见：按照研究认知劳动的学者们的建议，列出每一项经常性任务——包括计划、记忆和情感支持，而不仅仅是看得见的家务。
2. 像“Fair Play”（公平游戏）方法的100张任务卡牌那样，共同完成一次完整的家庭任务清点，将任务按家居、外出办事、照护和偶尔的一次性事务等类别分组。
3. 将每项任务的全部责任分配给一方，涵盖构思、计划和执行，而不是一方“帮忙”另一方；Fair Play方法的创立者伊芙·罗兹基（Eve Rodsky）表示，这一转变让她每周多出了约八个小时。
4. 将心理负荷与情感负荷区分开，并明确讨论这两者；米劳认为，安抚和安慰孩子这类情感劳动需要有意地共同分担，而不应默认由一方承担。
5. 比较实际时长，而非主观印象：Destatis的时间利用数据和皮尤研究中心的调查均显示，伴侣双方往往对家务分担是否已经平等存在分歧，因此比较记录下来的时间有助于揭示差距。
6. 按照Fair Play关于设立标准的规则，为每项任务设定共同的价值观和标准，使双方对“完成”的定义达成一致，从而避免一方重新做另一方已完成的工作。
7. 定期重新审视分担情况，并考虑寻求外部支持——认知劳动研究的作者指出，带薪育儿假政策和伴侣辅导等方式都有助于让更公平的分担方式更可持续。

为何重新平衡很重要

这项针对322名母亲的2024年研究发现，认知劳动——家务背后的计划与跟踪工作——与抑郁、压力、职业倦怠以及关系质量显著相关，而单纯的体力家务则仅与关系质量相关。该研究的作者建议，伴侣治疗师应专门针对认知劳动开展相关教育，最好是在孩子出生前后进行，以便在其影响到父母的身心健康之前，让这种劳动变得可见。

皮尤研究中心还发现了一种与疫情相关的认知差距：父亲对家务分担方式的满意度从2019年的49%升至2020年10月的55%，而母亲对分担方式的满意度基本持平，从2019年的39%到2020年10月的38%——这表明行为上的变化并不总是被双方同等地感知到。