افرادی که به سن 110 سال یا بیشتر می رسند - که به نام ابرمعمرها شناخته می شوند - تمایل دارند صفات مشترکی مانند لاغری، پیری بدون بیماری و روتین روزانه پایدار را به اشتراک بگذارند، طبق سخن کارdiologue اسپانیایی مانوئل ده لا پنیا. او 75 درصد از طول عمر را به سبک زندگی و تنها 25 درصد را به ژن نسبت می دهد، اما یک مطالعه ژنتیکی سال 2026 سهم وراثت را نزدیک تر به 50-55 درصد قرار می دهد، که نشان می دهد محققین هنوز درباره میزان طبیعت در مقابل عادت مختلف نظر دارند.
این نسخه ترجمهٔ ماشینی متن اصلی (English) است. خواندن متن اصلی
ابرمعمرها - افرادی که به سن 110 سال یا بیشتر می رسند - تقریباً در یک مورد از بین هر 1000 معمر رخ می دهند، طبق ورودی ویکیپدیای انگلیسی در مورد این اصطلاح. علاقه به آنچه آنها را متمایز می سازد پس از آن افزایش یافته است که کاردیولوگ اسپانیایی مانوئل ده لا پنیا، رئیس موسسه اروپایی سلامت و رفاه اجتماعی، در مصاحبه های Infobea در اواخر سال 2025 و سال 2026 استدلال کرد که ژنتیک تنها بخش کوچکی را از دلایل عمر کسانی که این قدر طول می کشند توضیح می دهد.
چرا اینک این مورد مورد بحث است
در نظرات گزارش شده توسط Infobea در 24 اکتبر 2026، ده لا پنیا گفت افراد بالای 110 سال دارای 'مقسم مشترک' هستند: آنها مدام لاغر هستند، و 'بسیار نادر است' که فردی چاق در این سن یافت شود. او این را به کاهش مدام‌زیست تعرض به خطرات متابولیکی و قلبی-عروقی مرتبط با اضافه وزن پیوند داد. این نقطه را با استناد به بیماری معمر، که تنها با نام 'کونچی' شناخته می شود و او آن را عکاسی کرده بود، روشن کرد.
ده لا پنیا همچنین به Infobea در نوامبر 2025 گفت که طول عمر به سادگی از والدین ارثی نشده یا به شانس رها نمی شود. 'فقط 25 درصد از طول عمر تو در ژن های تو نوشته شده است. 75 درصد دیگر کاملاً به تو بستگی دارد'، گفت - یعنی تنها 25 درصد از طول عمر در ژن های خود نوشته شده است، و 75 درصد دیگر کاملاً به فرد بستگی دارد، از جمله تغذیه، استراحت، حرکت، مدیریت استرس و روابط. او افراد را 'نویسنده طول عمر خود' توصیف کرد نه زندانی آن.
آنچه ابرمعمرها به گفته گزارشات مشترک دارند
فراتر از وزن بدن، ده لا پنیا، که توسط Infobea و جداگانه توسط مجله Hello! نقل شده، عادتهایی را فهرست کرد که آنها را با افرادی که به سن بسیار بزرگ می رسند مرتبط می کند: هرگز سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف سنگین الکل، اغلب راه رفتن، گوش دادن به موسیقی، حفظ ذهن فعال، پذیرش معنویت، و تکیه بر حمایت اجتماعی برای کاهش استرس. Hello! همچنین نشانگرهای سلامتی هدف را میان این گروه برای او ذکر کرد، از جمله کلسترول حول 120 و فشار خون نزدیک 130/70، و توصیه به رژیم غذایی بر اساس سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی دربخش چرب، مشت روزانه آجیل و چند قاشق غذاخوری روغن زیتون فراکشن اضافی، در حالی که اجتناب از غذاهای فرآوری شده فوق‌العاده.
Infobea جداگانه گزارش کرد که افراد خیلی سالخورده به طور طبیعی به سوی غذاهای نرم‌تر و کمتر کالری - کرم سبزیجات، غلات و میوه های غنی از فیبر - تمایل دارند - زیرا از دست دادن دندان و کاهش تراکم استخوان فک مضغ را سخت تر می کند، الگویی که ده لا پنیا آن را به کاهش خود به خود کالری در سنین بزرگی پیوند می دهد.
ژنتیک در مقابل سبک زندگی: محققین به توافق نرسیده اند
تقسیم 25/75 درصد ده لا پنیا ارزیابی بالینی خود او است و در مقالات مورد بررسی به عنوان رقمی بازنگری شده توسط همکاران ارائه نشده است. تحقیقات ژنتیکی مستقل محدوده ای وسیع تر و متغیر را می دهند. برای دهه ها، مطالعات دوقلویی در دانمارک، سوئد و دیگر جمعیت ها تخمین زدند که ژنتیک تقریباً 20 تا 25 درصد از تغییر در طول عمر انسان را توضیح می دهد، طبق پوشش خبری تحقیقات وراثت طول عمر.
این تخمین در مطالعه 2026 منتشر شده در مجله Science توسط محققان موسسه علوم Weizmann اسرائیل، به رهبری سیستم زیست شناس Uri Alon، همانگونه که توسط STAT News گزارش شده، به سمت بالا تجدید نظر شد. با تجزیه و تحلیل مجدد دهه ها داده های دوقلویی و خواهر و برادری از اسکاندیناوی و ایالات متحده، تیم استدلال کرد که تخمین های قبلی توسط مرگ و میرهای ناشی از تصادف و بیماری واگیری اعوجاج شده بود - علل که در گذشته بر میزان مرگ و میر حاکمیت داشتند اما امروزه کمتر شایع هستند. پس از حذف این نویز 'بیرونی'، آنها محاسبه کردند که ژنتیک حدود 55 درصد از وراثت طول عمر ذاتی را تشکیل می دهد. اگرچه باز هم، محققان به STAT گفتند که تقریباً نصف طول عمر هنوز توسط عوامل بیرونی مانند سبک زندگی، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و دسترسی به مراقبت های بهداشتی، به علاوه تصادفی بودن بیولوژیکی ذاتی شکل می گیرد.
تخمین سهم ژنتیک در طول عمر انسان
منبع
سهم ژنتیکی تخمین‌شده
مبنا
مانوئل ده لا پنیا (کاردیولوگ، 2025–2026)
25%
مشاهده بالینی بیماران، نه یک مطالعه منتشر شده
مطالعات دوقلویی قبلی (دانمارک، سوئد و دیگران)
~20–25%
دهه ها تحقیق همبستگی طول عمر بین دوقلوها
مطالعه موسسه Weizmann، Science، 2026
~55%
داده های دوقلویی/خواهر و برادری تصحیح شده برای مرگ و میرهای تصادف و عفونت
آنچه داده های ابرمعمرها هنوز نمی توانند اثبات کنند
ورودی ویکیپدیای انگلیسی در مورد ابرمعمرها توجه می کند که این جمعیت تمایل دارند تا سن بسیار پیشرفته بدون بیماری بزرگ مرتبط با سن باقی بمانند - حوالی 10 درصد سه ماه آخر زندگی خود را بدون بیماری بزرگ مرتبط با سن زندگی می کنند، در مقابل 3-4 درصد معمرهای عادی - و یک مطالعه ژنومی 2021 دریافت که ابرمعمرها متغیرهای ژنی مرتبط با تعمیر DNA کارآمد و نرخ های طفره ای جسمی غیر معمول کم را حمل می کنند.
همان ورودی هشدار می دهد که سوابق ابرمعمرها، حتی زمانی که 'تایید شده' برچسب خورده اند، اغلب غیر قابل اعتماد هستند، و برخی از 'مناطق آبی' معروف طول عمر دارای داده های سن زیربنایی خود مورد سوال قرار گرفته اند. این باعث می شود دستیابی به نتیجه گیری محکم درباره عادات، اگر بتواند، نه تنها علت مستقیم طول عمر شدید باشد بلکه صرفاً در میان افرادی که بخت آنها برای دستیابی به آن است شایع باشد.
فقط 25 درصد از طول عمر تو در ژن های تو نوشته شده است. 75 درصد دیگر کاملاً به تو بستگی دارد.
— مانوئل ده لا پنیا، کاردیولوگ، برای Infobea
نکات کلیدی
ابرمعمرها افراد 110 سال یا بیشتر هستند؛ قدیمی ترین مورد تایید شده Jeanne Calment از فرانسه است که در سال 1997 در سن 122 سال و 164 روز درگذشت، طبق ویکیپدیا.
کاردیولوگ مانوئل ده لا پنیا طول عمر شدید را با لاغری، عدم سیگار کشیدن، الکل متوسط یا عدم آن، راه رفتن، موسیقی، استرس کم و حمایت اجتماعی پیوند می دهد.
او تخمین می زند که ژنتیک 25 درصد از طول عمر را توضیح می دهد؛ مطالعه موسسه Weizmann 2026 در Science سهم ژنتیکی را نزدیک تر به 55 درصد پس از تصحیح مرگ و میرهای تصادف و عفونت قرار می دهد.
محققین هشدار می دهند که سوابق سن ابرمعمرها اغلب تایید کردن سخت است، که نتیجه گیری های محکم درباره علت و معلول را محدود می کند.
پرسش‌ها
ابرمعمر دقیقاً چیست؟
ابرمعمر فردی است که به سن 110 سال یا بیشتر رسیده است، وضعیتی که تقریباً یک مورد از بین هر 1000 معمر به آن می رسند، طبق ویکیپدیا.
برای زندگی بعد از 110 سال، اهمیت ژنتیک یا سبک زندگی بیشتر است؟
متخصصان در مورد تقسیم مختلف نظر دارند. کاردیولوگ مانوئل ده لا پنیا ژنتیک را در 25 درصد و سبک زندگی را در 75 درصد قرار می دهد، در حالی که مطالعه موسسه Weizmann 2026 در Science سهم ژنتیکی را حدود 55 درصد پس از تصحیح مرگ و میرهای تصادف و عفونت تخمین زد؛ هردو بر این توافق دارند که سبک زندگی و عوامل بیرونی هنوز سهم بزرگی را تشکیل می دهند.
چه عادتهایی با افرادی که بیش از 110 سال زندگی می کنند مرتبط است؟
مشاهدات گزارش شده ده لا پنیا طول عمر شدید را با لاغر ماندن، هرگز سیگار نکشیدن، اجتناب از نوشیدن سنگین، اغلب راه رفتن، گوش دادن به موسیقی، استرس کم، حمایت اجتماعی و رژیم غذایی غنی از سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل، ماهی چرب و روغن زیتون پیوند می دهد.
قدیمی ترین فردی که تایید شده است بیش از 110 سال زندگی کرده است چه کسی است؟
Jeanne Calment از فرانسه قدیمی ترین ابرمعمر تایید شده است، که در سال 1997 در سن 122 سال و 164 روز درگذشت، طبق ویکیپدیا.
آیا داده های مربوط به ابرمعمرها کاملاً قابل اعتماد است؟
نه. ویکیپدیا توجه می کند که حتی سوابق 'تایید شده' ابرمعمرها اغلب غیر قابل اعتماد هستند، و برخی از بؤس طول عمر معروف داده های سن زیربنایی خود را مورد بحث دیده اند، که اعتبار نسبت دادن هر عامل واحد به طول عمر شدید را محدود می کند.
جهان چگونه روایتش می‌کند
اسپانیاییخروجی های اسپانیایی مانند Infobea داستان را در اطراف تجربه بالینی کاردیولوگ مانوئل ده لا پنیا و حکایات بیمار شخصی قرار می دهند، ادعای 25 درصد/75 درصد او را در مورد ژنتیک در مقابل عادات و مشاهده او در مورد لاغری میان بسیار سالخورده به عنوان نصیحت سلامتی عملی و انگیزشی بجای یک مطالعه بازنگری شده توسط همکاران ارائه می کند.
سینک‌های شستشوی دست در بیمارستان‌ها می‌توانند به مخازن دراز‌مدت برای باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک تبدیل شوند که لوله‌های تاسیسات را استعمار می‌کنند و بر روی سطوح نزدیک پاشیده می‌شوند، بر اساس تحقیقات بررسی‌شده و گزارش‌های شیوع بیماری در بیمارستان‌ها. تفشی‌های مستند‌شده در تورنتو و توکیو نشان می‌دهد که تنظیف یا جایگزینی سینک به تنهایی انتقال را متوقف نکرد؛ موارد تنها پس از اینکه تسهیلات طراحی مجدد سینک، برنامه‌های تنظیف سخت‌تر و تغییرات در روتین‌های بهداشت دستان کارکنان را ترکیب کردند، پایان یافت.
مطالعه‌ای که در مجله برتانیایی روانپزشکی در 20 اکتبر 2026 منتشر شد، نشان داد که تقریباً یک چهارم افرادی که از افسردگی شدید، عود‌کننده یا مزمن رنج می‌برند، الگویی را نشان می‌دهند که محققان آن را "افسردگی سیرکادی" می‌نامند، که با اختلال در ریتم خواب‌بیداری تعلق دارد نه تنها خلق‌وخو. تیم دانشگاه سیدنی می‌گوید که این نوع فرعی کمتر به داروهای ضدافسردگی استاندارد واکنش نشان می‌دهد و بیشتر به درمان‌هایی واکنش نشان می‌دهد که ساعت بیولوژیکی را هدف قرار می‌دهند، مانند درمان نوری و ملاتونین.
سازمان غذا و دارو (FDA) در 19 اکتبر 2026 یک فراخوان داوطلبانه برای بیش از 4.3 میلیون لوله خمیر دندان فروخته شده تحت علامات تجاری Brush Buddies، evo و ARU را طبقه‌بندی کرد. این فراخوان شامل محصولات کودکان مانند خمیر دندان Barbie، Hot Wheels، My Little Pony و Crayola Silly Scents است، و ناشی از انحرافات در شیوه‌های تولید است؛ هیچ بیماری گزارش نشده است.
مدیتیشن ذهن‌آگاهی به معنای توجه به لحظه حاضر بدون قضاوت درباره آن است، و بررسی‌های متعددی از کارآزمایی‌های بالینی گزارش می‌کنند که می‌تواند تنش و اضطراب را تقریباً به اندازه درمان‌های استاندارد برای برخی افراد کاهش دهد. این راهنما مراحل مبتنی‌بر شواهد و محدودیت‌های ایمنی را که محققان سلامت مستند کرده‌اند، بیان می‌کند.
