活過110歲的人有什麼共同點？研究顯示什麼

根據英文維基百科中關於該術語的條目，超級百歲老人（活到110歲或更年長的人）在每1,000名百歲老人中大約有1人。在西班牙心臟病醫生曼努埃爾·德拉佩尼亞（歐洲健康與社會福祉研究所主席）在2025年末和2026年接受Infobea採訪時聲稱遺傳學只是解釋某些人為何能活得如此長壽的一小部分後，人們對了解是什麼使他們與眾不同的興趣大幅增長。

為什麼現在在討論這個話題

據Infobae在2026年10月24日報道，德拉佩尼亞表示，110歲以上的人共享一個「共同特徵」：他們始終身材瘦長，在那個年紀發現'rarísimo'（極其罕見）肥胖的人。他將這與較低的終生暴露於與超重相關的代謝和心血管風險聯繫起來。他通過引用一位只被認定為「康奇」的百歲患者的例子來說明這一點，他曾為這位患者拍過照片。

德拉佩尼亞在2025年11月也告訴Infobae，長壽不是簡單地由父母遺傳或碰運氣決定的。他說：「你的長壽中，只有25%寫在你的基因裡。另外的75%完全由你自己決定，」包括營養、休息、運動、壓力管理和人際關係。他將人們描述為「自己長壽的作者」，而不是其奴隸。

超級百歲老人據稱有什麼共同點

除了體重，德拉佩尼亞在Infobae和《Hello!》雜誌引用下，列舉了他認為與達到高齡的人相關的習慣：從不吸煙、避免大量飲酒、經常散步、聽音樂、保持思想活躍、擁抱靈性，以及依靠社會支持來保持低壓力。《Hello!》也引用了他提到的該群體的目標健康標記，包括膽固醇約120和血壓接近130/70，並推薦以蔬菜、豆類、全穀物、油性魚類、每天一把堅果和幾湯匙特級初榨橄欖油為基礎的飲食，同時避免超加工食品。

Infobae另外報道，由於牙齒脫落和下顎骨密度降低使咀嚼變得困難，非常年長的人自然傾向於轉向更軟、低熱量的食物——蔬菜奶油、穀物和纖維豐富的水果，德拉佩尼亞將這一模式與老年時自發的熱量適度聯繫起來。

遺傳學與生活方式：研究人員還未達成共識

德拉佩尼亞的25%/75%分割是他自己的臨床評估，在所審查的文章中不作為經過同行評審的數據呈現。獨立的遺傳學研究提供了更廣泛和不斷變化的範圍。根據對長壽遺傳性研究的報道，幾十年來，丹麥、瑞典和其他人群中的雙胞胎研究估計遺傳學解釋了人類壽命變異的約20%至25%。

這一估計在2026年發表在《Science》雜誌上的一項研究中被上調，該研究由以色列韋茲曼科學研究所的研究人員領導，由系統生物學家烏里·阿隆主導，據STAT News報道。通過重新分析來自斯堪的納維亞和美國的幾十年雙胞胎和兄弟姐妹數據，該團隊辯稱早期的估計被事故和傳染病死亡所扭曲——這些原因在過去主導死亡率，但今天不太常見。消除該「外在」噪音後，他們計算遺傳學約占內在壽命遺傳率的55%。儘管如此，研究人員告訴STAT，壽命的大約一半仍然由生活方式、社會經濟地位和醫療保健獲取等外部因素以及固有的生物隨機性決定。

超級百歲老人的數據還無法證明什麼

英文維基百科中關於超級百歲老人的條目指出，這一人群往往在生活的很晚時期才患上重大衰老相關疾病——約10%的人在最後三個月內沒有重大衰老相關疾病而存活，相比之下，典型百歲老人的比例為3–4%——而且2021年的基因組研究發現超級百歲老人攜帶與高效DNA修復和異常低的體細胞突變率相關的基因變異。

同一條目警告說，超級百歲老人的記錄，即使被標記為「已驗證」，也經常不可靠，而且一些廣泛引用的「藍區」長壽熱點的潛在年齡數據受到質疑。這使得很難得出堅實的結論，說明哪些習慣（如果有的話）是極端長壽的直接原因，而不是簡單地在達到這一年紀的人中很常見。

主要要點

• 超級百歲老人是110歲或更年長的人；根據維基百科，最年長的已驗證案例是法國的珍妮·卡門特，她在1997年去世，享年122歲164天。
• 心臟病醫生曼努埃爾·德拉佩尼亞將極端長壽與身材瘦長、不吸煙、適度或不飲酒、散步、聽音樂、低壓力和社會支持聯繫起來。
• 他估計遺傳學解釋了25%的長壽；2026年《Science》中的韋茲曼研究所研究在糾正意外事故和傳染病死亡後，將遺傳因素的比例定為約55%。
• 研究人員警告說，超級百歲老人的年齡記錄往往難以驗證，這限制了關於因果關係的堅實結論。