110 साल से अधिक उम्र तक जीने वाले लोगों में क्या समानता है? शोध क्या दिखाता है

सुपरसेंटेनेरियन्स — यानी 110 साल या उससे अधिक उम्र तक पहुंचने वाले लोग ��� लगभग हर 1,000 शतायु लोगों में से एक में पाए जाते हैं, अंग्रेजी विकिपीडिया की इस अवधि की प्रविष्टि के अनुसार। स्पेनिश कार्डियोलॉजिस्ट मैनुएल डे ला पेना — यूरोपीय स्वास्थ्य और सामाजिक कल्याण संस्थान के अध्यक्ष — के बाद से इस बात में रुचि बढ़ी है कि वह नवंबर 2025 और 2026 में इनफोबाए के साथ साक्षात्कार में दावा कर रहे हैं कि आनुवंशिकी केवल एक छोटा कारण है कि कुछ लोग इतनी लंबी उम्र तक क्यों जीते हैं।

यह अभी क्यों चर्चा में है

इनफोबाए द्वारा 24 अक्टूबर 2026 को रिपोर्ट किए गए टिप्पणियों में, डे ला पेना ने कहा कि 110 साल से अधिक उम्र के लोगों में एक 'सामान्य भाजक' है: वे लगातार पतले होते हैं, और यह 'अत्यंत दुर्लभ' है कि इस उम्र में कोई मोटा व्यक्ति मिले। उन्होंने इसे अधिक वजन से जुड़े चयापचय और हृदय संबंधी जोखिमों के लिए जीवन भर कम जोखिम से जोड़ा। उन्होंने एक शतायु रोगी का उदाहरण देकर बात को स्पष्ट किया, जिसे केवल 'कोंची' के नाम से पहचाना जाता है, जिसकी उन्होंने तस्वीर ली थी।

डे ला पेना ने नवंबर 2025 में इनफोबाए को यह भी कहा कि दीर्घायु केवल माता-पिता से विरासत में मिलती है या संयोग पर निर्भर है। 'आपकी दीर्घायु का केवल 25 प्रतिशत आपके जीन में लिखा है। बाकी 75 प्रतिशत पूरी तरह आप पर निर्भर है,' उन्होंने कहा — जिसमें पोषण, आराम, गतिविधि, तनाव प्रबंधन और संबंध शामिल हैं। उन्होंने लोगों को 'अपनी दीर्घायु के लेखक' के रूप में वर्णित किया, न कि इसके कैदी के रूप में।

सुपरसेंटेनेरियन्स में आमतौर पर क्या समान है

शरीर के वजन से परे, डे ला पेना ने, इनफोबाए और अलग से हैलो! पत्रिका द्वारा उद्धृत, उन आदतों की सूची दी जो वे बहुत बड़ी उम्र तक पहुंचने वाले लोगों से जोड़ते हैं: कभी धूम्रपान न करना, भारी शराब के उपयोग से बचना, बार-बार चलना, संगीत सुनना, मन को सक्रिय रखना, आध्यात्मिकता को गले लगाना, और तनाव को कम रखने के लिए सामाजिक समर्थन पर निर्भर रहना। हैलो! ने उन्हें इस समूह के बीच स्वास्थ्य के लक्ष्य बिंदुओं का हवाला देते हुए उद्धृत किया, जिसमें कोलेस्ट्रॉल लगभग 120 और रक्तचाप 130/70 के करीब शामिल है, और सब्जियों, दालों, पूरे अनाज, तैलीय मछली, रोजाना एक मुट्ठी नट्स और कई चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल पर बनी आहार की सिफारिश करते हुए, जबकि अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन से बचते हुए।

इनफोबाए ने अलग से रिपोर्ट किया कि बहुत बुजुर्ग लोग स्वाभाविक रूप से नरम, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की ओर बढ़ते हैं — सब्जियों की क्रीम, अनाज और फाइबर युक्त फल — जैसे-जैसे दांतों का नुकसान और जबड़े की हड्डी की घनत्व में कमी चबाना मुश्किल बनाती है, एक ऐसा पैटर्न जो डे ला पेना बुढ़ापे में स्वतःस्फूर्त कैलोरी संयम से जोड़ते हैं।

आनुवंशिकी बनाम जीवन शैली: शोधकर्ता सहमत नहीं हैं

डे ला पेना का 25 प्रतिशत/75 प्रतिशत विभाजन उनका अपना नैदानिक आकलन है और जिन लेखों की समीक्षा की गई है उनमें इसे सहकर्मी-समीक्षा संख्या के रूप में प्रस्तुत नहीं किया गया है। स्वतंत्र आनुवंशिक अनुसंधान एक व्यापक और बदलती सीमा देता है। दशकों से, डेनमार्क, स्वीडन और अन्य आबादी में जुड़वां अध्ययनों ने अनुमान लगाया है कि आनुवंशिकी मानव जीवन काल में भिन्नता का लगभग 20 से 25 प्रतिशत की व्याख्या करती है, दीर्घायु की वंशानुक्रमता अनुसंधान के कवरेज के अनुसार।

यह अनुमान 2026 में विज्ञान पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में संशोधित किया गया था जो इजराइल के वीज़मैन विज्ञान संस्थान के शोधकर्ताओं द्वारा था, जिसकी अगुवाई प्रणाली जीवविज्ञानी यूरी अलोन ने की थी, जैसा कि STAT News ने रिपोर्ट किया। स्कैंडिनेविया और संयुक्त राज्य अमेरिका से दशकों के जुड़वां और भाई-बहन के डेटा का पुनः विश्लेषण करते हुए, टीम ने दावा किया कि पहले के अनुमान दुर्घटनाओं और संक्रामक रोग से होने वाली मौतों से विकृत थे — ऐसी वजहें जो अतीत में मृत्यु दर में प्रमुख थीं लेकिन आज कम आम हैं। इस 'बाह्य' शोर को हटाने के बाद, उन्होंने गणना की कि आनुवंशिकी अंतर्जात जीवन काल की विरासत का लगभग 55 प्रतिशत का कारण बनती है। फिर भी, शोधकर्ताओं ने STAT को बताया कि जीवन काल का लगभग आधा अभी भी जीवन शैली, सामाजिक आर्थिक स्थिति और स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच जैसे बाहरी कारकों से गठित है, साथ ही आंतरिक जैविक यादृच्छिकता।

सुपरसेंटेनेरियन्स के डेटा में क्या अभी तक साबित नहीं हो सकता है

सुपरसेंटेनेरियन्स पर अंग्रेजी विकिपीडिया प्रविष्टि नोट करती है कि यह आबादी बहुत देर तक बड़ी उम्र से संबंधित बीमारी से मुक्त रहती है — लगभग 10 प्रतिशत अपने अंतिम तीन महीनों में महत्वपूर्ण बड़ी उम्र से संबंधित बीमारी के बिना जीवित रहते हैं, सामान्य शतायुओं के 3-4 प्रतिशत के विपरीत — और यह कि 2021 के जीनोमिक अध्ययन में सुपरसेंटेनेरियन्स के पास जीन वेरिएंट हैं जो कुशल DNA मरम्मत और असामान्य रूप से कम सोमेटिक उत्परिवर्तन दर से जुड़े हैं।

यही प्रविष्टि चेतावनी देती है कि सुपरसेंटेनेरियन्स रिकॉर्ड, भले ही 'सत्यापित' लेबल किए गए हों, अक्सर अविश्वसनीय होते हैं, और कुछ व्यापक रूप से उद्धृत 'ब्लू ज़ोन' दीर्घायु हॉटस्पॉट के अंतर्निहित आयु डेटा पर सवाल उठाए गए हैं। यह यह निर्धारित करना मुश्किल बनाता है कि कौन सी आदतें, यदि कोई हो, चरम दीर्घायु का प्रत्यक्ष कारण हैं बजाय इसके कि केवल उन लोगों में सामान्य हैं जो इसे प्राप्त करते हैं।

मुख्य बातें

• सुपरसेंटेनेरियन्स 110 साल या उससे अधिक उम्र वाले लोग हैं; सबसे पुरानी सत्यापित मामला फ्रांस की जेनी कैलमेंट है, जो 1997 में 122 साल और 164 दिन की उम्र में मरीं, विकिपीडिया के अनुसार।
• कार्डियोलॉजिस्ट मैनुएल डे ला पेना चरम दीर्घायु को पतलापन, कभी धूम्रपान न करना, मध्यम या कोई शराब नहीं, चलना, संगीत, कम तनाव और सामाजिक समर्थन से जोड़ते हैं।
• वह आनुवंशिकी को दीर्घायु का 25 प्रतिशत होने का अनुमान लगाते हैं; 2026 के वीज़मैन संस्थान अध्ययन विज्ञान में दुर्घटना और संक्रमण मृत्यु के लिए समायोजित करने के बाद आनुवंशिकी के हिस्से को लगभग 55 प्रतिशत में रखा।
• शोधकर्ता चेतावनी देते हैं कि सुपरसेंटेनेरियन्स की आयु रिकॉर्ड सत्यापित करना अक्सर मुश्किल होता है, चरम दीर्घायु के लिए कारण और प्रभाव के बारे में दृढ़ निष्कर्ष तक सीमा।