אנשים שמגיעים לגיל 110 ומעלה - המכונים סופר-מאוריכים - נוטים לשתוף תכונות כמו רזון, הזדקנות ללא מחלות וזמנון יומי קבוע, על פי הקרדיולוג הספרדי מנואל דה לה פניה. הוא מייחס 75% מאריכות החיים לאורח חיים ורק 25% לגנים, אך מחקר גנטיקה משנת 2026 מציב את נתק הירושתיות קרוב יותר ל-50-55%, מה שמראה שחוקרים עדיין אינם מסכימים כמה זה טבע מול הרגל.
גרסה זו היא תרגום מכונה של המקור (English). לקריאת המקור
סופר-מאוריכים - אנשים שמגיעים לגיל 110 ומעלה - מופיעים בערך באחד מכל 1,000 אנשים מעוגנים, על פי הערך בוויקיפדיה האנגלית על המונח. העניין במה שמייחד אותם גדל לאחר שהקרדיולוג הספרדי מנואל דה לה פניה, נשיא המכון האירופי לבריאות ורווחה חברתית, טען בראיונות ל-Infobae בסוף 2025 ו-2026 כי גנטיקה מסבירה רק חלק קטן מהסיבה מדוע כמה אנשים חיים כל כך הרבה זמן.
מדוע זה מדובר עכשיו
בהערות שדווחו על ידי Infobae ב-24 באוקטובר 2026, אמר דה לה פניה שאנשים מעל גיל 110 חולקים 'מכנה משותף': הם עקביות רזים, וזה 'נדיר מאוד' למצוא אדם שמן בגיל זה. הוא קישר זאת לחשיפה נמוכה יותר לאורך כל החיים לסיכונים מטבוליים וקרדיו-וסקולריים הקשורים לעודף משקל. הוא המחיש את הנקודה בציטוט חולה מעוגן, מזוהה רק כ'קונצ'י', שהוא צילם.
דה לה פניה גם אמר ל-Infobae בנובמבר 2025 כי אריכות חיים אינה פשוט מועברת מהורים או משמאלת לסיכוי. 'רק 25% מאריכות החיים שלך כתוב בגנים שלך. 75% האחר תלוי לחלוטין בך,' הוא אמר - כלומר רק 25% מאריכות החיים כתוב בגנים שלך, ו-75% הנותר תלוי לחלוטין באדם, כולל תזונה, מנוחה, תנועה, ניהול מתח וקשרים.' הוא תיאר אנשים כ'מחבר אריכות החיים שלך' ולא שלו בשביל זה.
מה למעשה יש למעוגנים בנתונים על פי הדוחות
מעבר למשקל הגוף, דה לה פניה, שצוטט על ידי Infobae וגם בנפרד על ידי מגזין Hello!, רשם הרגלים שהוא משייך לאנשים שמגיעים לגיל מאוד מבוגר: לעולם לא עישון, הימנעות משימוש כבד בכוהל, הליכה תכופה, האזנה לmusica, שמירה על נפש פעילה, קבלת רוחניות, והסתמכות על תמיכה חברתית כדי לשמור על עמש נמוך. Hello! גם ציטט אותו בציטוט יעד אבחוני בקרב הקבוצה הזאת, כולל כולסטרול סביב 120 ולחץ דם קרוב 130/70, ומוקדש תזונה שנבנתה על ירקות, קטניות, דגנים שלמים, דגים שומניים, אגרוף יומי של אגוז וכמה כפות שולחן של שמן זית ישן הטהור, תוך הימנעות מאוכל עם עיבוד עילי.
Infobae דיווח בנפרד כי אנשים מאוד זקנים בעצם משנים לעבר מזונות רכים יותר וקלי קלוריות - קרימים ירקות, דגנים וכללי עשיר בסיבים - כאשר איבוד שיניים וירידה בצפיפות עצם לסת מהמצע למניעה, דפוס שדה לה פניה קושר להקטנת קלוריות ספונטני בגיל מבוגר.
גנטיקה לעומת אורח חיים: חוקרים לא הגיעו להסכמה
ההתחלקה 25%/75% של דה לה פניה היא הערכתו הקלינית שלו וקבצה המחקר אינו מוצג כנתון שנבדק על ידי עמיתים במאמרים שנבדקו. מחקר גנטיקה עצמאי נותן טווח רחב יותר וחוד לשינוי. במשך עשרות שנים, מחקרי תאומים בדנמרק, שוודיה וגם קבוצות אחרות העריכו שגנטיקה מסבירה בערך 20% עד 25% מהשונות בתוחלת החיים של בני אדם, על פי כיסוי של חוקרי וריא אריכות חיים.
אותה הערכה חודשה כלפי מעלה במחקר משנת 2026 שפורסם בכתב העת Science על ידי חוקרים במכון ויצמן למדע בישראל, בהנהגת ביולוג מערכות Uri Alon, כפי שדווחה על ידי STAT News. בשיתופי תוכנה מחדש של עשרות שנים של נתונים תאומים ותאומים מסקנדינביה והמדינות המאוחדות, הצוות טען כי הערכות קודמות הותשו מעל אל מות מתוך תאונות ומחלות זיהומיות - סיבות שכיבדו מוות בעבר אך הן פחות נפוצות כיום. לאחר הסרת זה 'חיצוני' רעשי, הם חישבו שגנטיקה תופסת בערך 55% משני אריכות החיים הפנימיות. למרות זאת, חוקרים אמרו ל-STAT כי בערך חצי מאריכות החיים עדיין מעוצב על ידי גורמים חיצוניים כמו אורח חיים, מצב חברתי-כלכלי ופנייה למטפל בריאות, כמו גם טבעיות ביולוגית אקראית.
הערכות של נתק גנטיקה בחיי אדם
מקור
נתק גנטיקה משוער
בסיס
מנואל דה לה פניה (קרדיולוג, 2025–2026)
25%
תצפית קלינית של חולים, לא מחקר שפורסם
מחקרים על תאומים קודמים (דנמרק, שוודיה ואחרים)
~20–25%
עשרות שנים של מחקר קורלציה תוחלת חיים של זוגות תאומים
מחקר מכון ויצמן, Science, 2026
~55%
נתונים תאומים/אחוים מתוקנים למות תאונה וזיהום
מה הנתונים על סופר-מאוריכים עדיין לא יכולים להוכיח
הערך בוויקיפדיה האנגלית על סופר-מאוריכים שם לב שאוכלוסיה זו נוטה להישאר ללא מחלה בגיל המתקדם עד גיל מאוד מתקדם - בערך 10% שורדים את שלוש החודשים האחרונים שלהם ללא מחלה בגיל משמעותית, לעומת 3-4% מעוגנים טיפוסיים - וכי מחקר גנומי מ-2021 מצא שסופר-מאוריכים נושאים וריאנטים גנים הקשורים לתיקון DNA יעיל ותעורי מוטציה סומטיי חריגים נמוכים.
אותו הערך מזהיר שתיעוד סופר-מאוריכים, אפילו כאשר מתויגים 'מאומתים', הם בעתיד לא אמינים, וכמה בותי אריכות חיים 'עיר כחולה' מפורסמים היו בעיות עם נתוני הגיל הבסיסיים שלהם. זה מקשה על ציור מסקנות מוצקות על הרגלים, אם כן, הם הסיבה הישירה לאריכות חיים קיצונית וליום פשוט נפוץ בקרב אנשים שקרה להם להגיע אליהם.
רק 25% מאריכות החיים שלך כתוב בגנים שלך. 75% האחר תלוי לחלוטין בך.
— מנואל דה לה פניה, קרדיולוג, ל-Infobae
טייקים מפתח
סופר-מאוריכים הם אנשים בגיל 110 ומעלה; המקרה מאומת הקדום ביותר הוא Jeanne Calment של צרפת, שמת ב-1997 בגיל 122 שנים ו-164 ימים, על פי ויקיפדיה.
קרדיולוג מנואל דה לה פניה קושר אריכות חיים קיצונית לרזון, לא עישון, אלכוהול מתון או ללא, הליכה, מוסיקה, מתח נמוך וtamkid חברתי.
הוא משערך שגנטיקה מסבירה 25% מאריכות החיים; מחקר מכון ויצמן 2026 ב-Science שם את נתק הגנטיקה קרוב יותר ל-55% לאחר תיקון מות תאונה וזיהום.
חוקרים מזהירים כי תיעוד גיל סופר-מאוריכים לעתים קרובות קשה לאימות, מה שמגביל מסקנות קשות על סיבה והשפעה.
שאלות
מה בדיוק זה סופר-מאוריך?
סופר-מאוריך הוא אדם שהגיע לגיל 110 ומעלה, מצב שמתקבל על ידי בערך אחד מכל 1,000 מעוגנים, על פי ויקיפדיה.
אם זה גנטיקה או אורח חיים שחשוב יותר להחיות מעבר ל-110?
מומחים אינם מסכימים בהפוקה. קרדיולוג מנואל דה לה פניה מניח גנטיקה בשווי 25% ואורח חיים בשווי 75%, בעוד שמחקר מכון ויצמן 2026 ב-Science העריך את נתק הגנטיקה בערך 55% לאחר תיקון מות תאונה וזיהום; שניהם מסכימים שאורח חיים וגורמים חיצוניים עדיין משקללים נתק גדול.
אילו הרגלים קשורים לאנשים החיים מעבר ל-110?
התצפיות המדווחות של דה לה פניה קושרות אריכות חיים קיצונית לרזון, לא עישון לעולם, הימנעות משימוש כבד, הליכה תכופה, האזנה למוסיקה, מתח נמוך, תמיכה חברתית ותזונה עשירה בירקות, קטניות, דגנים שלמים, אגוזים, דגים שומניים ושמן זית.
מי ההאדם הקדום ביותר שאומת כחי מעבר ל-110?
Jeanne Calment של צרפת היא הסופר-מאוריכה המאומתת הקדומה ביותר, שמתה ב-1997 בגיל 122 שנים ו-164 ימים, על פי ויקיפדיה.
האם הנתונים על סופר-מאוריכים אמינים לחלוטין?
לא. ויקיפדיה משעה לב שאפילו תיעוד סופר-מאוריכים 'מאומת' הם בעתיד לא אמינים, וחלק מבותי אריכות חיים מפורסמים 'עירות כחולות' היו בעיות נתוני גיל בסיסיים שלהם, מה שמגביל כמה קשות כל גורם יכול להיות מיוחס לאריכות חיים קיצונית.
איך העולם מספר את זה
ספרדיתחנויות ספרדיות כמו Infobae מסגרות את הסיפור סביב חוויה קלינית של קרדיולוג מנואל דה לה פניה וסיפורי חולה אישיים, שהם מציגים את טענת 25%/75% שלו לגנטיקה מול הרגלים ותצפיתו על רזון בקרב מעוד מאוד כעצה בריאות מעשית ומעוררת השראה ולא כחקירה שנבדקה על ידי עמיתים.
כיורי שטיפת ידיים בבתי חולים יכולים להפוך למאגרים ארוכי טווח לחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה המתיישבים בצינורות ניקוז וניתזים על משטחים סמוכים, על פי מחקר המעורערה על ידי עמיתים וכתבי שיוע של התפרצויות בבתי חולים. התפרצויות מתועדות בטורונטו וטוקיו מעידות על כך שניקוי או החלפת כיור בלבד לא עצרו את ההעברה; המקרים נסתיימו רק לאחר שמתקנים שילבו עיצוב כיור מחדש, לוחות ניקוי מחמירים יותר ושינויים בשגרות הנקיות בידיים של הצוות.
מחקר שפורסם בעיתון הרפואה הנפשית הבריטי ב-20 באוקטובר 2026 מצא כי בערך רבע מהאנשים עם דיכאון חמור, חוזר או מתמשך מציגים דפוס שחוקרים קוראים לו "דיכאון קרקדי", הקשור להפרעות בקצב שינה-יקיצה במקום רק למצב רוח. הצוות מאוניברסיטת סידני אומר שתת-סוג זה מגיב פחות לתרופות נוגדות דיכאון סטנדרטיות והוא מגיב יותר לטיפולים המטרתם השעון הביולוגי, כמו טיפול בעזרת אור ומלטונין.
ה-FDA סיווג ב-19 באוקטובר 2026 הזכרה מרצונית של יותר מ-4.3 מיליון צינורות משחת שיניים הנמכרות תחת מותגי Brush Buddies, evo ו-ARU. ההזכרה מכסה מוצרים לילדים כמו משחת שיניים Barbie, Hot Wheels, My Little Pony ו-Crayola Silly Scents, וגם ממקורה מסטיות בנוהלי הייצור; לא דווח על אף מחלה.
קדיטציית מיינדפולנס פירושה קשב ללחظה הנוכחית ללא שיפוט שלה, והערכות רבות של ניסויים קליניים מדווחות שהיא יכולה להקל על לחץ וחרדה בדרגה דומה לטיפולים סטנדרטיים עבור חלק מהאנשים. מדריך זה מערך צעדים מבוססי ראיות וגבולות בטיחות שתעדו חוקרי בריאות.
