Apa Persamaan Orang yang Hidup Melampaui 110 Tahun? Apa yang Ditunjukkan Penelitian

Supersentenarians — orang yang mencapai usia 110 tahun atau lebih tua — terjadi pada kira-kira satu dari setiap 1.000 centenarian, menurut entri istilah Wikipedia dalam bahasa Inggris. Minat dalam apa yang membedakan mereka meningkat setelah ahli kardiologi Spanyol Manuel de la Peña, presiden Institut Eropa untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial, berpendapat dalam wawancara dengan Infobae pada akhir 2025 dan 2026 bahwa genetika menjelaskan hanya sebagian kecil dari alasan beberapa orang hidup selama itu.

Mengapa ini sedang dibicarakan sekarang

Dalam komentar yang dilaporkan oleh Infobae pada 24 Oktober 2026, de la Peña mengatakan bahwa orang berusia lebih dari 110 tahun berbagi 'penyebut bersama': mereka secara konsisten kurus, dan sangat 'langka' untuk menemukan seseorang yang gemuk pada usia itu. Dia menghubungkan ini dengan paparan seumur hidup yang lebih rendah terhadap risiko metabolik dan kardiovaskular yang terkait dengan kelebihan berat badan. Dia mengilustrasikan poin dengan mengutip pasien centenarian, yang hanya diidentifikasi sebagai 'Conchi', yang telah dia potret.

De la Peña juga mengatakan kepada Infobae pada November 2025 bahwa longevity bukan hanya diwariskan oleh orang tua atau diserahkan kepada kebetulan. 'Hanya 25% dari longevity Anda ditulis dalam gen Anda. 75% lainnya sepenuhnya tergantung pada Anda,' katanya — hanya 25% dari longevity ditulis dalam gen Anda, dengan 75% lainnya sepenuhnya tergantung pada orang tersebut, termasuk nutrisi, istirahat, gerakan, manajemen stres, dan hubungan. Dia menggambarkan orang sebagai 'penulis longevity Anda sendiri' daripada tawanannya.

Apa yang dilaporkan supersentenarians memiliki kesamaan

Selain berat badan, de la Peña, dikutip oleh Infobae dan terpisah oleh majalah Hello!, mencantumkan kebiasaan yang dia hubungkan dengan orang yang mencapai usia sangat tua: tidak pernah merokok, menghindari penggunaan alkohol berat, berjalan sering, mendengarkan musik, menjaga pikiran tetap aktif, merangkul spiritualitas, dan mengandalkan dukungan sosial untuk menjaga stres tetap rendah. Hello! juga mengutip penanda kesehatan target di antara kelompok ini, termasuk kolesterol sekitar 120 dan tekanan darah mendekati 130/70, dan merekomendasikan diet yang dibangun di atas sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, ikan berminyak, segenggam kacang setiap hari, dan beberapa sendok minyak zaitun virgin tambahan, sambil menghindari makanan ultra-olahan.

Infobae secara terpisah melaporkan bahwa orang yang sangat tua secara alami beralih ke makanan yang lebih lembut dan rendah kalori — krim sayuran, sereal, dan buah kaya serat — karena kehilangan gigi dan berkurangnya kepadatan tulang rahang membuat mengunyah lebih sulit, pola yang de la Peña menghubungkan dengan moderasi kalori spontan di usia tua.

Genetika vs. gaya hidup: peneliti tidak puas

Pembagian 25%/75% de la Peña adalah penilaian klinis miliknya sendiri dan tidak disajikan sebagai angka yang ditinjau oleh rekan sejawat di artikel yang ditinjau. Penelitian genetika independen memberikan kisaran yang lebih luas dan berubah. Selama beberapa dekade, studi kembar di Denmark, Swedia, dan populasi lainnya memperkirakan bahwa genetika menjelaskan kira-kira 20% hingga 25% dari variasi dalam umur panjang manusia, menurut cakupan penelitian heritabilitas longevity.

Estimasi itu direvisi ke atas dalam studi 2026 yang diterbitkan di jurnal Science oleh peneliti di Institut Sains Weizmann Israel, dipimpin oleh ahli biologi sistem Uri Alon, seperti yang dilaporkan oleh STAT News. Menganalisis kembali puluhan tahun data kembar dan saudara dari Skandinavia dan Amerika Serikat, tim berpendapat bahwa estimasi sebelumnya terdistorsi oleh kematian akibat kecelakaan dan penyakit menular — penyebab yang mendominasi mortalitas di masa lalu tetapi kurang umum saat ini. Setelah menghilangkan 'kebisingan ekstrinsik' itu, mereka menghitung bahwa genetika menyumbang sekitar 55% dari heritabilitas umur panjang intrinsik. Terlepas dari itu, para peneliti mengatakan kepada STAT bahwa kira-kira setengah dari umur panjang masih dibentuk oleh faktor-faktor eksternal seperti gaya hidup, status sosial-ekonomi, dan akses ke layanan kesehatan, ditambah keacakan biologis bawaan.

Apa yang tidak dapat dibuktikan data supersentenarians

Entri Wikipedia dalam bahasa Inggris tentang supersentenarians mencatat bahwa populasi ini cenderung tetap bebas dari penyakit besar yang terkait dengan usia hingga sangat terlambat — sekitar 10% selamat dari tiga bulan terakhir mereka tanpa penyakit signifikan yang terkait dengan usia, dibandingkan dengan 3–4% dari centenarian tipikal — dan bahwa studi genomik 2021 menemukan supersentenarians membawa varian gen yang terkait dengan perbaikan DNA yang efisien dan laju mutasi somatik yang luar biasa rendah.

Entri yang sama memperingatkan bahwa catatan supersentenarian, bahkan ketika diberi label 'terverifikasi,' sering kali tidak dapat diandalkan, dan beberapa 'Zona Biru' hotspot longevity yang banyak dikutip telah memiliki data usia dasar mereka dipertanyakan. Ini membuat sulit untuk menarik kesimpulan yang kuat tentang kebiasaan mana, jika ada, yang merupakan penyebab langsung dari longevity ekstrem daripada hanya umum di antara orang-orang yang kebetulan mencapainya.

Poin-poin utama

• Supersentenarians adalah orang berusia 110 tahun atau lebih tua; kasus terverifikasi tertua adalah Jeanne Calment dari Prancis, yang meninggal pada 1997 pada usia 122 tahun dan 164 hari, menurut Wikipedia.
• Ahli kardiologi Manuel de la Peña menghubungkan longevity ekstrem dengan kurus, tidak pernah merokok, penggunaan alkohol sedang atau tidak ada, berjalan, musik, stres rendah dan dukungan sosial.
• Dia memperkirakan genetika menjelaskan 25% dari longevity; studi Institut Weizmann 2026 di Science menempatkan bagian genetika lebih dekat ke 55% setelah memperbaiki kematian kecelakaan dan infeksi.
• Para peneliti memperingatkan bahwa catatan usia supersentenarian sering sulit diverifikasi, membatasi kesimpulan yang kuat tentang penyebab dan akibat dari longevity ekstrem.