110歳を超えて生きた人々に共通するもの？研究が示していること

スーパーセンテナリアン（110歳以上に達した人々）は、英語版ウィキペディアのこの用語についての記事によると、約1,000人の百寿者のうち1人の割合で出現します。スペイン出身の心臓専門医で、ヨーロッパ保健・社会福祉研究所の会長であるマヌエル・デ・ラ・ペーニャ氏が、2025年後半と2026年にインフォバエとのインタビューで、人々がそのような長寿命を全うする理由の大部分は遺伝学では説明できないと主張して以来、彼らを特別にしているものへの関心が高まっています。

現在、これが議論されている理由

2026年10月24日にインフォバエが報道したコメントで、デ・ラ・ペーニャ氏は110歳を超えた人々は「共通の特徴」を共有していると述べ、彼らは一貫して痩せており、その年齢で肥満の人を見つけることは「rarísimo」（極めて稀）だと述べています。彼はこれを、超過体重に関連した代謝および心血管疾患のリスクへの生涯を通じての低い曝露と結びつけています。彼は、「Conchi」とのみ識別される百寿者の患者を引用して、この点を写真に撮ったものによって説明しています。

デ・ラ・ペーニャ氏はまた、2025年11月にインフォバエに対し、寿命は単に両親から受け継がれるものではなく、また運任せでもないと述べています。「Solo el 25% de tu longevidad está escrita en tus genes. El otro 75% depende completamente de ti,」彼は述べています。つまり、寿命の25%のみがあなたの遺伝子に組み込まれており、残りの75%は栄養、睡眠、運動、ストレス管理、人間関係を含むその人に完全に依存していることを意味しています。彼は人々を「あなた自身の寿命の著者」であり、その「囚人」ではないと述べています。

スーパーセンテナリアンが共有していると報告されているもの

体重を超えて、インフォバエおよび別個にハロー！マガジンによって引用されたデ・ラ・ペーニャ氏は、非常に高い年齢に達する人々に関連付けられるいくつかの習慣をリストアップしました。喫煙をしないこと、重度のアルコール使用を避けること、頻繁に歩くこと、音楽を聴くこと、心を活発に保つこと、精神性を受け入れること、そしてストレスを低く保つために社会的サポートに頼ることが含まれます。ハロー！は彼が引用したこのグループ間の目標健康マーカーも引用し、総コレステロール約120および血圧130/70付近を含め、野菜、豆類、全粒穀物、油性の魚、毎日一握りのナッツ、および数テーブルスプーンのエクストラバージンオリーブオイルに基づいた食事を推奨しながら、超加工食品を避けることを推奨しています。

インフォバエは別個に、非常に高齢の人々は自然に柔らかくより低カロリーの食物へシフトする傾向があると報告しました。野菜クリーム、シリアル、そして食物繊維が豊富な果物です。これは歯の喪失と顎の骨密度の低下によって噛むことが難しくなるため、デ・ラ・ペーニャ氏は老年期における自発的なカロリー抑制に結びつけているパターンです。

遺伝学対ライフスタイル：研究者は合意していません

デ・ラ・ペーニャ氏の25%/75%の分割は彼自身の臨床評価であり、レビューされた記事ではピアレビュー済みの数字として提示されていません。独立した遺伝学研究は、より広い範囲と変動する範囲を与えます。数十年間、デンマーク、スウェーデン、および他の集団における双子研究は、寿命の変動の約20～25%を遺伝学が説明していると推定していました。寿命遺伝性研究の報道によるところです。

その推定値は、イスラエルのワイツマン科学研究所の研究者たちが2026年に科学ジャーナルで発表した研究で上方修正されました。システム生物学者ウリ・アロンが率いており、STATニュースによって報道されています。スカンジナビアおよびアメリカからの数十年の双子および兄弟姉妹データを再分析し、チームは、以前の推定値が事故および感染症による死亡によって歪められていたと主張しました。これらの原因は過去に死亡率を支配していましたが、今日はより一般的ではありません。この「外在的な」ノイズを削除した後、彼らは遺伝学が固有の寿命の遺伝率の約55%を占めると計算しました。それでも、研究者たちはSTATに、寿命のおよそ半分は依然として外部要因によって形作られていると述べました。ライフスタイル、社会経済的地位、医療へのアクセスを含む、そして固有の生物学的ランダム性を加えて。

スーパーセンテナリアンに関するデータがまだ証明できないもの

英語版ウィキペディアのスーパーセンテナリアンについての記事は、この集団が非常に遅い年齢までの主要な加齢関連疾患から自由のままである傾向があると述べています。約10%は重大な加齢関連疾患なしにその最後の3ヶ月を生き残っており、典型的な百寿者の3～4%と比較して、そして2021年のゲノム研究はスーパーセンテナリアンが効率的なDNA修復に関連付けられた遺伝子バリアントと通常より低い率の体細胞突然変異を持つことを発見しました。

同じ記事は、スーパーセンテナリアンの記録も、「検証済み」とラベル付けされた場合でさえ、頻繁に信頼性が低いことに注意しています。そして、いくつかの広く引用されている「ブルーゾーン」寿命ホットスポットは、その基礎となる年齢データが疑問視されています。これにより、どの習慣が、もしあれば、極端な寿命の直接的な原因であるのか、単にそれに達することが起こった人々の間で一般的であるのかについて、堅固な結論を引き出すことは困難です。

重要なポイント

• スーパーセンテナリアンは110歳以上の人々です。最も古く検証された事例は、フランスのジャンヌ・カルマンであり、ウィキペディアによると、1997年に122年164日で亡くなっています。
• 心臓専門医マヌエル・デ・ラ・ペーニャは、極端な寿命を痩せた体格と関連付けており、喫煙をしないこと、適度またはアルコールなし、歩行、音楽、低ストレス、および社会的サポートと関連付けています。
• 彼は遺伝学が寿命の25%を説明すると推定しています。2026年のワイツマン研究所の研究は、事故および感染症による死亡を修正した後、遺伝学的シェアをおよそ55%と推定しています。
• 研究者たちは、スーパーセンテナリアンの年齢記録が検証しにくいことが多いため、原因と結果についての堅固な結論を制限していると注意しています。