110세를 넘은 사람들이 공통으로 가지고 있는 것은? 연구가 보여주는 것

슈퍼센테나리안(110세 이상에 도달한 사람들)은 영어 위키피디아의 이 용어에 관한 항목에 따르면 약 1,000명의 백세 인구 중 1명의 비율로 발생합니다. 스페인 심장 전문의이자 유럽보건복지연구소 회장인 마누엘 데 라 페냐가 2025년 후반과 2026년에 인포바에와의 인터뷰에서 유전학이 사람들이 그렇게 오래 살게 되는 이유의 작은 부분만을 설명한다고 주장한 후 그들을 특별하게 만드는 것에 대한 관심이 높아졌습니다.

지금 왜 이것이 논의되고 있는가

2026년 10월 24일 인포바에가 보도한 댓글에서 데 라 페냐는 110세를 넘은 사람들이 '공통 분모'를 공유한다고 말했으며, 그들은 일관되게 마르고 그 나이에 비만인 사람을 찾기는 'rarísimo'(극히 드물다)고 말했습니다. 그는 이를 과체중과 관련된 평생의 대사 및 심혈관 질환 위험 노출 감소와 연결시켰습니다. 그는 'Conchi'로만 확인되는 백세 환자를 인용하여 사진에 찍은 것으로 이 점을 보여주었습니다.

데 라 페냐는 또한 2025년 11월 인포바에에 수명은 단순히 부모로부터 물려받거나 운에 맡겨지는 것이 아니라고 말했습니다. 'Solo el 25% de tu longevidad está escrita en tus genes. El otro 75% depende completamente de ti,'라고 그는 말했습니다. 즉, 수명의 25%만이 당신의 유전자에 쓰여 있으며, 나머지 75%는 영양, 휴식, 운동, 스트레스 관리, 그리고 인간관계를 포함하여 완전히 그 사람에게 달려 있다는 의미입니다. 그는 사람들을 '당신 자신의 수명의 저자'이지 그 '포로'가 아니라고 설명했습니다.

슈퍼센테나리안이 공통으로 가지고 있다고 보도되는 것

체중을 넘어서, 인포바에 및 별개로 헬로! 매거진에 인용된 데 라 페냐는 매우 고령에 도달하는 사람들과 관련된 습관들을 나열했습니다. 여기에는 흡연하지 않기, 과음 피하기, 자주 걷기, 음악 듣기, 마음을 활발하게 유지하기, 영성 수용하기, 그리고 스트레스를 낮게 유지하기 위해 사회적 지원에 의존하기가 포함됩니다. 헬로!는 또한 이 그룹 내 목표 건강 지표를 인용하였으며, 약 120의 콜레스테롤과 약 130/70의 혈압을 포함하고, 야채, 콩류, 통곡물, 기름진 생선, 하루에 한 줌의 견과류 및 몇 스푼의 엑스트라 버진 올리브유에 기반한 식단을 권장하면서 초가공 식품을 피할 것을 권장합니다.

인포바에는 별개로 매우 고령인 사람들이 자연스럽게 더 부드럽고 칼로리가 낮은 음식으로 전환하는 경향이 있다고 보도했습니다. 야채 크림, 시리얼, 그리고 섬유질이 풍부한 과일입니다. 이는 치아 손실과 턱 뼈 밀도 감소로 인해 씹기가 더 어려워지는 패턴이며, 데 라 페냐는 이를 노년기의 자발적인 칼로리 절감으로 연결짓습니다.

유전학 대 생활 방식: 연구자들이 합의하지 못함

데 라 페냐의 25%/75% 분할은 그의 자신의 임상 평가이며 검토된 기사에서 동료 검토 수치로 제시되지 않습니다. 독립적인 유전 연구는 더 넓고 변동하는 범위를 제시합니다. 수십 년 동안 덴마크, 스웨덴 및 기타 인구의 쌍둥이 연구는 인간 수명의 변동의 약 20~25%를 유전학이 설명한다고 추정했습니다. 수명 유전성 연구의 보도에 따르면.

이 추정치는 이스라엘 바이츠만 과학 연구소의 연구자들이 2026년 과학 저널에 발표한 연구에서 상향 수정되었습니다. 시스템 생물학자 우리 알론이 이끌었으며 STAT 뉴스에 의해 보도되었습니다. 스칸디나비아와 미국의 수십 년의 쌍둥이 및 형제자매 데이터를 재분석하면서, 팀은 이전 추정치가 사고 및 감염 질환으로 인한 사망으로 인해 왜곡되었다고 주장했습니다. 이 원인들은 과거에 사망률을 지배했지만 오늘날은 덜 일반적입니다. 이 '외부' 노이즈를 제거한 후, 그들은 유전학이 본질적 수명의 유전성의 약 55%를 차지한다고 계산했습니다. 그럼에도 불구하고, 연구자들은 STAT에 수명의 약 절반은 여전히 외부 요인에 의해 형성된다고 말했습니다. 생활 방식, 사회경제적 지위, 의료 접근성을 포함하고 내재적 생물학적 무작위성을 더합니다.

슈퍼센테나리안에 관한 데이터가 아직 증명할 수 없는 것

영어 위키피디아의 슈퍼센테나리안에 관한 항목은 이 집단이 매우 늦은 나이까지 주요 노화 관련 질병으로부터 자유로운 상태를 유지하는 경향이 있다고 지적합니다. 약 10%는 중대한 노화 관련 질병 없이 마지막 3개월을 생존하며, 전형적인 백세인의 3~4%와 비교하여, 그리고 2021년 유전체 연구는 슈퍼센테나리안이 효율적인 DNA 복구와 관련된 유전자 변종과 일반적으로 낮은 체세포 돌연변이 비율을 가지고 있음을 발견했습니다.

동일한 항목은 슈퍼센테나리안 기록도 '검증됨'으로 표시된 경우에도 종종 신뢰성이 낮다고 주의합니다. 그리고 널리 인용되는 몇몇 '블루 존' 수명 핫스팟은 기저 연령 데이터가 의문이 제기되었습니다. 이는 극도의 수명의 직접적인 원인이 무엇인지, 또는 단순히 그것에 도달한 사람들 사이에 일반적인 것인지에 대한 확실한 결론을 도출하기 어렵게 합니다.

주요 요점

• 슈퍼센테나리안은 110세 이상의 사람들입니다. 가장 오래되고 검증된 경우는 프랑스의 잔느 칼망으로, 위키피디아에 따르면 1997년에 122세 164일의 나이로 사망했습니다.
• 심장 전문의 마누엘 데 라 페냐는 극도의 수명을 마른 체형과 연결합니다. 흡연하지 않기, 적당하거나 술 없음, 걷기, 음악, 낮은 스트레스, 그리고 사회적 지원과 연결합니다.
• 그는 유전학이 수명의 25%를 설명한다고 추정합니다. 2026년 바이츠만 연구소 연구는 사고 및 감염 질환 사망을 수정한 후 유전학적 비중을 약 55%로 추정했습니다.
• 연구자들은 슈퍼센테나리안의 나이 기록이 검증하기 어려운 경우가 많으며, 원인과 결과에 대한 확실한 결론을 제한한다고 주의합니다.