Qu'ont en commun les personnes qui vivent au-delà de 110 ans ? Ce que montre la recherche

Les supercentenaires — personnes qui atteignent l'âge de 110 ans ou plus — se produisent chez environ une personne sur 1 000 centenaires, selon l'entrée Wikipedia anglaise sur le terme. L'intérêt pour ce qui les distingue a augmenté après que le cardiologue espagnol Manuel de la Peña, président de l'Institut européen de la santé et du bien-être social, ait soutenu lors d'entretiens avec Infobae à la fin de 2025 et 2026 que la génétique n'explique qu'une petite partie de la raison pour laquelle certaines personnes vivent si longtemps.

Pourquoi cela est discuté maintenant

Dans des commentaires rapportés par Infobae le 24 octobre 2026, de la Peña a déclaré que les personnes de plus de 110 ans partagent un 'dénominateur commun' : elles sont constamment minces, et c'est 'rarísimo' (extrêmement rare) de trouver une personne obèse à cet âge. Il a lié cela à une exposition plus faible tout au long de la vie à des risques métaboliques et cardiovasculaires associés à l'excès de poids. Il a illustré ce point en citant une patiente centenaire, identifiée uniquement comme 'Conchi', qu'il avait photographiée.

De la Peña a également déclaré à Infobae en novembre 2025 que la longévité n'est pas simplement transmise par les parents ou laissée au hasard. 'Solo el 25% de tu longevidad está escrita en tus genes. El otro 75% depende completamente de ti', a-t-il déclaré — seulement 25 % de votre longévité est écrite dans vos gènes, et les 75 % restants dépendent entièrement de vous, y compris la nutrition, le repos, le mouvement, la gestion du stress et les relations. Il a décrit les gens comme 'l'auteur de votre propre longévité' plutôt que son prisonnier.

Ce que les supercentenaires auraient en commun

Au-delà du poids corporel, de la Peña, cité par Infobae et séparément par le magazine Hello!, a énuméré les habitudes qu'il associe aux personnes qui atteignent un âge très avancé : ne jamais fumer, éviter la consommation excessive d'alcool, marcher fréquemment, écouter de la musique, garder un esprit actif, embrasser la spiritualité et compter sur le soutien social pour maintenir le stress faible. Hello! l'a également cité citant les marqueurs de santé cibles de ce groupe, y compris le cholestérol autour de 120 et la tension artérielle près de 130/70, et recommandant un régime alimentaire basé sur les légumes, les légumineuses, les grains entiers, les poissons gras, une poignée quotidienne de noix et plusieurs cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra, tout en évitant les aliments ultra-transformés.

Infobae a également rapporté que les personnes très âgées se tournent naturellement vers des aliments plus mous et moins caloriques — crèmes de légumes, céréales et fruits riches en fibres — car la perte de dents et la densité osseuse réduite de la mâchoire rendent la mastication plus difficile, un modèle que de la Peña relie à la modération calorique spontanée à la vieillesse.

Génétique vs mode de vie : les chercheurs ne sont pas d'accord

La division 25 %/75 % de de la Peña est sa propre évaluation clinique et n'est pas présentée comme un chiffre évalué par les pairs dans les articles examinés. La recherche génétique indépendante donne une gamme plus large et variable. Pendant des décennies, les études sur les jumeaux au Danemark, en Suède et dans d'autres populations ont estimé que la génétique explique environ 20 % à 25 % de la variation de l'espérance de vie humaine, selon la couverture de la recherche sur l'héritabilité de la longévité.

Cette estimation a été révisée à la hausse dans une étude de 2026 publiée dans le journal Science par des chercheurs de l'Institut Weizmann des sciences d'Israël, dirigée par le biologiste des systèmes Uri Alon, selon ce qui a été rapporté par STAT News. Réanalysant des décennies de données de jumeaux et de frères et sœurs de Scandinavie et des États-Unis, l'équipe a soutenu que les estimations antérieures avaient été faussées par les décès dus aux accidents et aux maladies infectieuses — des causes qui ont dominé la mortalité dans le passé mais qui sont moins courantes aujourd'hui. Après avoir supprimé ce bruit 'extrinsèque', ils ont calculé que la génétique représente environ 55 % de l'héritabilité de l'espérance de vie intrinsèque. Néanmoins, les chercheurs ont déclaré à STAT que environ la moitié de l'espérance de vie est toujours façonnée par des facteurs externes tels que le mode de vie, le statut socioéconomique et l'accès aux soins de santé, plus l'aléatoire biologique inhérent.

Ce que les données sur les supercentenaires ne peuvent pas encore prouver

L'entrée Wikipedia anglaise sur les supercentenaires note que cette population a tendance à rester exempte de maladie grave liée à l'âge jusqu'à très tard dans la vie — environ 10 % survivent leurs trois derniers mois sans maladie significative liée à l'âge, contre 3-4 % des centenaires typiques — et qu'une étude génomique de 2021 a découvert que les supercentenaires portent des variantes génétiques liées à une réparation efficace de l'ADN et à des taux anormalement bas de mutation somatique.

La même entrée avertit que les dossiers de supercentenaires, même lorsqu'ils sont étiquetés comme 'vérifiés', sont souvent peu fiables, et que certaines 'zones bleues' de longévité largement citées ont eu leurs données d'âge sous-jacentes remises en question. Cela rend difficile de tirer des conclusions solides sur les habitudes, le cas échéant, qui sont la cause directe de la longévité extrême plutôt que simplement courantes parmi les personnes qui l'atteignent.

Principaux points à retenir

• Les supercentenaires sont des personnes âgées de 110 ans ou plus ; le cas vérifié le plus ancien est Jeanne Calment de France, décédée en 1997 à l'âge de 122 ans et 164 jours, selon Wikipedia.
• Le cardiologue Manuel de la Peña lie la longévité extrême à la minceur, l'absence de tabagisme, la consommation modérée ou nulle d'alcool, la marche, la musique, le faible stress et le soutien social.
• Il estime que la génétique explique 25 % de la longévité ; une étude de 2026 de l'Institut Weizmann dans Science a situé la part génétique plus près de 55 % après correction des décès par accident et infection.
• Les chercheurs avertissent que les dossiers d'âge des supercentenaires sont souvent difficiles à vérifier, limitant les conclusions solides sur la cause et l'effet.