Mensen die 110 jaar of ouder worden – bekend als supercentenarians – hebben de neiging kenmerken te delen zoals slankheid, ziekte-vrije veroudering en dagelijkse routines, volgens de Spaanse cardioloog Manuel de la Peña. Hij schrijft 75% van de levensduur toe aan levensstijl en slechts 25% aan genen, maar een genetica-onderzoek uit 2026 stelt de erfelijkheid dichter bij 50–55%, wat aantoont dat onderzoekers het nog steeds niet eens zijn over hoeveel natuur versus gewoonte telt.
Deze versie is een machinevertaling van het origineel (English). Lees het origineel
Supercentenarians – mensen die de leeftijd van 110 jaar of ouder bereiken – treden op bij ongeveer één op de 1.000 centenarians, volgens het Engelse Wikipedia-artikel over de term. De interesse in wat hen onderscheidt is gegroeid nadat de Spaanse cardioloog Manuel de la Peña, voorzitter van het Europees Instituut voor Gezondheid en Sociaal Welzijn, betoogde in interviews met Infobae eind 2025 en 2026 dat genetica slechts een klein deel verklaart van waarom sommige mensen zo lang leven.
Waarom dit nu wordt besproken
In reacties gemeld door Infobae op 24 oktober 2026, zei de la Peña dat mensen ouder dan 110 jaar een "gemeenschappelijke noemer" delen: ze zijn consequent slank, en het is "uiterst zeldzaam" om een obese persoon op die leeftijd te vinden. Hij koppelde dit aan een lager levenslange blootstelling aan metabolische en cardiovasculaire risico's die verband houden met overgewicht. Hij illustreerde het punt door naar een patiënt van meer dan honderd jaar oud te verwijzen, alleen geïdentificeerd als "Conchi", die hij had gefotografeerd.
De la Peña vertelde Infobae ook in november 2025 dat levensduur niet eenvoudig door ouders wordt doorgegeven of aan toeval wordt overgelaten. "Solo el 25% de tu longevidad está escrita en tus genes. El otro 75% depende completamente de ti", zei hij – alleen 25% van je levensduur staat geschreven in je genen, met de andere 75% volledig afhankelijk van de persoon, inclusief voeding, rust, beweging, stressbeheer en relaties. Hij beschreef mensen als "de auteur van je eigen levensduur" in plaats van zijn gevangene.
Wat supercentenarians naar verluidt gemeen hebben
Naast lichaamsgewicht somde de la Peña, geciteerd door Infobae en afzonderlijk door Hello!-magazine, gewoonten op die hij associeert met mensen die zeer oud worden: nooit roken, zwaar alcoholgebruik vermijden, vaak wandelen, naar muziek luisteren, actieve geest behouden, spiritualiteit omarmen en vertrouwen op sociale steun om stress laag te houden. Hello! citeerde hem ook met doelgezondheidsmarkers onder deze groep, inclusief cholesterol rond 120 en bloeddruk dicht bij 130/70, en adviseerde een dieet gebaseerd op groenten, peulvruchten, volkoren granen, vette vis, een dagelijkse handvol noten en meerdere eetlepels extra virgin olijfolie, terwijl ultra-verwerkt voedsel werd vermeden.
Infobae meldde ook afzonderlijk dat zeer ouder wordende mensen natuurlijk overgaan op zachter voedsel met minder calorieën – groentcrèmes, granen en vezelrijke vruchten – omdat tandverlies en verminderde kaakbeendichtheid het kauwen moeilijker maken, een patroon dat de la Peña koppelt aan spontane caloriebeperking op oude leeftijd.
Genetica versus levensstijl: onderzoekers zijn het niet eens
De la Peña's verdeling van 25%/75% is zijn eigen klinische beoordeling en wordt niet gepresenteerd als een door collega's beoordeeld getal in de beoordeelde artikelen. Onafhankelijk genetisch onderzoek geeft een bredere en verschuivende reeks. Decennialang schaften tweelingenstudies in Denemarken, Zweden en andere populaties dat genetica ruwweg 20% tot 25% van de variatie in menselijke levensduur verklaart, volgens dekking van onderzoek naar erfelijkheid van levensduur.
Deze schatting werd naar boven herzien in een onderzoek uit 2026 gepubliceerd in het tijdschrift Science door onderzoekers van het Weizmann Instituut voor Wetenschap in Israël, geleid door systeembiolog Uri Alon, zoals gerapporteerd door STAT News. Na heranalyse van decennia tweelings- en broer-zustergegevens uit Scandinavië en de Verenigde Staten, betoogde het team dat eerdere schattingen waren vervormd door sterfgevallen door ongelukken en besmettelijke ziekten – oorzaken die in het verleden de mortaliteit domineerden maar tegenwoordig minder voorkomen. Na verwijdering van dit "externe" ruis, berekenden ze dat genetica ongeveer 55% van de erfelijkheid van intrinsieke levensduur verklaart. Ondanks dit zeiden de onderzoekers tegen STAT dat ongeveer de helft van de levensduur nog steeds wordt bepaald door externe factoren zoals levensstijl, sociaaleconomische status en toegang tot gezondheidszorg, plus inherente biologische willekeur.
Schattingen van genetica's aandeel in menselijke levensduur
Bron
Geschat genetisch aandeel
Basis
Manuel de la Peña (cardioloog, 2025–2026)
25%
Klinische waarneming van patiënten, geen gepubliceerde studie
Eerdere tweelingenstudies (Denemarken, Zweden en anderen)
~20–25%
Decennia onderzoek naar correlatie van levensduur van tweelingenparen
Weizmann Instituut studie, Science, 2026
~55%
Tweeling-/broer-zustergegevens gecorrigeerd voor sterfgevallen door ongelukken en infectieziekten
Wat de gegevens over supercentenarians nog niet kunnen bewijzen
De Engelse Wikipedia-pagina over supercentenarians merkt op dat deze populatie de neiging heeft tot zeer laat in het leven vrij te blijven van grote leeftijdsgerelateerde ziekten – ongeveer 10% overleeft hun laatste drie maanden zonder belangrijke leeftijdsgerelateerde ziekte, tegenover 3–4% van typische centenarians – en dat een genomisch onderzoek uit 2021 aantoonde dat supercentenarians genvarianten dragen die verband houden met efficiënte DNA-reparatie en ongewoon lage frequenties van somatische mutatie.
Dezelfde pagina waarschuwt dat supercentenarian-records, zelfs als deze zijn gelabeld als "geverifieerd", vaak onbetrouwbaar zijn, en dat sommige veel aangehaalde "Blauwe Zone" levensduurhotspots hun onderliggende leeftijdsgegevens ter discussie hebben gesteld. Dit maakt het moeilijk om sterke conclusies te trekken over welke gewoonten, zo ja, de directe oorzaak van extreme levensduur zijn in plaats van eenvoudigweg gebruikelijk zijn bij mensen die deze bereiken.
Solo el 25% de tu longevidad está escrita en tus genes. El otro 75% depende completamente de ti.
— Manuel de la Peña, cardioloog, voor Infobae
Belangrijkste punten
Supercentenarians zijn mensen van 110 jaar of ouder; het oudste geverifieerde geval is Jeanne Calment van Frankrijk, die in 1997 stierf op leeftijd van 122 jaar en 164 dagen, volgens Wikipedia.
Cardioloog Manuel de la Peña verbindt extreme levensduur met slankheid, niet roken, matig of geen alcoholgebruik, wandelen, muziek, lage stress en sociale steun.
Hij schat dat genetica 25% van de levensduur verklaart; een onderzoek van het Weizmann Instituut uit 2026 in Science zette het genetische aandeel dicht bij 55% na correctie voor sterfgevallen door ongelukken en infectieziekten.
Onderzoekers waarschuwen dat leeftijdsregisters van supercentenarians vaak moeilijk te verifiëren zijn, wat sterke conclusies over oorzaak en gevolg beperkt.
Vragen
Wat is precies een supercentenarian?
Een supercentenarian is een persoon die de leeftijd van 110 jaar of ouder heeft bereikt, een status bereikt door ongeveer één op de 1.000 centenarians, volgens Wikipedia.
Welke rol speelt genetica of levensstijl voor het leven voorbij 110 jaar?
Experts zijn het niet eens over de verdeling. Cardioloog Manuel de la Peña stelt genetica op 25% en levensstijl op 75%, terwijl een onderzoek van het Weizmann Instituut uit 2026 in Science het genetische aandeel op ongeveer 55% schatte na aanpassingen voor sterfgevallen door ongelukken en infectieziekten; beide gaan ermee akkoord dat levensstijl en externe factoren nog steeds een groot aandeel vormen.
Welke gewoonten worden geassocieerd met mensen die ouder dan 110 worden?
De gerapporteerde waarnemingen van de la Peña koppelen extreme levensduur aan slank blijven, nooit roken, zwaar drinken vermijden, vaak wandelen, naar muziek luisteren, lage stress, sociale steun en een dieet rijk aan groenten, peulvruchten, volkoren granen, noten, vette vis en olijfolie.
Wie is de oudste persoon die geverifieerd is ouder dan 110 jaar te zijn geworden?
Jeanne Calment van Frankrijk is de oudste geverifieerde supercentenarian, die in 1997 stierf op de leeftijd van 122 jaar en 164 dagen, volgens Wikipedia.
Zijn de gegevens over supercentenarians volledig betrouwbaar?
Nee. Wikipedia merkt op dat zelfs "geverifieerde" supercentenarian-records vaak onbetrouwbaar zijn, en dat sommige veel aangehaalde levensduurhotspots hun onderliggende leeftijdsgegevens ter discussie hebben gesteld, wat beperkt hoe stellig enig afzonderlijk factor kan worden toegeschreven aan extreme levensduur.
Hoe de wereld het vertelt
SpaansSpaanse media zoals Infobae kaderen het verhaal in rond de klinische ervaring van cardioloog Manuel de la Peña en persoonlijke patiëntanekdoten, presenteren zijn claim van genetica-versus-gewoonten van 25%/75% en zijn waarneming over slankheid onder de zeer ouderen als praktisch, motiverend gezondheidsadvies in plaats van als een door collega's beoordeeld onderzoeksresultaat.
Dit stuk is gemaakt met kunstmatige intelligentie en vóór publicatie automatisch op bronnen gecontroleerd. Ziet u een fout, vraag dan om een correctie. Correctie of weerwoord aanvragen · Hoe we dit maken
Wastafels voor handenwasen in ziekenhuizen kunnen zich ontwikkelen tot langdurige reservoirs voor antibioticumresistente bacteriën die afvoerbuizen koloniseren en op nabijgelegen werkbladen spatten, volgens onderzoeken met peer-review en ziekenhuisuitbraakverslagen. Gedocumenteerde uitbraken in Toronto en Tokio laten zien dat het schoonmaken of vervangen van een wastafel alleen de overdracht niet stopte; gevallen eindigden alleen nadat instellingen het ontwerp van wastafels, strengere schoonmaakschema's en veranderingen in de handhygiëneroutines van personeel combineerden.
Een studie gepubliceerd in het British Journal of Psychiatry op 20 oktober 2026 toonde aan dat ongeveer een kwart van de mensen met ernstige, terugkerende of persistente depressie een patroon vertoont dat onderzoekers "circadiane depressie" noemen – gekoppeld aan verstoorde slaap-waakritmes in plaats van alleen stemmingsstoornissen. Het team onder leiding van de University of Sydney stelt dat dit subtype minder reageert op standaard antidepressiva en beter op behandelingen die zich richten op de biologische klok, zoals lichttherapie en melatonine.
De FDA classificeerde op 19 oktober 2026 een vrijwillige terugroeping van meer dan 4,3 miljoen tandpastabussen verkocht onder de merken Brush Buddies, evo en ARU. De terugroeping, die kinderverzorgingsproducten zoals Barbie, Hot Wheels, My Little Pony en Crayola Silly Scents tandpasta omvat, voortkomt uit afwijkingen in productieprocessen; geen ziektes zijn gemeld.
Mindfulnessmeditatie betekent aandacht schenken aan het huidige moment zonder het te beoordelen, en verschillende overzichten van klinische onderzoeken rapporteren dat het stress en angst ongeveer even goed kan verlichten als standaardbehandelingen voor sommige mensen. Deze gids geeft op bewijs gebaseerde eerste stappen en de veiligheidsgrenzen die gezondheidsonderzoekers hebben gedocumenteerd.
