가장 효과적인 공부 기법에 대한 연구 결과

가장 강력한 증거를 가진 기법

Psychological Science in the Public Interest에 발표된 검토는 켄트 주립 대학교의 존 던로스키와 캐서린 롤슨이 주도하고, 엘리자베스 마쉬, 미첼 네이선, 다니엘 윌링엄이 공동 저자로 참여했습니다. 이 검토는 광범위하게 사용되는 학습 전략이 학습자와 주제에 걸쳐 얼마나 잘 작동하는지 평가했습니다. 두 가지 방법이 최고 평가를 받았습니다: 연습 시험(플래시카드나 교과서 질문으로 자신을 테스트하는 것을 의미하며, 단순히 읽는 것이 아닌)과 분산 연습(며칠 또는 몇 주에 걸쳐 학습 세션을 분산시키는 것을 의미하며, 벼락공부가 아닌)입니다.

일반적인 습관이 부족한 이유

같은 검토는 요약, 강조 표시, 밑줄, 다시 읽기를 포함한 5가지 자주 사용되는 기법을 낮은 효용성으로 평가했습니다. 켄트 주립 대학교의 결과 요약에 따르면, 연구자들은 이러한 방법들이 생산적으로 느껴지기 때문에 인기가 계속되지만, 장기 기억을 지원하는 검색 종류를 강화하는 데 거의 도움이 되지 않는다고 지적했습니다.

주제 혼합: 교차 학습의 경우

2021년 연구는 제이슨 사마니와 스티븐 C. 판에 의해 npj Science of Learning에 발표되었습니다. UCLA의 생명과학 전공 입문 물리학 과정에서 350명의 학생을 대상으로 교차 학습 숙제(한 주제를 마치기 전에 다양한 물리학 주제 간을 교차하는)를 테스트했습니다.

나중에 주어진 예상치 못한 시험에서 교차 학습 숙제를 완료한 학생들은 연구의 첫 번째 단계에서 중위수 50% 더 높은, 두 번째 단계에서 125% 더 높은 점수를 얻었습니다. 단일 주제 블록 숙제를 사용한 학생들과 비교합니다. 저자가 보고한 효과 크기는 0.40과 0.91이었습니다. 학생들은 또한 교차 학습 연습 후 공식을 더 잘 기억했습니다. 그들은 그 당시 교차 학습을 더 어렵다고 평가했지만요.

더 어려운 것이 작동하는 것처럼 느껴지는 이유: 바람직한 어려움

2015년 연구는 제프리 매독스와 데이비드 바로타에 의해 Memory & Cognition에 발표되었습니다. 시도 사이에 간격을 두고 정보를 3번 테스트한 것이 1번 테스트와 비교하여 장기 기억력을 11~15 퍼센트 포인트 개선했습니다. 분산 테스트는 동일한 수의 시도를 함께 집중해서 하는 것을 이겼습니다. 연구의 통계 분석은 노인들이 더 큰 간격 효과를 보여주었음을 발견했습니다(약 16 퍼센트 포인트 평균). 젊은 성인의 약 6 퍼센트 포인트와 비교합니다.

연구자들은 이를 '바람직한 어려움'이라는 개념과 연결했습니다: 정보를 검색할 때 더 많은 노력이 필요하면, 그 후에 형성되는 기억 흔적은 더 강한 경향이 있습니다. 연구는 또한 약 3번의 성공한 분산 검색 후에 수확 체감을 발견했습니다. 이는 그 이상의 추가 반복이 거의 추가 가치를 더하지 않음을 의미합니다.

이를 공부 일정에 적용하는 방법

1. 노트를 다시 읽는 것을 적극적인 자가 시험으로 바꾸세요: 책을 닫고 기억에서 질문에 답한 다음, 무엇이 빠졌는지 확인하세요.
2. 시험 전 하나의 긴 세션 대신 며칠에 걸쳐 공부 세션을 분산시키세요. 던로스키와 동료들이 설명한 간격 패턴을 따르세요.
3. 세션 내에서, 한 주제를 시작하기 전에 한 주제를 마치는 대신, 문제 유형이나 주제를 혼합하세요. 사마니와 판이 물리학 과정에서 테스트한 것처럼.
4. 분산 또는 혼합 연습이 벼락공부나 블록 연습보다 더 어렵게 느껴질 것으로 예상하세요 — 매독스와 바로타의 결과는 검색 중 추가의 노력이 강한 장기 기억과 연결되어 있음을 시사하며, 방법이 작동하지 않는다는 신호가 아닙니다.
5. 간격을 두고 몇 번 성공한 후 반복을 제한하세요; 2015년 연구는 약 3번의 성공한 분산 검색을 넘어 거의 추가 이점을 찾지 못했습니다.