آموزش · راهنما
آنچه تحقیقات نشان می‌دهند درباره موثرترین تکنیکهای مطالعه
انتشار:
بهطور خلاصه
تحقیقات علم شناخت نشان می‌دهند که خودآزمایی و پراکندن جلسات مطالعه در طول زمان بیشترین افزایش یادگیری را به دنبال دارند، در حالی که عادات معمول مانند دوباره خواندن، برجسته کردن و خلاصهسازی مزایای قابل اندازه‌گیری کمی نشان می‌دهند. یک بررسی به طور گسترده‌ای مورد استناد توسط محققان دانشگاه کنت استیت این تکنیک‌ها را بر اساس اینکه چقدر در موضوعات و گروههای سنی مختلف کار میکنند، رتبهبندی کردند، و مطالعات جدیدتر شواهد را برای ترکیب موضوعات در طول تمرین اضافه میکنند.
این نسخه ترجمهٔ ماشینی متن اصلی (English) است. خواندن متن اصلی
تکنیک‌هایی با قویترین شواهد
یک بررسی منتشر شده در Psychological Science in the Public Interest که توسط John Dunlosky و Katherine Rawson از دانشگاه کنت استیت رهبری شد، با همکاران Elizabeth Marsh، Mitchell Nathan و Daniel Willingham، استراتژی‌های مطالعه‌ای که به طور گسترده استفاده می‌شوند را برای اینکه چقدر در برابر شاگردان و موضوعات مختلف مقاوم هستند، ارزیابی کردند. دو روش بالاترین رتبه را دریافت کردند: تمرین آزمایش، که به معنای خودآزمایی خود با فلش‌کارت‌ها یا سؤالات کتاب درسی به جای صرفاً خواندن است، و تمرین پراکنده، که به معنای پراکندن جلسات مطالعه در طول روزها یا هفته‌ها به جای مطالعه فشرده است.
من از اینکه برخی از استراتژی‌هایی که دانشآموزان از آنها زیاد استفاده میکنند - مثل دوباره خواندن و برجسته کردن - به نظر می‌رسد مزایای کمینه‌ای برای یادگیری شان فراهم میکنند، شگفت‌زده شدم.
چرا عادات معمول ناکام می‌شوند
همان بررسی پنج تکنیک که اغلب استفاده می‌شوند را به عنوان کم‌فائده رتبهبندی کرد، از جمله خلاصهسازی، برجسته کردن، زیرخطیکشی و دوباره خواندن، بر اساس خلاصه یافتههای دانشگاه کنت استیت. محققان اشاره کردند که این روش‌ها تا حدی به دلیل اینکه احساس بهره‌وری می‌دهند محبوب می‌مانند، هرچند که کمی برای تقویت نوع بازیابی که از یادگیری طولانیمدت پشتیبانی میکند، انجام می‌دهند.
ترکیب موضوعات: مورد برای تقاطع
یک مطالعه سال 2021 توسط Jason Samani و Steven C. Pan، منتشر شده در npj Science of Learning، تکالیف منزلی متقاطع را آزمایش کرد - جایگزینی بین موضوعات فیزیک مختلف به جای اتمام یک موضوع قبل از حرکت به موضوع بعدی - در یک دوره فیزیک مقدماتی برای دانشجویان علوم زندگی در دانشگاه UCLA با 350 دانشجو ثبت‌نام شده.
در آزمونهای غیرمنتظره‌ای که بعداً برگزار شدند، دانش‌آموزانی که تکالیف منزلی متقاطع انجام دادند، میانه‌ای 50% بالاتر در یک مرحله از مطالعه و 125% بالاتر در یک مرحله دوم در مقایسه با دانش‌آموزانی که از تکالیف منزلی محدود‌شده به یک موضوع استفاده کردند، امتیاز کسب کردند. اندازه اثرات گزارش شده توسط نویسندگان 0.40 و 0.91 بودند. دانشآموزان همچنین بعد از تمرین متقاطع فرمول‌ها را بهتر به خاطر سپردند، اگرچه آنها تقاطع را در آن زمان سختتر ارزیابی کردند.
چرا سختتر احساس میشود که کار میکند: سختی مطلوب
یک مطالعه 2015 توسط Geoffrey Maddox و David Balota، منتشر شده در Memory & Cognition، بررسی کرد که چرا پراکندن تلاش‌های بازیابی کمک میکند. آزمایش یک قطعه اطلاعات سه بار با شکاف‌های بین تلاش‌ها یادگیری طولانیمدت را 11 تا 15 درصد بهتر کرد در مقایسه با آزمایش کردن آن یک بار، و آزمایش پراکنده برتری داشت بر روی انباشتن همان تعداد تلاش‌های نزدیک به یکدیگر. تجزیه و تحلیل آماری مطالعه اثر تفاوت بیشتری را برای بزرگسالان میانسال یافت، با میانگین حدود 16 درصد، در مقایسه با حدود 6 درصد برای بزرگسالان جوان‌تر.
محققان این را به مفهومی به نام سختی مطلوب مرتبط کردند: هنگامی که بازیابی اطلاعات نیاز به تلاش بیشتری دارد، ردپای حافظه که بعداً تشکیل میشود تمایل دارد قویتر باشد. مطالعه همچنین کاهش بازدهی را پس از حدود سه بازیابی پراکنده موفق یافت، به این معنی که تکرار اضافی فراتر از آن نقطه کمی اضافه کرد.
| تکنیک | رتبهبندی/یافته | منبع |
|---|---|---|
| آزمایش تمرین (خودآزمایی) | سودمندی بالا در سن‌ها و موضوعات | Dunlosky et al., 2013، از طریق دانشگاه کنت استیت |
| تمرین توزیع‌شده/پراکنده | سودمندی بالا؛ برتر بر مطالعه فشرده | Dunlosky et al., 2013، از طریق دانشگاه کنت استیت |
| تمرین متقاطع (ترکیب موضوعات) | افزایش نمره 50%–125% در آزمونهای بعدی در یک دوره فیزیک | Samani & Pan, 2021, npj Science of Learning |
| بازیابی پراکنده (3 تلاش) | افزایش 11–15 درصدی در یادگیری نسبت به یک تلاش؛ کاهش بازدهی پس از ~3 | Maddox & Balota, 2015, Memory & Cognition |
| دوباره خواندن، برجسته کردن، خلاصهسازی | سودمندی پایین علیرغم استفاده گسترده | Dunlosky et al., 2013، از طریق دانشگاه کنت استیت |
چگونگی اعمال این به برنامه مطالعه
- دوباره خواندن یادداشتها را با خودآزمایی فعالانه جایگزین کنید: کتاب را ببندید و از حافظه به سؤالات پاسخ دهید، سپس آنچه را که فاشل شده پیدا کنید.
- جلسات مطالعه را در چند روز پخش کنید به جای یک جلسه طولانی قبل از یک آزمایش، از الگوی تفاوت توصیف‌شده توسط Dunlosky و همکاران پیروی کردید.
- در یک جلسه، انواع مسائل یا موضوعات را ترکیب کنید به جای اتمام یک موضوع قبل از شروع موضوع بعدی، همانطور که توسط Samani و Pan در دوره فیزیک آزمایش شد.
- انتظار دارید که تمرین پراکنده یا ترکیبی سختتر از مطالعه فشرده یا تمرین محدود احساس کند - یافتههای Maddox و Balota نشان می‌دهند که تلاش اضافی در حین بازیابی با تشکیل حافظه طولانیمدت قویتر مرتبط است، نه نشانه‌ای از اینکه روش کار نمی‌کند.
- تکرار را بعد از اینکه بازیابی چند بار با شکاف‌های بین آنها موفق شد، محدود کنید؛ مطالعه 2015 مزایای اضافی کمی فراتر از حدود سه موفقیت پراکنده یافت.
پرسش‌ها
- تکتنهاترین تکنیک مطالعه پشتیبانشده با شواهد کدام است؟
- آزمایش تمرین - خودآزمایی خود بر روی مواد به جای دوباره خواندن آن - بالاترین رتبه سودمندی را در بررسی Dunlosky et al. (2013) برای کار مثبت در موضوعات و گروههای سنی دریافت کرد، بر اساس خلاصه یافتههای دانشگاه کنت استیت.
- آیا مطالعه فشرده هرگز برابر با پراکندن جلسات مطالعه موثر است؟
- هیچ مطالعه مورد بررسی در اینجا مطالعه فشرده را برابر با تمرین پراکنده نیافت؛ Maddox و Balota (2015) یافتند که بازیابی پراکنده 11 تا 15 درصد بهتر یادگیری طولانیمدت را نسبت به تکرار متراکم نتیجه داد.
- آیا برجسته کردن یا دوباره خواندن یادداشتها واقعاً کمک میکند؟
- بررسی Dunlosky et al. (2013) برجسته کردن، زیرخطیکشی، خلاصهسازی و دوباره خواندن را به عنوان سودمندی پایین در مقایسه با تکنیکهای دیگر رتبهبندی کرد، علیرغم محبوبیت آنها در میان دانشآموزان، بر اساس خلاصه یافتههای دانشگاه کنت استیت.
- آیا باید یک موضوع را در یک زمان مطالعه کنم یا موضوعات/انواع مسائل را ترکیب کنم؟
- ترکیب انواع مسائل در یک جلسه، معروف به تقاطع، نمرات بهطور قابلتوجهی بالاتری در آزمونهای غیرمنتظره بعدی در یک مطالعه فیزیک 2021 UCLA توسط Samani و Pan، حتی اگرچه دانشآموزان آن را در آن زمان سختتر ارزیابی کردند.
- چرا تمرین پراکنده یا ترکیبی سختتر از روشهای مطالعه دیگر احساس میشود؟
- محققان این را 'سختی مطلوب' توصیف میکنند: Maddox و Balota (2015) یافتند که تلاش اضافی مورد نیاز در بازیابی پراکنده با تشکیل حافظه قویتر و طولانیمدتتر مرتبط است، نه شکست روش.
منابع
- Kent State University — All Study Strategies Not Created Equal, According to Kent State Researchers
- PMC — Maddox & Balota (2015), Retrieval Practice and Spacing Effects in Young and Older Adults, Memory & Cognition
- PMC — Samani & Pan (2021), Interleaved practice enhances memory and problem-solving ability in undergraduate physics, npj Science of Learning
این مطلب با هوش مصنوعی آماده شده و پیش از انتشار از بررسی خودکار منابع گذشته است. اگر خطایی دیدید، درخواست اصلاح کنید. درخواست اصلاح یا حق پاسخ · چگونه کار می‌کنیم
مطالب مرتبط
آموزشراهنما
چگونه از خدمت نظامی به شغل غیرنظامی منتقل شوید: راهنمای گام به گام
انتقال از خدمت نظامی به شغل غیرنظامی بر اساس تکمیل برنامج کمک انتقال (TAP) قبل جدایی، ترجمه کدهای شغلی نظامی به عناوین شغلی غیرنظامی، و انتخاب یکی از چهار مسیر DOD/DOL: اشتغال، آموزش، آموزش شغلی یا کارآفرینی است. در زیر مراحل مورد نیاز، ابزارهای رسمی که مهارت های نظامی را با شغل های غیرنظامی تطابق می دهند، و داده های فعلی اشتغال ایثارگران آورده شده است.
آموزشمقاله
نحوه نوشتن یک مقاله مؤثر: مبانی ساختار، استدلال و سبک
یک مقاله مؤثر بر سه پایه استوار است: یک تز واضح و قابل بحث که در ابتدا قرار می‌گیرد، پاراگراف‌های بدن که شواهد را به آن تز بازمی‌گردانند، و جملات ساده و مستقیم. مراکز نوشتاری دانشگاهی در Purdue و UNC مکانیزم‌های هر پایه را تبیین کردند، از ترتیب پاراگراف تا انتخاب واژه.
آموزشراهنما
مدیریت زمان برای دانشجویان: استراتژی‌های تایید شده از پژوهش
دانشجویان می‌توانند با ترکیب برنامه‌ریزی ساختاریافته (تقسیم زمانی)، بازه‌های کاری متمرکز (تکنیک پومودورو) و اولویت‌بندی وظایف (ماتریس ایزنهاور) نتایج تحصیلی خود را بهبود بخشند. متا‌تحلیلی در سال 2026 بر روی بیش از 13,000 دانشجوی دانشگاهی نشان داد که ارتباط متوسط ولی ثابتی بین مهارت‌های مدیریت زمان و نتایج یادگیری وجود دارد که این ارتباط در میان دانشجویان کارشناسی قویتر است.
آموزشراهنما
نحوه انتخاب مسیر شغلی: تطابق مهارت‌های و علاقه‌مندی‌های خود
انتخاب مسیر شغلی به‌بهترین شکل به‌عنوان یک فرایند دو بخشی کار میکند: ابتدا علاقه‌مندی‌های خود را با ابزار تایید‌شده‌ای مثل مدل Holland RIASEC که توسط O*NET Interest Profiler وزارت‌کار ایالات متحده استفاده میشود سنجش کنید، سپس این پروفایل را بر اساس داده‌های بازار کار واقعی در مورد مهارت‌های مورد نیاز، شرایط کار، حقوق و چشم‌انداز شغلی بررسی کنید. ابزارهای دولتی رایگان برای هر دو مرحله وجود دارند.