Co badania pokazują o najskuteczniejszych technikach nauki

Techniki z najmocniejszymi dowodami

Przegląd opublikowany w Psychological Science in the Public Interest i kierowany przez Johna Dunlosky'ego i Katherine Rawson z Kent State University, z współautorami Elizabet Marsh, Mitchellem Nathanem i Danielem Willinghamem, ocenił szeroko stosowane strategie nauki pod względem tego, jak dobrze sprawdzają się u różnych uczniów i na różnych przedmiotach. Dwie metody otrzymały najwyższy rating: testowanie praktyczne, co oznacza samotestowanie się za pomocą fiszek lub pytań z podręcznika zamiast tylko czytania, oraz praktyka rozproszona, co oznacza rozkładanie sesji nauki na dni lub tygodnie, zamiast całej nocy przed egzaminem.

Dlaczego popularne nawyki nie wystarczają

Ten sam przegląd ocenił pięć często używanych technik jako niską użyteczność, w tym streszczanie, zaznaczanie, podkreślanie i ponowne czytanie, zgodnie ze streszczeniem wyników Kent State. Naukowcy zauważyli, że te metody pozostają popularne po części dlatego, że wydają się produktywne, chociaż robią niewiele, aby wzmocnić rodzaj przywołania, który wspiera długoterminowe zapamiętywanie.

Mieszanie tematów: argument za przemieszaniem

Badanie z 2021 roku przeprowadzone przez Jasona Samaniego i Stevena C. Pana, opublikowane w npj Science of Learning, testowało przemieszane prace domowe – przemienianie się między różnymi tematami fizyki zamiast ukończenia jednego tematu przed przejściem do następnego – na kursie fizyki wprowadzającej dla studentów specjalizujących się w naukach przyrodniczych na UCLA, w którym zapisanych było 350 studentów.

Na nieoczekiwanych testach przeprowadzonych później, uczniowie, którzy robili przemieszane prace domowe, uzyskali medianę o 50% wyższych wyników na jednym etapie badania i 125% wyższych na drugim etapie w porównaniu ze studentami, którzy używali zablokowanych prac domowych na jeden temat. Wielkości efektów, które podali autorzy, wyniosły 0,40 i 0,91. Uczniowie również lepiej pamiętali wzory po przemieszanej praktyce, chociaż ocenili przemieszanie jako trudniejsze w tamtym momencie.

Dlaczego trudność wydaje się działająca: pożądana trudność

Badanie z 2015 roku przeprowadzone przez Geoffrey'a Maddoxa i Davida Balotę, opublikowane w Memory & Cognition, badało, dlaczego rozkładanie prób przywołania pomaga. Testowanie informacji trzy razy z przerwami między próbami poprawiło długoterminowe zapamiętywanie o 11 do 15 punktów procentowych w porównaniu z testowaniem jeden raz, a rozproszone testowanie było lepsze niż zgrupowanie tej samej liczby prób razem. Analiza statystyczna badania wykazała większy efekt rozłożenia dla starszych dorosłych, średnio około 16 punktów procentowych, w porównaniu z około 6 punktami procentowymi dla młodszych dorosłych.

Naukowcy powiązali to z koncepcją zwaną pożądaną trudnością: gdy przywołanie informacji wymaga większego wysiłku, ślad pamięci, który się następnie formuje, ma tendencję do bycia silniejszym. Badanie wykazało również malejące zwroty po około trzech udanych rozłożonych przywołaniach, co oznacza, że dodatkowe powtórzenie poza tym punktem dodało mało.

Jak zastosować to do harmonogramu nauki

1. Zastąp ponowne czytanie notatek aktywnym autotestowaniem: zamknij książkę i odpowiedz na pytania z pamięci, a następnie sprawdź, co zostało pominięte.
2. Rozłóż sesje nauki na kilka dni zamiast jednej długiej sesji przed testem, postępując zgodnie ze schematem rozłożenia opisanym przez Dunlosky'ego i kolegów.
3. Podczas sesji mieszaj typy problemów lub tematy zamiast ukończyć jeden temat przed przystąpieniem do następnego, zgodnie z tym, co testowali Samani i Pan w kursie fizyki.
4. Spodziewaj się, że rozproszona lub przemieszana praktyka będzie wymagać więcej wysiłku niż nauka całonocna lub praktyka zablokowana – wyniki Maddoxa i Baloty sugerują, że dodatkowy wysiłek podczas przywołania wiąże się z silniejszą długoterminową pamięcią, a nie z dowodem, że metoda nie działa.
5. Ogranicz powtórzenie po tym, jak przywołanie odniosło sukces kilka razy z przerwami pomiędzy; badanie z 2015 roku wykazało niewielkie dodatkowe korzyści poza około trzema rozproszonymi sukcesami.