Menschen, die 110 Jahre alt werden, sogenannte Supercentenarians, sind eher schlank, folgen einer kalorienarmen pflanzenbetonten Ernährung und halten Blutdruck und LDL-Cholesterin unter Kontrolle, so der spanische Kardiologe Manuel de la Peña. Eine separate, langjährige Studie der Boston University zeigt, dass ein genetisches Modell mit zunehmendem Alter für die Überlebensprognose immer aussagekräftiger wird und etwa 85 % Genauigkeit bei der Vorhersage erreicht, wer über 105 Jahre alt wird.
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Das Alter von 100 Jahren wird immer häufiger erreicht, aber das Alter von 110 Jahren — die Grenze, die einen Supercentenarian definiert — bleibt extrem selten. Zwei Forschungsstränge, einer von einem spanischen Kardiologen und einer von einem langjährigen Projekt der Boston University, weisen auf unterschiedliche Schwerpunkte hin, was diese extremen Fälle von allen anderen unterscheidet.
Der Lebensstil-Fall: schlank, pflanzenreich, kalorienarm
Manuel de la Peña, Kardiologe und Präsident des spanischen Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, hat nach einem Bericht von Infobae die Gesundheitsprofile von Hundertjährigen untersucht. Er argumentiert, dass Menschen über 110 Jahren ein Merkmal gemeinsam haben: Sie sind schlank. Er verbindet diese Schlankheit mit einer Ernährungsweise, die die meisten eher natürlich als bewusst gewählt anzunehmen scheinen.
Diese Ernährung, wie gegenüber Infobae beschrieben, konzentriert sich auf Gemüsecremes, Getreide und ballaststoffreiche, Präbiotika enthaltende Früchte, alle relativ kalorienarm. De la Peña sagt, dass dieses Muster ein "jüngeres" Darmmikrobiom fördert und die Ansammlung von viszeralem Fett begrenzt, das mit kardiovaskulären und metabolischen Erkrankungen verbunden ist.
Er nennt auch andere Gewohnheiten, die er sagt, wiederholen sich unter den Hundertjährigen, die er untersucht hat: nicht rauchen, kontrollierter Blutdruck, günstige LDL-Cholesterinwerte, tägliches Gehen, regelmäßiges Musikhören und das, was er emotionale Gelassenheit nennt.
Alle Menschen über 110 Jahren haben denselben gemeinsamen Nenner: Sie sind dünn.
— Manuel de la Peña, Kardiologe, gegenüber Infobae
Der Genetik-Fall: Er wird mit dem Alter stärker
Die New England Centenarian Study, geleitet von der Boston University und geführt von Professor Thomas Perls, bietet eine andere Gewichtung. Seine Forscher haben ein genetisches Modell mit 281 Markern über etwa 130 Gene entwickelt, das laut des Profils der Universität über Perls mit etwa 85 % Genauigkeit vorhersagt, wer das Alter von 105 oder darüber überleben wird. Dasselbe Modell ist nur etwa 60 % genau bei der Vorhersage, wer 100 erreicht, was die Forscher zeigt, dass der genetische Einfluss stärker wird, je weiter eine Person über 100 hinausgeht.
Ein von Fachleuten begutachteter Artikel derselben Studiengruppe, veröffentlicht und auf PubMed Central archiviert, besagt, dass nur etwa 20-30 % der Unterschiede beim Überleben bis Mitte 80er Jahre durch Genetik erklärt werden, aber dieser Anteil steigt für Menschen, die über 100 Jahre leben. Der Artikel identifiziert 281 Einzelnukleotid-Varianten über 130 Gene, die mit außergewöhnlicher Langlebigkeit assoziiert sind, einschließlich Gene, die mit grundlegenden Alterungsmechanismen wie LMNA und WRN, das in Werner-Syndrom mutierte Gen, einer Erkrankung, die vorzeitige Alterung verursacht, sowie eine Variante in der Nähe von APOE/TOMM40, die häufiger mit Krankheitsrisiko assoziiert ist.
Das Profil der Boston University notiert auch eine kontraintuitive Erkenntnis: Hundertjährige sind nicht unbedingt frei von krankheitsverknüpften Genvarianten. Nach Perls' Forschung können sie genauso viele krankheitsassoziierte Varianten tragen wie Menschen, die viel jünger sterben, was darauf hindeutet, dass einige Hundertjährige separate Langlebigkeitsvarianten tragen, die dieses Risiko ausgleichen, anstatt einfach schädliche Gene ganz zu vermeiden.
Worin die beiden Forschungsstränge übereinstimmen und sich unterscheiden
Beide Forschungsstränge stimmen darin überein, dass kein einzelner Faktor extreme Langlebigkeit vollständig erklärt, und dass Genetik und Umwelt interagieren. Wo sie sich unterscheiden, ist die Betonung: De la Peñas Rahmen, aufgebaut auf klinischen Beobachtungen von Hundertjährigen, die er behandelt oder befragt hat, legt größeres Gewicht auf Ernährung und tägliche Gewohnheiten für das Erreichen eines hohen Alters. Das Boston University-Modell, aufgebaut auf genetischer Sequenzierung großer Hundertjährigen-Kohorten, findet Genetik ist ein größerer Faktor speziell bei den extremsten Altersgruppen, wie 105 und darüber.
Der englischsprachige Wikipedia-Überblick über Hundertjährigen-Forschung fügt weitere Nuancen hinzu: Eine 2011-Studie über außergewöhnlich langlebige Personen fand, dass sie sich in körperlicher Aktivität, Ernährung oder Alkoholkonsum nicht konsistent von der Allgemeinbevölkerung unterschieden, wobei einige langlebige Probanden jahrzehntelang geraucht oder Alkohol getrunken hatten. Derselbe Überblick zitiert Erkenntnisse der New England Centenarian Study, dass ein Geschwister eines Hundertjährigen etwa viermal wahrscheinlicher über 90 Jahre alt wird als die Allgemeinbevölkerung, und dass die meisten Hundertjährigen in der Studie bis zu einem Durchschnittsalter von 92 Jahren funktional unabhängig blieben.
Zwei Sichtweisen auf das, was extreme Langlebigkeit antreibt
Nicht mit einer spezifischen Zahl in diesem Rahmen quantifiziert
Etwa 20-30 % bis Mitte 80er
Genetik-Anteil, extremes Alter (105+)
Nicht separat in diesem Rahmen quantifiziert
Modell erreicht etwa 85 % Vorhersagegenauigkeit für 105+
Hervorgehobenes körperliches Merkmal
Schlankheit / niedriges Körpergewicht
Kein einzelnes Merkmal; Kombination von Varianten in Genen wie LMNA, WRN und der APOE/TOMM40-Region
Eine Warnung zu den Daten selbst
Die Überprüfung von Ansprüchen über extremes Alter ist selbst ein bekanntes Problem in diesem Bereich. Der Wikipedia-Eintrag über Hundertjährigen-Forschung zitiert eine 2024-Studie, die sogenannte "Blue Zones"-Langlebigkeits-Hotspots überprüft hat und festgestellt hat, dass ein großer Anteil vermeintlicher Supercentenarian-Aufzeichnungen in einigen Regionen — beschrieben als 82 % in den Bereichen, die untersucht wurden — sich als fehlende Dokumentation, Schreibfehler oder Fälle herausstellte, in denen die Person bereits verstorben war, was Fragen zur Zuverlässigkeit einiger Aufzeichnungen über extremes Alter aufwirft.
Diese Einschränkung hebt weder die klinischen Beobachtungen von de la Peñas Patientenkohorte noch die genetischen Erkenntnisse von sequenzierten, verifizierten Hundertjährigen-Teilnehmern der Boston-University-Studie auf, aber es ist eine Erinnerung daran, dass Ansprüche über Supercentenarians speziell solide Geburtsurkundenverifizierung benötigen.
Fragen
Was ist ein Supercentenarian?
Ein Supercentenarian ist eine Person, die das Alter von 110 Jahren erreicht oder überschritten hat, eine Grenze, die Forscher von der breiteren Kategorie der Hundertjährigen (100+) unterscheiden.
Ist Genetik oder Lebensstil wichtiger für das Erreichen von 110?
Quellen sind sich bei der Betonung uneinig. Der Kardiologe Manuel de la Peña betont Ernährung und tägliche Gewohnheiten als Haupthebel für Langlebigkeit, ohne einen spezifischen veröffentlichten Prozentsatzanteil, während das genetische Modell der New England Centenarian Study zunehmend vorhersagekräftig wird (bis zu etwa 85 % Genauigkeit) speziell für das Überleben über das Alter von 105.
Welche Ernährung folgen Hundertjährige Berichten zufolge?
Nach Manuel de la Peñas Beobachtungen, wie von Infobae berichtet, folgen viele Hundertjährige natürlicherweise einer kalorienarmen Ernährung, aufgebaut um Gemüsecremes, Getreide und ballaststoffreiche, Präbiotika enthaltende Früchte, anstatt einem bewussten Programm zu folgen.
Vermeiden alle Hundertjährigen das Rauchen und Trinken?
Nein. Eine 2011-Studie, zitiert in dem Wikipedia-Überblick über Hundertjährigen-Forschung, fand, dass einige außergewöhnlich langlebige Personen jahrzehntelang geraucht oder Alkohol getrunken hatten, ohne die üblicherweise mit diesen Gewohnheiten verbundenen Krebserkrankungen oder Herzerkrankungen zu bekommen, was darauf hindeutet, dass schützende genetische Faktoren in einigen Fällen existieren.
Können wir auf die gemeldeten Alter von Supercentenarians vertrauen?
Nicht immer ohne Überprüfung. Eine 2024-Studie, auf Wikipedia referenziert, fand, dass ein großer Anteil vermeintlicher Supercentenarian-Aufzeichnungen in einigen lange untersuchten Regionen undokumentiert, fehlerhaft waren oder Personen betrafen, die bereits verstorben waren, was die Notwendigkeit für verifizierte Geburtsurkunden unterstreicht.
Wie die Welt darüber berichtet
SpanischSpanische Medien wie Infobae rahmen die Geschichte um die klinischen Beobachtungen des Kardiologen Manuel de la Peña von Hundertjährigen, die er persönlich untersucht hat, ein, wobei Ernährung, Schlankheit und tägliche Gewohnheiten als Haupthebel für extreme Langlebigkeit betont werden, während Genetik als sekundärer Faktor behandelt wird.
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