Apa yang Dibagikan oleh Orang yang Berusia Seabad: Diet, Kebiasaan dan Debat Genetika di Balik Mencapai 110

Hidup melampaui usia 100 menjadi semakin jarang, tetapi hidup melampaui 110 — ambang batas yang mendefinisikan supercentenarian — tetap sangat jarang. Dua aliran penelitian, satu dari ahli kardiologi Spanyol dan satu dari proyek Universitas Boston yang berlangsung lama, menunjukkan penekanan berbeda tentang apa yang memisahkan kasus ekstrem ini dari semua orang lain.

Kasus gaya hidup: kurus, berbasis tumbuhan, rendah kalori

Manuel de la Peña, seorang ahli kardiologi dan presiden Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social Spanyol, telah memeriksa profil kesehatan centenarian, menurut laporan Infobae. Dia berpendapat bahwa orang berusia di atas 110 tahun memiliki satu sifat di atas yang lain: mereka kurus. Dia menghubungkan kurus ini dengan diet yang tampaknya paling banyak diadopsi secara alami daripada pilihan sadar.

Diet itu, seperti dijelaskan kepada Infobae, berpusat pada krim sayuran, sereal dan buah-buahan kaya serat yang mengandung prebiotik, semuanya relatif rendah kalori. De la Peña mengatakan pola ini mendukung mikrobiota usus "muda" sambil membatasi penumpukan lemak visceral, yang terkait dengan penyakit kardiovaskular dan metabolik.

Dia juga mencantumkan kebiasaan lain yang dia katakan berulang di antara centenarian yang telah dia pelajari: tidak merokok, tekanan darah terkontrol, tingkat kolesterol LDL yang menguntungkan, berjalan kaki setiap hari, mendengarkan musik secara teratur, dan apa yang dia sebut ketenangan emosional.

Kasus genetika: semakin kuat seiring usia

Studi Centenarian New England, dijalankan dari Universitas Boston dan dipimpin oleh profesor Thomas Perls, menawarkan pembobotan yang berbeda. Para penelitinya telah membangun model genetik menggunakan 281 penanda di sekitar 130 gen yang, menurut profil universitas tentang Perls, memprediksi dengan akurasi sekitar 85% siapa yang akan bertahan hingga usia 105 atau lebih. Model yang sama hanya sekitar 60% akurat untuk memprediksi siapa yang mencapai 100, yang menurut para peneliti menunjukkan pengaruh genetik tumbuh lebih kuat semakin jauh melampaui 100 seseorang hidup.

Makalah yang telah ditinjau oleh sejawat dari kelompok studi yang sama, diterbitkan dan diarsipkan di PubMed Central, menyatakan bahwa hanya sekitar 20-30% variasi dalam bertahan hidup hingga pertengahan 80an dijelaskan oleh genetika, tetapi bagian ini meningkat untuk orang yang hidup melampaui 100. Makalah ini mengidentifikasi 281 varian nukleotida tunggal di 132 gen yang terkait dengan umur panjang yang luar biasa, termasuk gen yang terikat pada mekanisme penuaan dasar seperti LMNA dan WRN, gen yang bermutasi dalam sindrom Werner, kondisi yang menyebabkan penuaan dini, bersama dengan varian dekat APOE/TOMM40 yang lebih umum terkait dengan risiko penyakit.

Profil Universitas Boston juga mencatat temuan yang berlawanan dengan intuisi: centenarian tidak selalu bebas dari varian gen yang terkait dengan penyakit. Menurut penelitian Perls, mereka dapat memiliki varian yang terkait dengan penyakit sebanyak orang yang meninggal jauh lebih muda, yang menunjukkan beberapa centenarian memiliki varian yang terkait dengan umur panjang terpisah yang melawan risiko itu daripada hanya menghindari gen berbahaya sama sekali.

Apa yang disetujui dan tidak disetujui oleh dua badan penelitian

Kedua aliran penelitian setuju bahwa tidak ada faktor tunggal yang sepenuhnya menjelaskan umur panjang yang ekstrem, dan bahwa genetika dan lingkungan berinteraksi. Dimana mereka berbeda adalah penekanan: kerangka de la Peña, dibangun atas pengamatan klinis centenarian yang dia perlakukan atau wawancarai, memberikan bobot lebih besar pada diet dan kebiasaan sehari-hari untuk mencapai usia lanjut secara umum. Model Universitas Boston, dibangun berdasarkan penyesuaian genetik kohort centenarian besar, menemukan genetika menjadi faktor yang lebih besar khususnya pada usia paling ekstrem, seperti 105 dan lebih.

Tinjauan Wikipedia berbahasa Inggris tentang penelitian centenarian menambahkan nuansa lebih lanjut: studi 2011 tentang individu yang berusia sangat panjang menemukan mereka tidak secara konsisten berbeda dari populasi umum dalam aktivitas fisik, diet atau konsumsi alkohol, dengan beberapa subjek berusia panjang telah merokok atau minum alkohol selama puluhan tahun. Tinjauan yang sama mengutip temuan Studi Centenarian New England bahwa saudara kandung centenarian sekitar empat kali lebih mungkin untuk hidup melampaui 90 daripada populasi umum, dan bahwa sebagian besar centenarian dalam studi tetap berfungsi independen hingga rata-rata usia 92.

Peringatan tentang data itu sendiri

Memverifikasi klaim usia ekstrem adalah masalah yang diketahui di bidang ini. Entri Wikipedia tentang penelitian centenarian mengutip studi 2024 yang meninjau hotspot umur panjang "Zona Biru" dan menemukan bahwa sebagian besar rekor supercentenarian yang diduga di beberapa wilayah — dijelaskan sebagai 82% di area yang diperiksa — ternyata hilang dokumentasi, kesalahan administratif, atau kasus di mana orang tersebut dikonfirmasi telah meninggal, menimbulkan pertanyaan tentang seberapa andal beberapa pencatatan usia ekstrem.

Peringatan itu tidak menggugurkan baik pengamatan klinis dari kohort pasien de la Peña maupun temuan genetik dari peserta centenarian yang disekuenskan dan diverifikasi dalam studi Universitas Boston, tetapi itu adalah pengingat bahwa klaim tentang supercentenarian khususnya memerlukan verifikasi catatan kelahiran yang solid.